Tag: een platte buik

Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht

Posted on By Redactie Geen reacties op Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Dieet, Voeding

Eiwitrijke voeding past, samen met gezonde en dus onverzadigde vetten en trage koolhydraten, in ieder gezond eetpatroon voor meer vet verbranden en gezond afslanken.

Eiwitten hebben tegelijkertijd ook een belangrijke invloed op je gezondheid en je lichaamsconditie.

Om eindelijk wat aan je overgewicht te doen en je fitter, energieker, vitaler en beter in je vel te voelen dan ooit, moet je meer eiwitten eten.

Welke voeding bevat de meest gezonde eiwitten, en wat doen ze met je gezondheid?

Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?

Posted on By Redactie
Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?
Geen categorie

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Read More “Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?” »

Eiwitrijke recepten: omelet met maïs, broccoli en kikkererwten

Posted on By Redactie
Eiwitrijke recepten: omelet met maïs, broccoli en kikkererwten
Voeding

Eiwitrijke recepten passen uitstekend in een gezond ontbijt. Eiwitten zijn immers rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen en barsten van onmisbare voedingsvezels.

Deze zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Dat heeft als gevolg dat je minder vlug honger hebt, waardoor je automatisch minder zult eten, meer vet verbranden en sneller zult afslanken.

Een omelet met maïs, broccoli en kikkererwten is dan ook een droomstart van de dag. Het geeft je voldoende energie om de voormiddag zonder dip door te komen.

Ook dat heeft belangrijke voordelen voor je gewicht. Op die manier zal je immers minder vlug naar zoete, calorierijke en ongezonde tussendoortjes grijpen.

Platte buik recepten: Gegrilde zalmfilet met groene asperges en courgettes

Posted on By Redactie
Platte buik recepten: Gegrilde zalmfilet met groene asperges en courgettes
Geen categorie

Platte buik recepten zijn arm aan calorieën; verzadigde vetten en transvetten, maar zijn des te rijker aan onverzadigde (gezonde) en hoogwaardige eiwitten. Een platte buik met meer spieren en minder vet, wie droomt daar niet van?

Maar wat als je weinig tijd of geen zin hebt om te sporten? Een platte buik bekom je ook door gezond, evenwichtig en gevarieerd te eten.

Dat doe je in de eerste plaats met met natuurlijke, en vet verbrandende ingrediënten met gezonde en onverzadigde vetten, hoogwaardige eiwitten en met een beperkte concentratie aan trage koolhydraten.

Dit gezonde recept met gegrilde zalm, groene asperges en courgettes is gemakkelijk en vlug klaar, en voldoet aan al deze eisen voor een platte buik.