Voedingsvezels – Krijg je genoeg voedingsvezels binnen in een koolhydraatarm dieet?

Snel afvallen

Voedingsvezels zijn niet alleen onmisbaar voor een goede gezondheid, ze doen ons ook gezond en sneller afvallen. Ze verlengen immers ons verzadigd gevoel waardoor honger langer uitblijft en we automatisch minder eten. Diegenen die iets aan hun buikje en hun ongezond buikvet willen doen kiezen massaal voor een koolhydraatarm dieet. Krijgen we op die manier wel … Lees meer

Noten gezond, maar doen ze je ook afslanken?

Noten gezond? Daar twijfelt wellicht niemand nog aan. Noten zijn immers een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen, onmisbaar om dag in dag uit goed te functioneren.

Ze zijn bovendien rijk aan eiwitten en voedingsvezels. Deze laatsten verlengen je verzadigingsgevoel, en stellen je honger langer uit. Je zal dus automatisch minder eten, meer vet verbranden, en… afslanken. Of toch niet?

Tegenover dit alles staat dat noten relatief veel vet en calorieën bevatten. Dat zijn uitgerekend de belangrijkste oorzaken van overgewicht en zelfs van ongezond buikvet.

Wegen de gezondheidsvoordelen van noten op tegen deze belangrijke nadelen. Kortom, in beperkte mate noten eten mag dan al heel wat gezondheidsvoordelen opleveren, maar doen noten je ook afvallen?

Welk ontbijt geeft je voldoende energie?

[fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] Welk … Lees meer

Deze voeding helpt aambeien voorkomen

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer