Gemberwater drinken voor een slanke lijn en een platte buik

Gemberwater drinken

Gemberwater drinken zou je dagelijks moeten doen. Deze gezonde specerij is puur natuur en wordt zelfs door wetenschappers beschouwt als een van de meest gezonde voedingsmiddelen die de natuur ons ter beschikking stelt. Het heeft een hoge voedingswaarde en alle gezonde voedingsstoffen in zich om onze gezondhgeid te optimaliseren. Gember is een extra wapen om meer opgeslagen vet te verbranden. Met gemberwater drinken ruil je je buik(je) voor een strakke lijn en een platte buik met weinig vet en veel spieren.

Wat betekent gemberwater drinken voor onze gezondheid?

Gember is een wortelgewas en een van de meest natuurlijke voedingsmiddelen die we aan ons gezond eetpatroon kunnen toevoegen. Gember wordt ondertussen al eeuwenlang gebruikt, niet alleen in de keuken als pittige smaakmaker maar ook om zijn helende eigenschappen. Je maakt er heerlijk gemberwater of thee van. Gemberwater drinken voorkomt vele vervelende aandoeningen of verzacht de symptomen ervan. En nu ontdekten wetenschappers dat gember en gemberwater drinken ons aan een slanke lijn en een platte buik helpt.

Gemberwater drinken is geen wondermiddel maar past in een natuurlijk eetpatroon

Gemberwater drinkenToch is gemberwater geen wondermiddel. Door alleen gemberwater te gebruiken zonder gezond te eten en voldoende te bewsegen val je niet af. Dat kan alleen als je dit inpast in een gezond en natuurlijk eetpatroon. Dat bestaat uit veel verse groenten en fruit, onbewerkte noten, zaden en pitten, peulvruchten en vette vis. Voor maximaal resultaat combineer je dit met voldoende bewegen. Ben je dat niet gewoon? Dan volstaat het om dagelijks een half uurtje te wandelen, te joggen of te fietsen. Doe dit ook bij slecht weer en in de winter. Wanneer je aan dit ritme bent aangepast kun je je trainingsarbeid nog altijd opvoeren.

Gemberwater drinken stimuleert je vetverbranding en doet je snel afvallen

Gemberwater drinken in een gezond en natuurlijk voedingspatroon doet je dus meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen. Snel afvallen en meer vet verbranden doe je wanneer je minder calorieën eet dan je er verbrandt. Je vetverbranding activeren en je spiermassa vergroten doe je best door de juiste voeding te eten.

Gemberwater drinken voor een sterk immuunsysteem en hoge weerstand

Gember barst van gezonde voedingsstoffen. Het bevat ook veel sterke antioxidanten. Die beschermen ons tegen de vrije radicalen die onze cellen beschadigen, ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingssysteem versnellen. Een sterk immuunsysteem werkt ook ontstekingsremmend. Een hogere weerstand verkleint dan weer je risico op griep, verkoudheden, infecties van onze luchtwegen en bronchitis.

Gemberwater drinken zorgt voor een goede spijsvertering

SpijsverteringEn een gezonde darmflora. Die vormt de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid en stimuleert ons vetverbrandingsproces. Gember en gemberwater kalmeert je maag en je darmen, helpt bij winderigheid en voorkomt constipatie of verstopping.

Gemberwater drinken verlicht spier- en gewrichtspijn

Wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Georgia leert dat het dagelijks gebruik van gember zowel spier-als gewrichtspijn met 25 procent verlicht. Voor het beste resultaat eet of drink je gember ’s ochtends voor je ontbijt.

Gemberwater drinken tegen menstruatiepijn

Gember is een natuurlijke pijnstiller. Niet alleen voor spier- en gewrichtspijn maar even goed voor menstruatiepijn. Onderzoek wees uit dat gember even doeltreffend is als ibuprofen.

Gemberwater drinken zorgt voor een goede doorbloeding

Het zorgt voor een betere bloedcirculatie en een goede doorbloeding. Gember is namelijk rijk aan mineralen en vooral aan magnesium, zink en kalium en die bescherpen tegen ontstekingen. Het verlaagt tegelijk vet (triglycerine) in je bloed wat je risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleint.

Gemberwater drinken voorkomt vocht vasthouden of oedeem

Gemberwater drinkenDagelijks twee koppen gemberwater drinken regelt je vochthuishouding en voorkomt zo vochtophoping of oedeem. Met een gezond vochtgehalte zorg je voor meer energie wat vermoeidheid voorkomt.

Spierkrampen voorkomen met gemberwater drinken

Dagelijks gemberwater drinken beschermt ook tegen vervelende en pijnlijke spierkrampen. Dat danken we aan de grote hoeveelheden mineralen in gember.

Gemberwater vertraagt vroegtijdige (huid)veroudering

Daar zorgen de sterke antioxidanten in gember voor. Die beschermen ons tegen de schade van de vrije radicalen. Deze vrije radicalen zorgen voor celschade en vertragen ons natuurlijk verouderingsproces. Dat weerspiegelt zich vooral in de veroudering van onze huid met de vorming van ouderdomsvlekjes, rimpels en kraaienpootjes. Antioxidanten voorkomen tegelijk allerlei chronische aandoeningen zoals artrose en artritis, vertragen de ontwikkeling van alzheimer en van sommige soorten kankers. Gemberwater drinken zuivert ons lichaam van alle giftige afvalstoffen. Die zijn het gevolg van ons ongezonde eetpatroon, van de vele lichaamsprocessen en onze slechte leef- en woonomgeving.

Ook deze natuurlijke voeding stimuleert je vetverbranding

Je vetverbranding versnellen doe je alleen met het eten van de juiste voeding:

Voeding rijk aan eiwitten

EiwittenVoeding rijk aan eiwitten zijn een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen. Ze verteren moeilijk en vragen veel energie. Eiwitten vullen onze energievoorraad constant aan. Ze geven je ook een snel en langer voldaan gevoel zodat je minder eet.  Ze vergroten en behouden ook je spiermassa. Hoe groter die spiermassa hoe meer vet je verbrandt. Eiwitten verhogen ook je natuurlijke weerstand en beschermen je tegen stress, een belangrijke oorzaak van overgewicht.

Groene bladgroenten

Verse groenten en vooral groene bladgroenten zijn onmisbaar voor een snelle vetverbranding. Ze zijn namelijk rijk aan alle gezonde voedingsstoffen en vooral aan vitaminen, mineralen, voedingsvezels en sterke antioxidanten. Groene bladgroenten bevatten ook veel ijzer, een mineraal dat je vetverbranding extra activeert. Bij groene bladgroenten denken we in de eerste plaats aan spinazie, andijvie, alle soorten groene sla, bloemkool, broccoli, alle groene koolsoorten, paksoi, Chinese kool, tuin- en waterkers

Een gezond ontbijt

Sla nooit een maaltijd over. Je ontbijt is daarbij erg belangrijk. Het bestaat uit veel eiwitten maar even goed uit voldoende gezonde koolhydraten en gezonde  vetten. Een stevig ontbijt zorgt er voor dat je overdag minder eet en je trek in zoete tussendoortjes verdwijnt. Een gezond ontbijt bestaat bijvoorbeeld uit twee sneetjes volkorenbrood, twee eieren, 120 milliliter onbewerkte natuuryoghurt of kwark zonder toevoegingen, twee plakjes kip of kalkoenfilet, een sneetje gekookte magere ham, rauwe groenten of een zelf gemaakte smoothie met veel groenten en enkele stukjes vers fruit.

Drink voldoende water

Water drinkenDat is minstens 2,5 liter water per dag. Dagelijks genoeg water drinken verhoogt je vetverbranding met maar liefst 30 procent . Een zelf gemaakte smoothie met veel groenten en enkele plakjes fruit en koffie of thee zonder melk of suiker zijn goede alternatieven.

Vervang je drie groot maaltijden door meerdere kleine eetmomenten

Meerdere kleine eetmomenten (zes of acht) zorgt voor een constante vetverbranding waardoor je snel afvalt

Neem voldoende ontspanning

We kunnen het niet genoeg zeggen. Ontspan regelmatig om stress te voorkomen. Stress is namelijk een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht.

Slaap voldoende

Dat zorgt voor een snel herstel van je spieren en weefsels. Alleen wanneer je genoeg slaapt is je brein in staat je vetverbranding te regelen zoals het hoort. Door slecht en te weinig slapen raakt je biologische klok in de war waardoor we minder opgeslagen vet verbranden. Een gebrek aan slaap veroorzaakt overgewicht. Hoeveel slaap we nodig hebben hangt van meerdere factoren af en verschilt van persoon tot persoon. Acht uur slaap per nacht wordt als ideaal aanzien.

Gebruik verse kruiden en specerijen om je spijsvertering te stimuleren

Gemberwater drinkenKruiden waarmee je extra vet verbrandt zijn ongetwijfeld: gember, Chilipepers, mosterd, kurkuma, zwarte peper, komijn, kardemom en kaneel

Eet vezelrijk

Voedingsvezels zorgen voor een lang voldaan gevoel, bevatten alle gezonde voedingsstoffen nodig om gezond te functioneren en verteren moeilijk en vaak zelfs niet. Ze vragen dus ook veel energie. Eet minstens 40 gram vezels per dag. Die vind je vooral in verse groenten en fruit, in volkorengranen (haver, zemelen en boekweit), volkorenproducten (volkoren brood, volkoren deegwaren, zilvervliesrijst en bruine rijst), peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwten), onbewerkte noten, zaden en pitten. Onbewerkt wil zeggen ongezouten, niet geroosterd en ongebrand.

Gebruik de juiste mineralen

Vooral ijzer, selenium en zink versnellen je vetverbranding. Deze mineralen zijn vooral aanwezig in vlees en groene groenten (ijzer), in kip, kalkoen, eieren, onbewerkte noten en zaden en in zeevruchten (zink en selenium) en in knoflook (selenium).

Combineer cardio met krachttraining

Combineer cardio met krachttraining voor een maximaal resultaat. Naast wandelen, fietsen of joggen zul je dus ook met de gewichten moeten werken. Met een aangepaste kettlebell moet je daarvoor zelfs je huis niet uit.

Eet nooit kort voor het slapen gaan

Gemberwater drinkenDat zorgt er voor dat je spijsvertering tot rust komt en het de volgende dag weer goed kan functioneren.

Zelf gemberwater maken

Om maximaal van alle gezondheidsvoordelen van gemberwater te genieten maak je deze goudendrank makkelijk zelf.

Ingrediënten

  • Tien gram verse en geraspte gemberwortel
  • 750 Milliliter water
  • Het sap van een halve citroen
  • Een eetlepel biologische en onbewerkte natuurhoning

Bereiding

  • Rasp de gemberwortel
  • Doe het gemberpoeder samen met het water en breng dit aan de kook
  • Laat gedurende 15 minuten doorkoken op een laag pitje
  • Voeg er het zelf geperste citroensap aan toe
  • Laat dit mengsel afkoelen
  • Breng het op smaak met de zuivere honing rechtstreeks van bij de imker
  • Gemberwater drinken doe je driemaal per dag en zeker voor je ontbijt, dus op een nuchtere maag en een voor je avondmaal.

Je gezondheid verbeteren en meer vet verbranden voor een slanke lijn en een platte buik doe je in een gezond en natuurlijk eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.