Categorie: Gezond Afvallen

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten?

Posted on By Redactie
Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten?
Gezond Afvallen

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten en voldoende te bewegen? Deze vraag wordt door iedereen gesteld die, op ene verantwoorde manier, iets aan zijn of haar overgewicht wilt doen.

Eerst het goede nieuws. De kilo’s die je op die manier verliest, ben je definitief kwijt en komen dus nooit meer terug. Daar staat uiteraard iets tegenover. Gewicht verliezen met een gezond eet- en leefpatroon gaat langzamer dan afvallen met een of ander ongezond crash dieet.

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week is mogelijk, en hoe pakken we dat het beste aan?

Cholesterolrijke voeding die toch gezond is en doet afvallen

Posted on By Redactie
Cholesterolrijke voeding die toch gezond is en doet afvallen
Dieet, Gezond Afvallen

Cholesterolrijke voeding wordt door de meerderheid van diegenen die hun gezondheid in ere houden of iets aan hun overgewicht willen doen, zoveel mogelijk beperkt. Zij aanzien cholesterol als één van de belangrijke oorzaken van overgewicht en daaraan gelinkte aandoeningen waaronder levensbedreigende hart- en vaatziekten, aderverkalking, hoge bloeddruk en diabetes.

Toch is dit alles slechts gedeeltelijk waar. Amerikaanse wetenschappers achterhaalden dat heel wat cholesterolrijke voeding veel gezonder is dan altijd werd gedacht, en ons zelfs helpt om meer vet te verbranden en makkelijker af te vallen.

Welke cholesterolrijke voeding is toch gezond en doet ons zelfs afslanken?

Bodyweight trainen of vet verbranden met je lichaamsgewicht

Posted on By Redactie
Bodyweight trainen of vet verbranden met je lichaamsgewicht
Dieet, Gezond Afvallen

Bodyweight trainen om meer opgeslagen vet en ongezond buikvet te verbranden en makkelijker gewicht te verliezen wordt steeds populairder. Met bodyweight trainen oefen je uitsluitend met de weerstand van je lichaamsgewicht.

Dat doe je even doeltreffend met, als zonder toestellen. Bodyweight trainen doe je dus even goed thuis als in de fitness zaal. Het meest bekende voorbeeld van bodyweight training en oefeningen zijn ongetwijfeld de overbekende push-ups.

Die worden uitgevoerd met alleen het lichaam als tegengewicht. Tijdens zo’n push-up zijn het alleen de zwaartekracht en ons lichaam die voor de nodige weerstand zorgen. Hierbij gebruiken we onze borst en bovenarmen om aan deze weerstand het nodige weerwerk te bieden.

Hoe kun je met bodyweight trainen meer ongezond buikvet verbranden voor een platte buik?

Proteïne dieet schema en weekmenu doet makkelijker afvallen

Posted on By Redactie
Proteïne dieet schema en weekmenu doet makkelijker afvallen
Dieet, Gezond Afvallen

Een proteïne dieet schema helpt meestal om meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden. Het doet ons dus ook makkelijker gewicht verliezen. Proteïnen of eiwitten zijn van groot belang. Zowel voor onze algemene gezondheid, als voor een gezond lichaamsgewicht.

Proteïnen bevatten naast een hoge concentratie aan alle gezonde voedingsstoffen ook veel voedingsvezels. Beiden zijn onmisbaar om makkelijker af te vallen.

Als jij op een gezonde manier wilt afvallen, zijn dit proteïne dieet schema en weekmenu zeker iets voor jou.

Feiten en fabels over voeding die makkelijker doet afvallen

Posted on By Redactie
Feiten en fabels over voeding die makkelijker doet afvallen
Dieet, Gezond Afvallen

Feiten en fabels over al of niet gezonde voeding die meer opgeslagen lichaamsvet doet verbranden en makkelijker doet afvallen worden dikwijls door elkaar gehaald. Wat waar en niet waar is, is met andere woorden niet zo eenvoudig te achterhalen.

Er bestaat duidelijk een verschil in beoordeling van voeding tussen diegenen die vooral hun gezondheid willen verbeteren, of zij die iets aan hun overgewicht willen doen.

Wat zijn feiten en fabels over voeding die ons makkelijker doet afslanken?