Pure stevia als alternatief voor suiker doet je tot 2 kilo afvallen in 1 week + Recepten

Stevia

Pure stevia is afkomstig van de gelijknamige plant en is dus een echt natuurproduct. Pure stevia wel te verstaan. De meest gebruikte soort stevia is bewerkt waardoor er heel wat chemische stoffen aan toegevoegd werden. Dat is dus duidelijk niet het geval met puur stevia die je in de natuurwinkel of de bio- shop koopt … Lees meer

Waarom populaire diëten lang niet iedereen gezond doen afvallen

Populaire diëten

Populaire diëten spreken iedereen aan die snel en veel gewicht wilt verliezen. Ze willen tegelijk hun vervelend buikje inruilen voor een strakke lijn en een platte buik met weinig of geen vet en veel spieren. Maar lang niet alle diëten werken voor iedereen even goed, integendeel. Wat de ene uitstekend werkt is dat lang niet … Lees meer

Waarom zou je een whole30 dieet volgen + Recepten

Whole30 dieet

Een whole30 dieet kan best omschreven worden als de strengere versie van het populaire paleo dieet. Je gezondheid verbeteren door gezond en natuurlijk te eten is het belangrijkste doel van dit whole30 dieet. Tijdens deze periode eet je kleine porties en daarbij wordt alles wat ongezond is van je dagelijks menu geschrapt. Daardoor zul je … Lees meer

Japans dieet met gezonde Oosterse voeding + Recepten en weekmenu

Japans dieet

In een Japans dieet, ook het Okinawa dieet genoemd naar de gelijknamige stad in Japan, eet je uitsluitend Oosterse voeding. Door diëtisten en voedingscoaches wordt de Japanse keuken niet voor niets als de meest gezonde ter wereld genoemd. Rijst, fruit en vis vormen de basis van dit Japans dieet waarmee je makkelijk gezond 100 jaar … Lees meer

Is het Keto dieet zonder koolhydraten, suiker, granen en gluten wel zo gezond

Keto dieet

Het Keto dieet is naast paleovriendelijk en koolhydraatarm ook vrij van granen, geraffineerde witte suiker en gluten. Het werd op papier gezet door de Britse voedingscoach Martina Slajerova en wordt nu ook stilaan maar zeker ook bij ons erg populair. De Britse wil je meer opgeslagen lichaamsvet laten verbranden om makkelijker af te vallen. Ze … Lees meer

Meloen zorgt voor een betere slaap en doet makkelijker afvallen + Recepten

Nadelen van ongezond vet

Meloen eten we vooral tijdens de warme zomermaanden om ons van de nodige verfrissing te voorzien. Er bestaan vele soorten meloenen en zijn daardoor een gans jaar verkrijgbaar.  Ze bevatten zovele gezonde voedingsstoffen dat het doodzonde zou zijn om ze ook niet in de winter te eten. Meloenen zijn een belangrijke bron van voedingsvezels en … Lees meer

Selder verbetert je gezondheid en lichaamsgewicht op natuurlijke manier + Recepten

Selder

Selder is ook bij ons een populaire groenten. Altijd al geweest trouwens. Deze groente laat zich ook makkelijk verwerken in vele gerechten, smoothies en gezonde sapjes. Op het vlak van je gezondheid zorgt selder voor vele voordelen. Daarnaast verhoogt het onze vetverbranding en doet het ons makkelijker gewicht verliezen. Zijn geneeskracht wordt bijvoorbeeld al lang … Lees meer

Aubergine water super gezond en zorgt voor een platte buik + Recepten

Aubergine water

Aubergine is bij ons nog steeds een ondergewaardeerde groente. Ten onrechte, want deze groente zorgt voor vele gezondheidsvoordelen, zeker als het om zelf gemaakt aubergine water gaat. Wil je al zo lang van je ongezond buikvet af en die inruilen voor een strakke en platte buik zonder overtollig vet en veel spieren? Dan is het … Lees meer

Beter slapen doet gezond afvallen + Recepten die je beter doen slapen

Meer voeding met melatonine

Velen willen beter slapen. Tekort aan slaap zorgt er immers voor dat we te weinig energie overhouden om goed te presteren. Dat is echter lang niet alles.  Een gebrek aan gezonde slaap is ook schadelijk voor je gezondheid en maakt afvallen moeilijk. Als dit slaaptekort blijft aanslepen wordt verantwoord gewicht verliezen zelfs onmogelijk. Voldoende slaap … Lees meer

Groene kool of boerenkool verbetert je gezondheid + Recepten

Gezonde wintergroenten

Groene kool, dikwijls ook boerenkool genoemd, is een echte wintergroente. Ze wordt vooral verwerkt in typische winter stamppot, maar kan op vele manieren worden klaargemaakt. Zoals alle wintergroenten barst ook groene kool van alle gezonde voedingsstoffen die we nodig hebben om gezond te blijven functioneren, ook tijdens de gure wintermaanden. Maar deze groene kool doet … Lees meer