Migraine voorkomen
Spread the love

Migraine voorkomen is wat bijna 20 procent van onze bevolking wat graag wil doen.

Dat is het percentage van onze wereldbevolking die met migraine en hoofdpijn heeft af te rekenen.

Migraine wordt vaak verward met gewone hoofdpijn, maar is lang niet hetzelfde. Zowel wat de ernst als de symptomen betreft.


Migraine is niet alleen veel pijnlijker en een migraine-aanval duurt ook langer.

Het tast zelfs zowel het professionele als het sociale leven aan van de vele die er last van hebben. 

De oorzaken van migraine zijn nog altijd niet achterhaald.

Ons dagelijks voedingspatroon heeft wel een belangrijke invloed op het ontstaan en de ernst van deze veel voorkomende aandoening.

INHOUDSOPGAVE

Kortom, wat eet je best niet om migraine te voorkomen en vooral de ernst en het aantal aanvallen te verminderen?

Tot maar liefst 60 procent van alle migrainelijders zeggen dat sommige voedingsproducten de ernst van de frequentie van hun migraine-aanvallen sterk beïnvloed.

Migrainepijn is een bonzende en kloppende pijn, die zich gedurende een lange aaneengesloten periode manifesteert.

De pijn is moeilijk verdraagbaar en gaat maar niet weg. Ook niet met pijnstillers.

Pijn is slechts een van de vervelende symptomen van migraine.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Tijdens een migraineaanval voel je de hoofdpijn vaak aan één kant van je hoofd en niet altijd aan dezelfde kant.

Migraine voorkomenLuisteren en nadenken gaat moeilijk en is meestal zelfs onmogelijk.

Veel migrainepatiënten liggen tijdens zo’n aanval het liefst in een donkere stille kamer.

Soorten migraine

We hebben te maken met twee soorten migraine. Namelijk mét en zonder aura.

De meerderheid of drie vierden van het totale aantal migrainepatiënten hebben te maken met migraine zonder aura.

Bij migraine met aura wordt men bij aanvang van de aanval geconfronteerd met één of meerdere verschijnselen.

Die verschillen van persoon tot persoon.

Men ervaart dan bijvoorbeeld:

Allerlei flikkeringen

Zigzaglijnen

Gevoelloosheid in één of in meerdere ledematen

Moeilijk praten en niet meer goed kunnen praten

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Migraine aanval voorkomen: de symptomen

Migraine voorkomenAls men migraine wilt voorkomen of de pijn en frequentie ervan wilt verminderen moet je rekening houden met de volgende factoren:

In de eerste fase:

Plotse stemmingsveranderingen zoals geïrriteerd, neerslachtigheid of juist opgewektheid

Gedragsveranderingen 

Overgevoeligheid voor prikkels zoals lawaai, licht of bepaalde geuren

Verstoorde slaap of vaak geeuwen

Vocht vasthouden: vooral in je enkels of je vingers

Stijve of pijnlijke nek

Trek in bepaalde voedingsmiddelen

Migraine voorkomen: symptomen in de tweede fase

Na de eerste fase komen veel, maar niet alle patiënten in de aura fase terecht.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Symptomen van de aura fase zijn:

Migraine voorkomenZien van lichtflitsen, vlekken of sterretjes

Vermindert of helemaal geen zicht

Tintelingen, uitval of doof gevoel van een arm, been of in het gelaat

Moeite met spreken

Deze symptomen zijn het gevolg van een verhoogde hersenactiviteit en gaan spontaan weer over.

Migraine voorkomen, verzachten of aanvallen verminderen door deze voeding niet meer te eten

De pijn en het aantal migraineaanvallen wordt in sterke mate beïnvloed door wat je dagelijks eet.

Welke voeding migraine negatief beïnvloed verschilt van persoon tot persoon.

Je zult dus zelf moeten nagaan welke voedingsproducten je migraine extra in de hand werken.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Migraine voorkomen door deze voeding te vermijden

Migraine voorkomen door geen oude kaas te eten

Migraine voorkomenKaas en dan vooral oude kaas is een belangrijke oorzaak van een migraineaanval.

Dat komt door de aanwezigheid van tyramine in kaas, vooral in oude kaas.

Het betreft een aminozuur  dat door de inwerking op de bloedvaten vaak een migraineaanval  veroorzaakt.

Andere voedingsmiddelen met veel tyramine zijn: Oude, gerookte gedroogde of gepekelde voedingsproducten zoals cheddar kaas, Zwitserse kaas, salami, zuurkool en tofoe.

Migraine voorkomen door geen chocolade te eten

Daar kunnen zowel fenylethylamine of flavonoïden, beiden aanwezig in chocolade, verantwoordelijk voor zijn

Migraine voorkomen door geen gedroogd, gepekeld of bewerkt vlees te eten

Bewerkte voeding en bewerkt vlees zoals worst, salami, paté… zijn rijk aan geur- , smaak- , kleur- en bewaarmiddelen die migraine aanvallen ongunstig beïnvloeden.

Daar zijn vooral nitrieten verantwoordelijk voor. Die nitrieten vind je ook in  gerookte, gedroogde en bewerkte vleeswaren.

Nitrieten verwijden je bloedvaten waardoor migraine kan ontstaan.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Migraine voorkomen door alle vette en gefrituurde voeding te vermijden

Migraine voorkomenVooral ongezonde verzadigde vetten en transvetten  zorgen voor de aanmaak van prostaglandines. Die kunnen je bloedvaten uitzetten en een migraineaanval veroorzaken.

Migraine voorkomen door voortaan geen koffie, thee en frisdrank te drinken

Koffie kan hoofdpijn voorkomen of behandelen.

Verrassend genoeg kan het indirect ook migraine uitlokken. Eens het effect van cafeïne verdwenen, verwijden je bloedvaten en dat kan migraine veroorzaken.

Migraine voorkomen door geen Kunstmatige zoetstoffen te gebruiken

Kunstmatige zoetstoffen zoals het veel gebruikte aspartaam veroorzaken hoofdpijn en migraine.

Aspartaam is een veel gebruikte kunstmatige zoetstof in voeding en drank.

Sommige migrainepatiënten zijn gevoelig aan aspartaam.

Migraine voorkomen door koude voeding en dranken te vermijden

Eten van koude (bevroren) voeding en drank kan hoofdpijn en migraine veroorzaken.

Migraine voorkomenMerk je dat je hoofdpijn of migraine krijgt door het eten van koude voeding of het drinken van koele dranken zoals frozen yoghurt, ijs of ‘slush puppies’, dan kun je deze best zoveel mogelijk vermijden.

Een andere belangrijke oorzaak van hoofdpijn en migraine is het drinken van alcohol en alcoholische dranken.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Migraine voorkomen door zoveel mogelijk natuurlijk te eten

Natuurlijk eten doe je met veel rauwe of gestoomde groenten, fruit, onbewerkte en dus ongezouten, niet geroosterde en ongebrande noten, zaden en pitten, vette vis en wit vlees zoals kip en kalkoen.

Migraine voorkomen doe je dus alleen door gezond, evenwichtig, gevarieerd en vooral natuurlijk te eten zoals in zoals in de Afslank Receptenbijbel van voedingsdeskundige Richard Ridder(Gratis Webinar).

Gezond vetpercentage

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

By Redactie

Hallo,Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimized by Optimole