[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Sla gezond, maar doet het ook gezond afvallen + recept?

Sla is een populaire groenten, vooral tijdens het voorjaar en in de warme zomermaanden. Deze groenten vormt de basis van zowat alle gezonde groentesalades.

Deze groente bestaat hoofdzakelijk uit water, en bevat dan ook weinig of geen calorieën. Sla bestaat in vele soorten, en is ook bij ons een gans jaar verkrijgbaar. Zoals alle groenten, hoort sla thuis in ieder gezond eetpatroon.

Gezond is sla dus wel, maar helpt het ons ook makkelijker afvallen?

Niet iedereen is gewonnen voor de vrij neutrale smaak van sla, maar verwerkt in een frisse zomersalade lusten we het allemaal wel. Sla is een erg waterrijke groenten, maar ondanks dat is het tegelijk een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen. Deze beschermen ons tegen allerlei aandoeningen.

Gezonde voedingsstoffen hebben we zeker nodig om meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden

Gezonde voedingsstoffen in sla: 

Vitaminen: sla is vooral rijk aan vitamine C. Daarnaast vinden we in deze groenten ook tal van vitaminen van het B- complex zoals B1, B2, B6, B11, en 12 en vitamine K

Mineralen: ook deze zijn overvloedig aanwezig in sla. En dan in de eerste plaats natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, selenium en zink

Voedingsvezels: deze zorgen voor een gezonde spijsvertering en verlengen ons verzadigingsgevoel. Daardoor hebben we minder vlug honger, en eten we automatisch minder

Daarmee hebben we meteen ook geantwoord op de vraag of sla gezond is of niet. Alle soorten sla zijn super gezond,  en horen dan ook thuis in ieder gezond eetpatroon.

Als gevolg van hun vele gezonde ingrediënten, de afwezigheid van verzadigde vetten en hun hoge concentratie aan vezels, helpt sla ons zeker  meer dan één handje om makkelijker gewicht te verliezen.

Je gezondheid verbeteren en makkelijker afvallen doe je met een gezond eetpatroon om meer vet te verbranden

Wil je meer vet verbranden en sneller afvallen?  Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

Daarbij hebben de de keuze uit vele soorten sla

Daar waar we het vroeger uitsluitend met de klassieke kropsla moesten stellen, is vandaag de keuze aan sla haast onbeperkt.

De meest populaire soorten sla zijn ongetwijfeld: ijsberg- , eikenblad- , rucola- , Romeinse- en lollorosso sla

De Romeinse sla bevat de hoogste concentratie aan gezonde voedingsstoffen.

Alle slasoorten werken kalmerend en pijnstillend, versterken je immuunsysteem en verhogen je natuurlijke weerstand, waardoor ons risico op allerlei aandoeningen aanzienlijk verkleint.

Sla behoort tot de nitraatrijke groenten

Net zoals bijvoorbeeld spinazie en vele andere groene bladgroenten, vind je in sla ook een hoeveelheid nitraat. hoge hoeveelheden nitraat kan de werking van onze spijsvertering nadelig beïnvloeden; en dat heeft uiteraard ook gevolgen voor onze darmflora.

De beperkte nadelen van nitriet en nitraat wegen echter niet op tegen de vele gezondheidsvoordelen van deze bladgroenten.

Waar zit nitraat in?

Nitraat zit in groenten, vooral in die groenten die met kunstmest en in kassen worden gekweekt.  Nitraat zit ook in ons drinkwater, maar ook deze dosis valt te verwaarlozen.

Groenten die weinig of geen nitraat bevatten zijn vooral: asperges, aubergines, alle groene en rode koolsoorten, bloemkool, broccollie, champignons, courgettes, doperwten, knolselderij, komkommer, koolraap, mais, paprika, peultjes, prei, rabarber, schorseneren, alle soorten bonen, spruiten, tauge, tomaten, uien, witloof, witte kolen, wortelen, en  zuurkool

• Groenten rijk aan nitraat: andijvie, rode bietjes, bleekselder, Chinese kool, koolrabi, paksoi, postelein, raapstelen, radijs, snijbiet, spinazie, spitskool  venkel  en waterkers

Varieer zoveel mogelijk, ook met sla

Om je gezondheid zoveel mogelijk te stimuleren en makkelijker af te vallen met alle onmisbare en dus gezonde voedingsstoffen om ook tijdens je afslankkuur goed te functioneren, mag je onbeperkt groenten eten.

In een gezond eetpatroon en zeker om makkelijker af te vallen, eet je onbeperkt en zoveel mogelijk groenten.

Ook hier is variatie troef. Eet zoveel mogelijk alle kleuren groenten. Zo profiteer je maximaal van al hun gezonde voedingsstoffen.

Eet daarom nooit méér dan twee keer sla per week. Dat laat je ook toe om zoveel mogelijk soorten groenten te eten.

Gezond recept: Gevulde wraps met Romeinse sla, garnalen en gamba

Was de sla en de groenten

Snij de spitskool en paprika in repen, en de bosui in ringen

Verwijder de pitjes van het pepertje, en hak het fijn

Bak alle groenten kort aan in een (wok)pan, samen met een teentje geperste knoflook

Bak na een paar minuten de gamba’s mee, blijf omroeren en breng op smaak met enkele eetlepels sojasaus

Leg de garnalen- en gamba mix in het midden van de bladeren ijsbergsla, en deze rol tot een wrap. Smakelijk

De beste manier om meer vet te verbranden en makkelijker af te vallen

Beste manieren om af te vallen doen ons langzamer gewicht verliezen dan crash diëten. Maar ze bieden daartegenover het niet te onderschatte voordeel dat je de kilo’s die je ermee afvalt ook definitief kwijt speelt.

Beste manieren om af te vallen zorgen ervoor dat het verloren lichaamsgewicht dus nooit meer terug komt.

Een gezond eetpatroon   dat ons makkelijker doet afvallen is ongetwijfeld het Vet Verliezen 1.0 Programma met honderden gezonde voedingstips en originele recepten met puur natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Dat Vet Verliezen 1.0 Programma hielp ondertussen al meer dan 10000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun vervelend buikje en van hun overgewicht af.

Ben jij de volgende?

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]