Bananen eten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen?

Bananen

Bananen eten gezond? Naast alle mogelijke gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten, vind je in bananen een opvallend hoge concentratie aan voedingsvezels.

Deze zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Ze verlengen tevens je verzadigingsgevoel.

Daardoor blijft je honger langer uit en zal je automatisch minder eten, minder trek hebben in ongezonde tussendoortjes en afvallen. Dat banaan gezond zijn staat vast, maar doet banaan ook verantwoord en dus gezond afvallen? Of kun je beter kiezen voor een gezond eetpatroon?

Doet bananen eten ons echt afvallen?

Chiazaad pudding met kiwi, banaan en havermout

Chiazaad pudding met kiwi, banaan en havermout is een super gezond ontbijt, en dat is nog altijd één van de belangrijkste maaltijden van de dag. Chiazaad is bij ons erg populair als superfood en is rijk aan gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Deze voedingsvezels verlengen je verzadigingsgevoel, waardoor je honger langer uitblijft en je automatisch minder eet en sneller gewicht verliest. Chiazaad past dan ook in ieder gezond dieet om snel af te slanken zonder jojo effect.

Zijn goedkope superfoods ook gezond?

Als gevolg van onze verhoogde aandacht voor alles wat met gezonde voeding te maken heeft zijn superfoods nu ook bij ons goed ingeburgerd. Superfoods barsten van de gezonde voedingsstoffen zoals eiwitten, vitaminen, mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Daar waar de meeste gezonde voedingsstoffen gemiddeld zo’n drie ingrediënten bevatten met een positief effect op je gezondheid,  zijn … Lees meer

Tips van de diëtiste: de tien gezondste snacks voor je kind

De meesten van ons kampen met (ernstig) overgewicht, zelfs onze kinderen En vooral de populaire snacks als fastfood, chips, chocolade, frisdrank en allerlei andere zoetigheden zijn de grootste dikmakers. Maar het kan duidelijk ook anders, lees gezonder. Dat bewijzen onze diëtisten die de tien gezondste snacks of tussendoortjes voor je kind (maar zeker ook voor … Lees meer