Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
15 Gezonde tussendoortjes, daar verlangen we allemaal wel eens naar. Zeker op momenten dat het lichamelijk of geestelijk zwaar is op het werk. We kennen het allemaal: die gevreesde middagdip. Je maag knort, je energie neemt af en de verleiding om naar ongezonde tussendoortjes te grijpen eten wordt steeds sterker. Ongezonde tussendoortjes zorgen voor een … Read More “15 gezonde tussendoortjes die je energie geven” »
Gezonde tussendoortjes verbeteren niet alleen onze gezondheid. Ze houden ons gewicht beter onder controle en zijn zelfs een bron van energie. Vaak beschouwen we snacks als ongezond, rijk aan suikers, vetten en calorieën. Deze tussendoortjes zijn vaak verantwoordelijk voor overgewicht en daarmee samenhangende aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes. Maar het kan … Read More “Gezonde tussendoortjes: voedzaam en toch minder dan 100 calorieën” »
Verantwoorde snacks zijn belangrijk als je meer vet wilt verbranden en snel afvallen zonder jojo effect. Om je overgewicht definitief kwijt te spelen, geven zowel diëtisten als voedingscoaches meer en meer de voorkeur aan zes kleinere maaltijden per dag dan de klassieke drie grote maaltijden.
Samen met gezonde snacks houd je zo je metabolisme of stofwisseling constant actief. Dat is nodig om constant vet en ongezond buikvet te verbranden. Meer vet verbranden en extra spiermassa kweken zijn de belangrijkste voorwaarden om gezond af te slanken zonder het zo gevreesde jojo effect.
Maar wat verstaat men nu precies onder gezonde tussendoortjes, en wat zijn de meest gezonde snacks om eindelijk je gezond streefgewicht te bereiken en te behouden?
