Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Yoga voor gewichtsverlies wordt steeds populairder. Yoga staat bekend om zijn vele voordelen voor zowel lichaam als geest. Maar wist je dat het ook een effectieve manier kan zijn voor gewichtsverlies? In dit artikel bespreken we hoe yoga je kan helpen bij het bereiken van je gewichtsverlies doelen en welke yogahoudingen bijzonder geschikt zijn voor … Read More “Yoga voor gewichtsverlies met deze aangepaste yoga-oefeningen” »
Groene bladgroenten zijn een essentieel onderdeel van een gezonde voeding en bieden veel voordelen voor onze gezondheid. Van spinazie tot boerenkool en van andijvie tot sla, deze voedingsrijke groenten spelen een cruciale rol in het bevorderen van een goede gezondheid. In dit artikel hebben we het uitgebreid over de beste groene bladgroenten voor afvallen en … Read More “Groene Bladgroenten voor afvallen en hun andere voordelen” »
Eiwitshakes zijn populair bij de velen die snel van hun overgewicht willen verlost worden. Om je doel te bereiken vervang je één of meerdere maaltijden door zo’n eiwitshake.
Om je streefgewicht te behouden, kies je uiteraard voor een gezond eetpatroon, maar vervang je de eiwitshakes door klassieke maaltijden. Daarbij hou je je lichaamsgewicht als je vetpercentage nauwlettend in de gaten.
Gaat je lichaamsgewicht de hoogte in, dan betekent dit dat je meer calorieën inneemt dan je lichaam verbruikt om goed te functioneren. Dan moet je je ofwel minder eten, of weer één twee maaltijden vervangen door een eiwitshake.
De ene eiwitshake is echter de andere niet. Waar moet je dan op letten bij het kiezen van de beste eiwitshake?
Proteïnen of eiwitten zijn, samen met gezonde en onverzadigde vetten en trage koolhydraten, onmisbaar voor een goede gezondheid en om verantwoord en dus gezond meer vet te verbranden en af te slanken.
Zo zijn eiwitten van levensbelang, in zoverre dat we zonder eiwitten onmogelijk in leven kunnen blijven. Eiwitten zijn immers de bouwstenen van ons lichaam. Ze bepalen niet alleen de vorm en beweeglijkheid van ons lichaam, maar zorgen daar bovenop ook voor de stevigheid van ons botten.
Maar ook als je op een gezonde manier wilt afslanken moet je meer eiwitten eten.
Kortom, welke invloed hebben eiwitten op onze gezondheid en ons lichaamsgewicht?
Suikervrij eten is super gezond, daar zijn we allemaal van overtuigd. En toch eten we allemaal teveel geraffineerde suiker. Witte suiker is nochtans oorzaak van veel voorkomende aandoeningen. Niet in het minst van overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas.
En toch wordt suiker steeds aan meer en meer voedingsstoffen toegevoegd. Zelfs aan diegenen die we als gezond beschouwen zoals ontbijtgranen, brood, energierepen en – drankjes, en aan alle mogelijke frisdranken.
Wil je eindelijk iets doen aan je gezondheid, je lichaamsconditie en je overgewicht?
Waarom wacht je dan nog langer om suikervrij te eten?
