Is water drinken gezond?

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”] [bftpro-form-end 1]

Water drinken is absoluut noodzakelijk om je gezondheid te stimuleren en je overgewicht definitief kwijt te spelen. Om gezond en in conditie te blijven heeft ons lichaam voldoende water nodig. Niet zo verwonderlijk wanneer je weet dat je lichaam maar liefst voor twee derden uit water of vergelijkbare substanties bestaat.

Wetenschappers adviseren niet voor niets dagelijks minstens drie liter water te drinken. Welke positieve invloed heeft water op onze gezondheid en wanneer weten we dat ons lichaam tekort aan water heeft?

Dagelijks voldoende water drinken is van levensbelang

 

Dagelijks voldoende water drinken is van levensbelang. Toch zijn er velen die er met alle moeite van de wereld niet in slagen dagelijks voldoende water te drinken.

Dat heeft uiteraard een negatieve weerslag op hun gezondheid, maar dat merken ze meestal pas wanneer het te laat is. We krijgen uiteraard een hoeveelheid water binnen uit onze voeding, dagelijks goed voor één liter.

Onze lichaamsprocessen zijn goed voor nog eens een halve liter. Rest ons nog minstens anderhalve liter die we door te drinken opnemen.

Het is zeker niet zo dat je door het drinken van koffie, thee en alcoholische dranken je lichaam voldoende water verschaft, integendeel. Samen met de consumptie van chocolade en suiker spreken ze zelfs je watervoorraad aan.

Water drinken zuivert je lichaam

Je lichaam telt maar liefst zestig biljard cellen waarvan de gezondheid intact wordt gehouden door je voeding.

Al die lichaamscellen moeten uiteraard gezuiverd worden van alle afvalstoffen en daar is water, veel water voor nodig. Alle lichaamscellen bevatten in totaal maar liefst 25 liter water.

Dat water doet dienst als een soort warmtebuffer en als transportmiddel voor het verwijderen van alle afvalstoffen.

Door een gebrek aan vocht ben je als het ware de sluipmoordenaar van je eigen lichaam zonder het zelf te beseffen. Velen kampen met een chronisch vochttekort.

Als gevolg van zo’n chronische dehydratie blijven de afvalstoffen zich opstapelen in je lichaamscellen waardoor je zonder het zelf te merken letterlijk vergiftigd wordt.

Water drinken stimuleert je gezondheid

Water zorgt er niet alleen voor dat alle afvalstoffen zo vlug mogelijk worden afgevoerd. Het beschermt je tegen verstikking, zorgt voor de nodige afkoeling, vangt schokken op en is doeltreffend tegen allerlei aandoeningen:
Voldoende water drinken helpt je gezond afslanken
  • Overgewicht: dagelijks voldoende water drinken (zo’n twee liter) past in ieder gezond dieet. Water helpt je gezond afslanken. Dankzij het drinken van voldoende water vermindert je trek in zoete en calorie- rijke dranken als suiker- en koolzuurhoudende frisdranken, vruchtensappen en koffie
  • Verzadigd gevoel: het drinken van water zorgt voor een langer verzadigd gevoel waardoor je minder vlug naar zoete en ongezonde tussendoortjes zal grijpen
  • Hart- en vaatziekten: dagelijks voldoende water drinken verkleint je risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen
  • Extra energie: water zorgt voor extra energie. Een voortdurend gebrek aan water veroorzaakt vermoeidheid.
  • Hoofdpijn: kan wijzen op een tekort aan vocht. Door meer water te drinken kan je hoofdpijn voorkomen of er voor zorgen dat je hoofdpijn verdwijnt
  • Een kater: het drinken van alcoholhoudende dranken zorgt voor hoofdpijn en misselijkheid. Een kater als gevolg van teveel alcoholgebruik ontstaat door een gebrek aan vocht. Alcohol werkt vochtafdrijvend

De belangrijkste symptomen van vochttekort zijn: hoofdpijn, gebrek aan energie en chronische vermoeidheid, donkerkleurige urine, slechte concentratie, verstopping of obstipatie, slechte adem, een beslagen tong, spierkrampen, een vale huidskleur, een droge mond, versnelde hartslag, droge ogen en chronische gewrichtspijn.

Hoe gezond is leiding water?

Kraantjes water drinken is in veruit de meeste gevallen gezonder dan flessen water. Het wordt op maar liefst 65 parameters gecontroleerd tegenover slechts vijftien voor water uit flessen

Ons leidingwater is in veruit de meeste gevallen gezonder dan mineraal fles water. Kraantjeswater wordt op maar liefst 65 parameters getest, mineraal fless water op amper 15.

Water bevat mineralen als magnesium en calcium, nodig voor sterke botten. Maar niet alleen de aanwezigheid van magnesium en calcium bepalen de kwaliteit van water.

De zuurtegraad (Ph- waarde) van water is minstens even belangrijk. Kraantjeswater heeft een gemiddelde Ph- waarde van 8, tegenover een Ph- waarde van 6 voor flessenwater.

Fruit en dan vooral komkommer, watermeloon, ananas, alle groene bladgroenten, blauwe bessen, tomaten, sinaasappelen en peren zijn evenveel bronnen van alkalisch water.

Heb je het moeilijk met het drinken van water, dan kan je de smaak ervan verbeteren door het toevoegen van sinaasappelsap, citroen, komkommer of munt. Kruidenthee is eveneens uitstekend om je waterreserves aan te vullen. De consumptie van vruchtendranken is af te raden wegens zijn hoge concentratie aan suikers.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.