Natuurlijke huidverzorging voor een jonge en stralende huid

Natuurlijke huidverzorging

Natuurlijke huidverzorging is veruit de beste manier voor het krijgen en het in stand houden een jonge, gezonde en stralende huid. En zeg nu zelf, we willen toch er allemaal zo lang mogelijk jong, mooi en gezond uitzien? En daarbij hoort zeker een jonge, strakke en stralende uit zonder ouderdomsvlekjes, rimpels of kraaienpootjes bij. Aan de gezondheid van je huid kun je zelf veel doen. Die wordt namelijk niet alleen bepaalt door je genen. Daar zorgt in de eerste plaats je eet- en levensstijl voor. Wat je eet en hoeveel je dagelijks beweegt bepaald in grote mate je gezondheid, ook die van je huid. Je bent namelijk wat je eet. Natuurlijke huidverzorgingsproducten vind je zeker bij Kerastase en La Roche Posay.

Wat kunnen we best eten en wat niet voor een natuurlijke huidverzorging?

Wat je dagelijks eet, bepaalt in grote mate ook je natuurlijk verouderingsproces. Een gezond eetpatroon met uitsluitend natuurlijke producten vertraagt dit proces. En dat is het eerst merkbaar aan de gezondheid van je huid. Natuurlijk eten met veel gezonde voedingsstoffen beschermt je tegen de vrije radicalen. Deze laatsten beschadigen je lichaamscellen, maken je ziek en versnellen je verouderingsproces. Dat zorgt op zijn beurt voor een kleurloze huid met ouderdomsvlekjes, rimpels en kraaienpootjes. Je wilt toch ook een mooie en gezonde huid? Dan zul je in de eerste plaats je eet- en levenspatroon moeten aanpassen.

Natuurlijke huidverzorging met gezonde voedingsstoffen

Gezonde en natuurlijke voeding met veel vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten zorgt niet alleen voor een goede gezondheid en een gezonde huid. Dat zijn dan vooral vitamine en A, B, C en E. Vitamine B beschermt je tegen stress. Dat is een van de belangrijkste oorzaken van een ongezonde en snel verouderende huid. Een natuurlijke, evenwichtige en gevarieerde voeding houd je huid langer gezond zonder lijntjes of rimpels. Veel antioxidanten vind je vooral in:

  • Alle verse groenten met groene bladgroenten op kop: zoals spinazie, andijvie, spruitjes, alle soorten sla, broccoli, alle groene koolsoorten, paksoi, Chinese koop, tuin- en waterkers
  • Vette vis: dat is vooral wilde zalm, paling, tonijn, forel, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, haring en ansjovis
  • Vers fruit: dat zijn vooral meloen en watermeloen, aardbeien, bessen, frambozen, perziken, mandarijnen, nectarines en citrusvruchten

Natuurlijke huidverzorging met vitamine A

Voeding met de juiste vitaminen en mineralen verbeteren de gezondheid van je huid. Je vindt deze vitamine vooral in oranje groenten zoals wortels, zoete aardappels en oranje fruit. Ook donkergroene bladgroenten zijn een belangrijke bron van vitamine A.

Natuurlijke huidverzorging rijk aan vitamine C

Deze vitamine versterkt je immuunsysteem en verhoogt je natuurlijke weerstand. Daardoor loop je een kleiner risico op seizoensgebonden aandoeningen zoals verkoudheden, griep, corona, infecties van je luchtwegen zoals bronchitis en zelfs pijnlijke infecties van je urinewegen. Je vindt deze vitamine vooral in alle soorten kolen, in rode groenten, in citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Als sterk antioxidant stimuleert vitamine C de productie van collageen, een stof die je huid stevig en soepel maakt met minder rimpels.

Natuurlijke huidverzorging rijk aan vitamine E

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die een belangrijke een rol speelt bij de aanmaak van rode bloedcellen en de gezondheid van je spieren en gewrichten. Het zorgt tegelijk voor een hoge natuurlijke weerstand. Vitamine E is ook een antioxidant en komt vooral voor in alle plantaardige oliën zoals in olijfolie en zonnebloemolie en in plantaardige producten zoals in volkorengranen, noten, zaden, groenten en fruit.

Natuurlijke huidverzorging rijk aan selenium

Dit mineraal Selenium beschermt rode bloedlichaampjes en je lichaamscellen tegen beschadiging. Het maakt zware metalen uit je dagelijkse voeding minder giftig. Het helpt mee aan een gezonde huid en verbetert de werking van je schildklier. Voeding rijk aan selenium  zijn vooral vette vis, magere vleessoorten, schaal- en schelpdieren, kip en kalkoen, alle volkorengranen, eieren en groenten (vooral broccoli, asperge, en tomaat).

Natuurlijke huidverzorging met vetzuren en vooral omega 3 en 6

Visvetzuren en voor omega 3 en 6 zijn onmisbaar voor je gezondheid. We maken ze niet zelf aan, zodat we ze uit onze dagelijkse voeding moeten halen. Je kunt hun invloed op je gezondheid en die van je huid aanzienlijk versterken met het gebruik van natuurlijke voedingssupplementen. Deze vetzuren brengen de aanmaak van talg en vet weer in balans. Omega 3 en 6 zijn uitstekend voor een droge en vette huid. In deze voeding vind je de meeste omega 3 en 6 vetzuren:

  • Vette vis: zoals wilde zalm, paling, tonijn, forel, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, haring en ansjovis
  • Onbewerkte noten: vooral pistache-, wal-, pecan- en cashewnoten
  • Zaden: lijnzaad, hennep en chiazaad
  • Kaviaar

Natuurlijke huidverzorging met Glucosamine

Glucosamine zorgt als aminosuiker voor de aanmaak collageen en hyaluronzuur. Callogeen zorgt voor een soepele huid, terwijl  hyaluronzuur je huid extra hydrateert. Ze zijn ook belangrijk bij de opbouw van kraakbeen, bot en andere bindweefsels. Glucosamine wekt ook sterk ontstekingsremmend en zorgt voor een gave huid.

Natuurlijke huidverzorging door genoeg water

Dagelijks minstens 2,5 liter water drinken hydrateert niet alleen je huid. Het spoelt ook je lichaam schoon van alle (giftige) afvalstoffen die zich in je weefsels en organen opstapelden. Ze zijn het gevolg van een ongezond eet- en leefpatroon met veel suiker en vetten. Het effect daarvan is vooral merkbaar aan de gezondheid van je huid.

Alcohol maakt je huid ouder en kan couperose veroorzaken 

Om de gezondheid van je huid te bevorderen drink je best geen alcoholische dranken. Die dehydrateert je huid en maakt de bloedvaten wijder. Dit laatste veroorzaakt rode vlekken in je gezicht. Daardoor lopen je bloedvaten blijvende schade waardoor die rode ‘huiduitslag’ chronisch wordt. Alcohol maakt je huid droger en zorgt voor een vermoeiende blik. maar ook ouder en vermoeider uitziet. Alcohol en vooral rode wijn kan couperose veroorzaken

Sporten ontgift je huid

Meer bewegen is gezond en zuivert je huid van alle afvalstoffen. Meer en intenser bewegen opent je poriën, waardoor je huid alle afval- en andere verontreinigende stoffen kwijtraakt. Sporten zorgt zo voor een mooi glanzende huid en vermindert ontsierende puistjes en ace.

Natuurlijke huidverzorgingsproducten met eetbare bestanddelen

Goede en dus natuurlijke huidverzorgingsproducten bestaan uit zoveel mogelijk bestanddelen. Controleer daarom altijd de ingrediëntenlijst van de producten die je koopt. Staat daar ingrediënten bij die je niet kunt eten? Laat ze dan zeker staan. Vermijd verzorgingsproducten op chemische basis. Vaak drogen ze je huid uit en veroorzaken ze allerlei allergische reacties. Een doeltreffende huidverzorging begint van binnenuit.

Natuurlijke huidverzorging: Komkommer voor een stralende huid

Komkommer bevat vooral water en werken sterk reinigend. Ze bevorderen namelijk de afbraak van gifstoffen. Komkommers doen wonderen bij een doffe en- of droge huid. Voor het herstel van je weefsels breng je schijfjes komkommer rechtstreeks aan op je huid. Dat doet je poriën samentrekken waardoor je huid er strakker uitzien.

Natuurlijke huidverzorging met Aloë Vera

Aloë vera is een zuiver natuurproduct dat de gezondheid van je huid aanzienlijk verbetert. Aloë Vera helpt vooral bij een:

  • Verouderde, slappe en kleurloze huid met rimpels
  • Onzuivere huid
  • Droge huid
  • Gevoelige huid
  • Huidirritaties
  • Trekkend gevoel aan de huid
  • Gedehydrateerde huid

Natuurlijke huidverzorging: Theezakjes tegen wallen en zwellingen

Heb je last van rode, gezwollen ogen? Gebruikte theezakjes verminderen het branderige gevoel en de zwellingen. Leg een ijskoud theezakje enkele minuutjes op je gesloten oogleden. Vooral zwarte thee helpt tegen zwellingen dankzij zijn hoge concentratie aan tannines. Gebruikte theezakjes van rooibos en groene thee zijn dan weer uitstekend tegen acne.

Natuurlijke huidverzorging: Honing

Honing zuivert je huid, vermindert puistjes en verzacht. Gecombineerd met suiker is het een uitstekende middel voor een deugddoende scrub mee maken. Gebruik uitsluitend onbewerkte natuurhoning zonder toevoegingen, rechtstreeks van bij de imker. Voor een huidmasker breng je een theelepel honing ober je gezicht en je hals. Laat een kwartier inwerken en spoel daarna alles grondig weg met lauw water. Dat is doeltreffend tegen puistjes en roodheid zoals couperose.

Natuurlijke huidverzorging: Olijfolie tegen een droge huid

Olijfolie is uitstekend bij een droge en schrale huid. Masseer je huid met een enkele druppels olijfolie. Verwijder daarna de olie met een papieren zakdoekje.

Natuurlijke huidverzorging met Avocado

Avocado barst van de gezonde voedingsstoffen. In avocado vind je vooral vitamine A, B1, B2 en B6, C en E. Akl deze vitaminen zijn onmisbaar voor een gezonde huid, sterke nagels en een hogere weerstand. Voor een zelf gemaakt gezichtsmasker meng het vruchtvlees van een halve avocado met een eetlepel yoghurt en een eetlepel onbewerkte honing.

Natuurlijke huidverzorging met Kokosolie voor een strakke huid

Dankzij zijn bestanddelen zoals laurine- en caprinezuur doodt kokosolie bacteriën werking. Beide stoffen zorgen voor een natuurlijke bescherming van je huid.

Voldoende slapen voor een mooie huid

Terwijl je slaapt herstellen je beschadigde huidcellen namelijk hersteld. Slaap is ook de beste remedie tegen het ontstaan van wallen onder je ogen. Genoeg slapen bevordert de aanmaak van collageen en hyaluronzuur die de soepelheid van je huid verbeteren. Hoeveel slaap je nodig hebt hangt van meerdere factoren af. Acht uur slapen per nacht wordt als ideaal beschouwd.

Gebruik de juiste natuurlijke producten voor een jonge en mooie huid

Wat je huid écht nodig heeft een huidanalyse. Een normale huid heeft namelijk andere producten nodig dan een droge of een vette huid. Een droge huid heeft nood aan hydraterende producten. Het gebruik van de verkeerde huidverzorgingsproducten droogt je huid uit en zorgt voor vervelende irritatie.

Anchors: Kerastase, La Roche Posay
URLs: http://www.hbb24.be/merken/kerastase/https://www.hbb24.be/merken/la-roche-posay/

 

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.