Passen alcohol en alcoholische dranken in het Paleo dieet?

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”] [bftpro-form-end 1]

Haast dagelijks worden we overrompeld door nieuwe diëten, het ene al wat spectaculairder dan het andere. Midden al deze diëten weet het Paleo dieet zich ook bij ons uitstekend te handhaven. Meer zelfs, het aantal landgenoten dat het Paleo dieet volgt groeit sterk. Niet verwonderlijk, want volgens alle vooraanstaande voedingscoaches werkt dit dieet écht. Paleo is eigenlijk geen dieet in de echte betekenis van het woord, het is een gezonde levenswijze. Met het Paleo dieet eten we terug zoals onze voorouders, de holbewoners. Natuurlijke voeding, bewerkt voedsel wordt zoveel mogelijk van dagelijks menu geschrapt. Maar wat met drinken in het Paleo dieet? Zijn bijvoorbeeld alcohol en alcoholische dranken zoals bier en wijn Paleo en dus toegelaten in het Paleo Dieet?

Rode wijn wordt geproduceerd uit de fermentatie van druiven en past dus perfect in het Paleo dieet
Rode wijn wordt geproduceerd uit de fermentatie van druiven en past dus perfect in het Paleo dieet

 

Om onze gezondheid zo weinig mogelijk te schaden wordt de consumptie van alcohol en alcoholische dranken zoveel mogelijk afgeraden. Terwijl granen een belangrijk bestanddeel zijn van zowel bier als geestrijke dranken, wordt bij de productie van wijn fruit gefermenteerd, een natuurlijk proces waar niets op tegen is. 

Rode wijn is gezond

We moeten zeker onderscheid maken tussen de verschillende soorten alcoholische dranken. Het drinken van rode wijn geniet veruit de voorkeur. Bier en geestrijke dranken dienen echter zoveel mogelijk vermeden worden. Rode wijn is immers het meest natuurlijk van alle alcoholische dranken. In tegenstelling tot bier en likeur die hoofdzakelijk uit granen worden vervaardigd, zijn druiven het hoofdingrediënt van rode wijn. Het met mate drinken van rode wijn biedt zelfs heel wat gezondheidsvoordelen. In het mediterrane dieet staat het drinken van dagelijks twee glazen rode wijn centraal en dat dieet heeft zijn doeltreffendheid al meermaals bewezen.

Granen zijn een belangrijk bestanddeel van bier en geestrijke dranken. Die horen in tegenstelling met rode wijn niet thuis in het Paleo dieet
Granen zijn een belangrijk bestanddeel van bier en geestrijke dranken. Die horen in tegenstelling met rode wijn niet thuis in het Paleo dieet

Rode wijn past in het Paleo dieet

Eet je Paleo, en wil je af en toe iets stevig drinken? Geef dan de voorkeur aan een glaasje rode wijn en laat bier en geestrijke dranken staan. Met mate rode wijn drinken, maximaal twee glaasjes per dag, past perfect in het Paleo dieet. Rode wijn zorgt immers voor heel wat gezondheidsvoordelen:

  • Hart- en vaatziekten: rode wijn is rijk aan polyfenolen. Deze polyfenolen zijn een bron van antioxidanten. Deze beschermen je tegen de schadelijke vrije radicalen die je ziek maken en je verouderingsproces versnellen. Daardoor verklein je risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten
  • Hoge bloeddruk: polyfenolen zorgen voor een gezonde bloeddruk en brengt je cholesterol in evenwicht. Franse, Chileense en Israëlische wijnen bevatten de grootste concentratie polyfenolen. Polyfenolen vindt je ook terug in thee, peulvruchten (erwten, linzen en kikkererwten, in broccoli en in ruwe cacao
De polyfenolen in rode wijn versterken je immuunsysteem en verhogen je weerstand en beschermen je tegen verkoudheden en griep
De polyfenolen in rode wijn versterken je immuunsysteem en verhogen je weerstand en beschermen je tegen verkoudheden en griep
  • Omega 3- vetzuren: rode wijn is tevens een bron van omega 3- vetzuren of visvetzuren die je extra beschermen tegen hart- en vaatziekten
  • Verouderingsproces: resveratrol komt voor in rode wijn. Dit bestanddeel activeert een eiwit dat ons verouderingsproces afremt
  • Alzheimer: de polyfenolen in rode wijn voorkomen dat bepaalde eiwitten zich gaan binden die normaal gesproken hersencellen afbreken en Alzheimer veroorzaken
  • Osteoporose: het drinken van twee glazen rode wijn kan osteoporose voorkomen. Dat heeft het te danken aan de aanwezigheid van resveratrol. Dit belangrijk bestanddeel van rode wijn zorgt voor gezonde en sterke beenderen
  • Verkoudheid en koorts: dezelfde polyfenolen versterken je immuunsysteem en verhogen je natuurlijke weerstand. Daardoor zijn we minder vatbaar voor verkoudheden, bronchitis, infecties van de luchtwegen en koorts. Wie dagelijks twee glazen rode wijn drinkt loopt aanzienlijk minder risico op longontstekingen en andere ernstige longaandoeningen

fotopaleorecepten

Gezonde Paleo recepten

Wil jij ook gezond eten en snel vermageren? Dan zijn deze ‘101 Paleo recepten met uitsluitend natuurlijke vetverbrandende ingrediënten’ speciaal voor Leefnugezonder samengesteld door voedingscoach Mitchell Van Duuren beslist iets voor jou!

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com