voedingsvezels - leefnugezonder

Vezelrijke Voeding: De complete gids voor gezonde darmflora en optimaal welzijn

23 juni 202528 juni 2025 Redactie No Comments

Vezelrijke voeding is essentieel voor een gezond eetpatroon, ook bij het afvallen. Vaak onderschat, speelt het een cruciale rol in het behouden van onze gezondheid. We waarderen vezels al lang vanwege hun rol in een goede spijsvertering, stabiele bloedsuikerspiegel en gezond gewicht. Wat daarbij steeds duidelijker wordt, is hun grote invloed op onze darmflora, een … Read More “Vezelrijke Voeding: De complete gids voor gezonde darmflora en optimaal welzijn” »

Voedingsvezels – Krijg je genoeg voedingsvezels binnen in een koolhydraatarm dieet?

10 mei 201714 februari 2020 Redactie 2 Comments

Gezondheid

Voedingsvezels zijn niet alleen onmisbaar voor een goede gezondheid, ze doen ons ook gezond en sneller afvallen. Ze verlengen immers ons verzadigd gevoel waardoor honger langer uitblijft en we automatisch minder eten. Diegenen die iets aan hun buikje en hun ongezond buikvet willen doen kiezen massaal voor een koolhydraatarm dieet. Krijgen we op die manier wel … Read More “Voedingsvezels – Krijg je genoeg voedingsvezels binnen in een koolhydraatarm dieet?” »

Noten gezond, maar doen ze je ook afslanken?

12 juni 201528 december 2020 Redactie

Voeding

Noten gezond? Daar twijfelt wellicht niemand nog aan. Noten zijn immers een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen, onmisbaar om dag in dag uit goed te functioneren.

Ze zijn bovendien rijk aan eiwitten en voedingsvezels. Deze laatsten verlengen je verzadigingsgevoel, en stellen je honger langer uit. Je zal dus automatisch minder eten, meer vet verbranden, en… afslanken. Of toch niet?

Tegenover dit alles staat dat noten relatief veel vet en calorieën bevatten. Dat zijn uitgerekend de belangrijkste oorzaken van overgewicht en zelfs van ongezond buikvet.

Wegen de gezondheidsvoordelen van noten op tegen deze belangrijke nadelen. Kortom, in beperkte mate noten eten mag dan al heel wat gezondheidsvoordelen opleveren, maar doen noten je ook afvallen?

Deze voeding helpt aambeien voorkomen

13 oktober 201318 februari 2020 Redactie

Gezondheid, Voeding

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Read More “Deze voeding helpt aambeien voorkomen” »