Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Oudjaarsdag of avond kunnen niet zonder oliebollen. Lekker zijn ze zeker, maar gezond is wat anders. Oliebollen bevatten namelijk veel toegevoegde vetten. Daarnaast worden ze rijkelijk bestrooid met suiker. Toch hoeven oliebollen niet ongezond te zijn. Het kan ook anders. Gezonde oliebollen maak je best zelf, met natuurlijke ingrediënten, en dus zonder al te veel … Read More “Gezonde oliebollen maak je best zelf + Recepten” »
Elk linzen recept past in een gezond en natuurlijk eetpatroon. Ja, ook als je makkelijker van je overgewicht af wilt. Linzen zijn namelijk rijk aan gezonde voedingsstoffen, vooral vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Vezels geven je snel een langdurig voldaan gevoel. Dat vermindert je honger zodat je minder eet en snel afvalt. Maar linzen doen veel … Read More “Linzen recept en waarom je ze meer zou moeten eten” »
Een gezonde smoothie maken die ook lekker is? Dat doe je alleen met natuurlijke producten. Begin je dag gezonder en neem een gezonde smoothie in plaats van koffie of suikerrijke jus d’orange! Met deze basisingrediënten voor smoothies kun je in een oogwenk een lekker ontbijt maken met wat je maar bij de hand hebt in … Read More “Een gezonde smoothie maken die vooral lekker is?” »
Makkelijke halloween recepten worden van jaar tot jaar populairder. Niet verwonderlijk nu dit griezelfeest ook bij ons meer en meer wordt gevierd. Met deze originele recepten wordt halloween nog leuker! Halloween komt van het Engelse “All-Hallow-Even”, wat niet min of meer betekent dan Allerheiligen. Duizenden jaren geleden vierden de Ierse Celtics oudejaarsavond op 31 oktober. … Read More “Makkelijke halloween recepten die je lekker doen griezelen” »
Meer eiwitten gebruiken is onmisbaar voor een goede gezondheid en makkelijker afvallen. Maar eiwitten alleen zijn niet genoeg om je uiteindelijke doelen te bereiken. Daarnaast moet je voeding ook genoeg gezonde, onverzadigde vetten, vetzuren en trage koolhydraten aan boord hebben. Dat lukt ons lang niet altijd. In de eerste plaats omdat we verleerd hebben wat … Read More “Meer eiwitten gebruiken met deze makkelijke recepten” »
