Hoe val je snel in slaap?

Hoe val je snel in slaap

Wie kruipt er nu niet graag in een knus bed na een lange, vermoeiende dag?  Je dag zit erop en je ligt zalig nog wat na te mijmeren tussen de lakens, klaar voor een verkwikkend nachtje slaap.  Maar wanneer het je niet lukt in slaap te vallen, dan kan dit genot vlug omslaan in pure … Lees meer

Slapen is gezond en doet je makkelijker afvallen

voldoende slapen

Slapen is gezond. Niet teveel of te weinig, maar voldoende slapen. Dat ontkend wellicht niemand, maar toch slapen velen van ons veel te weinig. Dat heeft ongetwijfeld een slechte invloed op onze gezondheid.

Hoeveel slaap we nodig hebben hangt van van heel wat factoren af, en verschilt van persoon tot persoon. Niet alleen hoe lang, maar even goed de manier waarom we slapen is belangrijk.

Gezond en voldoende slapen stimuleert niet alleen onze gezondheid. Het doet ons tegelijkertijd ook meer vet verbranden en makkelijker gewicht verliezen.

Slapend afvallen is dus perfect mogelijk, maar waar houden we dan best rekening mee?

Wetenschap bewijst: het Mentale Dieet Plan werkt echt!

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer