Een stofwisselingskuur duurt maximaal 21 dagen en is volgens wetenschappers dé manier om meer opgeslagen vet te verbranden en dus gemakkelijker je overgewicht te verliezen. Met een stofwisselingskuur activeren we immers ons vetverbrandingsproces. Hoe actiever je metabolisme of stofwisseling hoe meer vet we verbranden. Ons stofwisselingsproces wordt door allerlei factoren bepaald.
Hoe pakken we dat het best aan en wat betekent zo een stofwisselingskuur voor onze gezondheid?
Samen met onze spijsvertering, is een goede stofwisseling onmisbaar voor een goede gezondheid. Een goede stofwisseling is dus ook belangrijk voor al diegenen die hun gezond streefgewicht gemakkelijker willen bereiken en behouden.
Voedingsstoffen verbranden
Vetten, eiwitten en koolhydraten uit onze dagelijkse voeding zijn belangrijke leveranciers van onmisbare energie. De overige energie zorgt voor de goede werking van onze organen, hartslag, ademhaling en voor al onze bewegingen. Dit verbrandingsproces vindt constant plaats en wordt extra geactiveerd bij het uitvoeren van zware intensieve inspanningen. Om onze verbranding in de best mogelijke omstandigheden te laten verlopen, is er extra energie nodig. Dat is in de eerste plaats glucose of fruitsuiker.
Hormonen in evenwicht
Onze hormonen spelen een belangrijke rol in ons vetverbrandingsproces. In de eerste plaats adrenaline, een hormoon dat door onze bijnier wordt aangemaakt. Adrenaline zorgt ervoor dat onze reserve aan glycogeen wordt afgebroken tot glucose. Daar zorgt onze lever voor. Adrenaline werkt op zijn beurt nauw samen met insuline. Dit hormoon regelt onze stofwisseling en wordt aangemaakt in onze pancreas of alvleesklier.
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Voeding rijk aan jodium
Een ander hormoon dat in ons vetverbrandingsproces een belangrijke rol speelt wordt door onze schildklier aangemaakt. Om dat mogelijk te maken heeft onze schildklier jodiumrijke voeding nodig. Voeding dat jodium bevat is:
- Groenten: witte bonen, asperges en spinazie
- Fruit: cranberry’s, aardbeien, bananen, appelen en avocado
- Noten: onbewerkte en dus ongezouten, ongebrande en niet geroosterde noten zoals hazelnoten, walnoten, amandelen, pistache- , cashew- , macadamia- en paranoten
- Seafood: zeewier, kelp, algen, spirulina en chlorella
- Zuivel: kaas, natuuryoghurt en kwark
- Aardappelen
- Wit vlees: kip- en kalkoenfilet
- Eieren
- Zout
- Olijven
- Vette vis: en vooral kabeljauw, wilde zalm, paling, tonijn, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, haring en ansjovis
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Stofwisselingskuur en enzymen
Enzymen zijn niet alleen onmisbaar voor een goede spijsvertering, maar even goed voor een optimale stofwisseling en vetverbranding. onmisbaar. Enzymen helpen zowel vetten als andere voedingsstoffen te verbranden. Ze stimuleren onze vetverbranding en dat is een eerste vereiste om gemakkelijker af te vallen.
Zijn ook nodig voor een goede stofwisseling en vetverbranding:
- Vitaminen
- Mineralen
- Zuurstof
Trage stofwisseling
Een trage stofwisseling is een veel voorkomende oorzaak van overgewicht, een gebrekkige spijsvertering en een slechte vetverbranding.
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Een traag werkende stofwisseling versnellen doe je door:
- Niet te weinig te eten: diegene die iets aan hun overgewicht willen doen willen zo snel mogelijk afvallen. Dat doen ze door zo weinig mogelijk te eten. Ze denken zo goed bezig te zijn, maar het tegendeel is waar. Vanaf het ogenblik dat je lichaam te weinig voedsel en dus ook calorieën binnen krijgt, gaat het in spaarstand. Dat doet het door zijn vetverbranding te vertragen. Het opgeslagen lichaamsvet wordt bij een tekort omgezet in energie. Vrouwen hebben dagelijks tussen de 1600 en 2100 calorieën nodig tegenover 2100 tot 2500 calorieën voor mannen. Om gewicht te verliezen mag je van je gemiddelde hoeveelheid toegestane calorieën verminderen met maximaal 500 calorieën
- Meerder ( zes tot acht) kleinere eetmomenten genieten de voorkeur: zo blijft je vetverbranding een ganse dag actief
- Sla geen enkele maaltijd over: en ga dus nooit zonder ontbijt de deur uit. Een gezond ontbijt met veel eiwitten en voedingsvezels brengt je stofwisseling en dus je vetverbranding sneller op gang en verlengd je verzadigingsgevoel. Zo heb je minder vlug honger en eet je automatisch minder
- Bouw spieren op: hoe meer spieren hoe sneller je afvalt. Spieren gebruiken immers energie (calorieën), zelfs in rust
Zo realiseer je een goede stofwisseling en vetverbranding
Voor een optimaal werkende stofwisseling en vetverbranding:
- Eet je gezond, evenwichtig en gevarieerd: met veel verse groenten en fruit, onbewerkte noten, zaden, pitten en vette vis
- Zuiver je regelmatig je lichaam: van alle giftige afvalstoffen als resultaat van onze ongezonde voeding, van de vele lichaamsprocessen en van onze slechte leef- en woonomgeving
- Beweeg je voldoende: daarvoor moet je geen records breken. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Een stofwisselingskuur is geen dieet, maar een gezond eetpatroon dat niet alleen je gezondheid maar ook je lichaamsgewicht verbetert
De stofwisselingskuur combineert gezonde voeding met aangepaste voedingssupplementen om eventueel een gebrek aan gezonde voedingsstoffen te voorkomen. In een stofwisselingskuur is geen plaats voor:
- Vette voeding rijk aan verzadigde vetten en transvetten
- Geraffineerde witte suiker
- Voeding rijk aan zetmeel
- Alle gefrituurde voeding
- Kant- en- klare voeding
- Bewerkte voeding en rood vlees
- Diepvriesmaaltijden
- Maaltijdvervangers
Een stofwisselingskuur in vier stappen:
- De voorbereiding duurt twee dagen
- Afvallen gedurende 21 dagen
- Stabiliseren duurt ook 21 dagen
- De testfase
Een stofwisselingskuur doe je gemakkelijk thuis en pas je aan aan je gezinssituatie.
Een stofwisselingskuur doet je tot 10 kilo afvallen in 3 weken
Met een stofwisselingskuur verlies je tussen de 8 en 10 kilo in amper 3 weken. Het gaat dan om blijvend gewichtsverlies omdat er nauwelijks sprake is van het zo gevreesde jojo effect. Een stofwisselingskuur pakt ook plaatselijk vet op je benen, je billen en je buik aan en heeft alleen zin met een combinatie van gezond eten en voedingssupplementen
Zonder de supplementen is deze stofwisselingskuur zinloos. Deze voedingssupplementen voorkomen een gebrek aan gezonde voedingsstoffen. Dat is een van de weinige nadelen van een stofwisselingskuur.
Je stofwisseling en vetverbranding extra activeren doe je in een gezond en natuurlijk eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).
Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]