Gezond door de overgang met deze gezonde voeding

Spread the love

Gezond door de overgang met weinig of geen vervelende symptomen, het is weinigen gegeven. De overgang is een belangrijke periode in het leven van iedere vrouw. Zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak krijgen sommigen het erg zwaar te verduren.

Met de overgang wordt immers een belangrijke periode in hun leven afgesloten, maar het leven van een vrouw stopt gelukkig niet met hun overgang.

Tijdens hun overgang krijgt iedere vrouw met tal van vervelende kwalen af te rekenen. Daarbij denk we vooral aan maar hoofdpijn, plotse stemmingswisselingen en, niet in het minst, de overbekende opvliegers.

Kortom, hoe geraak je gezond door de overgang?

Tijdens hun overgang hebben de meeste vrouwen het dus verre van makkelijk. Gelukkig stelt moeder natuur heel wat gezonde voeding ter beschikking stelde om de gevolgen van de overgang zoveel mogelijk te beperken.

Overgang start van nieuwe levensfase

Tijdens de overgang vinden er vele veranderingen plaats in het lichaam van iedere vrouw. Vervelende ongemakken, maar de overgang heeft gelukkig niet alleen nadelen.

Met de overgang wordt niet alleen een belangrijke periode in het leven van iedere vrouw afgesloten. Het is ook de start van een nieuwe en zeker niet minder boeiende levenssituatie.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Slank_door_de_Overgang/33202/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]Ja, ik wil je meer weten over de overgang en afvallen om zo ook mijn gezondheid te verbeteren![/fusion_button]

Er komt veel energie vrij voor andere dingen in je leven.

Dankzij je jarenlange ervaring kun je kennis delen en verspreiden. Je kunt je eindelijk ook bezighouden met al die dingen die je altijd al wilde doen maar waarvoor je tot dan toe nooit voldoende tijd had…

Gezond door de overgang: Hormonen en voeding

Hormonen beïnvloeden in sterke mate onze gezondheid. Hormonen in evenwicht zorgen mee voor voor energievoorraad, een actieve vetverbranding, meer opgeslagen vet verbranden, makkelijker afvallen en gemoedsrust.

Hormonen worden aangemaakt in onze klieren en geven belangrijke informatie aan onze lichaamscellen.

Oestrogeen en progesteron

Gedurende de vruchtbare periode maken eierstokken zowel oestrogeen als progesteron aan.

Maandelijks zorgen beide hormonen ervoor dat één eitje rijpt en dat de baarmoeder wordt klaargemaakt om een bevrucht exemplaar te ontvangen.

Vanaf hun veertigste vermindert aanmaak van deze hormonen.

Dat zorgt op relatief korte termijn voor hevige hormoonschommelingen. De productie van het vrouwelijke oestrogeen loopt gemiddeld met maar liefst zo’n veertig procent terug, terwijl progesteron zelfs tot bijna nul daalt.

De hoeveelheid testosteron neemt relatief sterk toe in vergelijking met de andere hormonen.

Sommige vrouwen voelen zich daardoor energieker en vitaler dan toen ze tien jaar jonger waren.

Gezond door de overgang: Hormonen in evenwicht

Oestrogeen en progesteron worden naast de eierstokken ook aangemaakt in de bijnieren, het vetweefsel en in verschillende organen.

Om de typische overgangsklachten te beperken, moet dus in de eerste plaats de hormonenhuishouding in evenwicht gebracht worden.

Gezond door de overgang met deze gezonde voeding:

Maca wortel: dankzij zijn hoge concentratie gezonde voedingsstoffen heeft de maca wortel een positieve invloed op onze geestelijke en emotionele gezondheid.

Maca brengt rust, geeft kracht en energie en bevat tot vijf keer meer eiwitten en onmisbare voedingsvezels dan pakweg aardappelen. Gedroogd is maca poeder rijk aan sterolen en mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, jodium en kalium.

Het verhoogt je vruchtbaarheid, vermindert ongemakken tijdens je menstruatie, herstelt je hormoonbalans, vertraagt je natuurlijk verouderingsproces, beschermt tegen osteoporose, voorkomt bloedarmoede en verkleint je risico op hart- en vaatziekten en vele soorten kanker.

Pine Pollen: is de grootste bron van het mannelijke hormoon testosteron. Dat geeft je extra fysieke kracht en meer zelfvertrouwen. Belangrijk dus voor zij die kampen met stemmingswisselingen, depressie en onzekerheid.

Pine pollen helpen tegen veel voorkomende hart- en vaatziekten, overgewicht en ongezond buikvet, vroegtijdige veroudering, concentratieproblemen, en osteoporose

Groene bladgroenten: zoals spinazie, sla, andijvie, broccoli, alle groene koolsoorten, tuin- en waterkers maar ook lijnzaad, rode bieten, bonen en voeding met veel vitamine D zijn efficiënt tegen de symptomen van de overgang.

Rauwe cacao en magnesiumolie: zijn zeer efficiënt tegen botontkalking dat veel voorkomt bij vrouwen tijdens de menopauze

Voldoende lichaamsbeweging: om maximaal te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van al deze gezonde voeding is voldoende lichaamsbeweging onmisbaar. Je bent daarbij beter af met dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen dan wekelijks enkele uren te trainen als een topatleet.

Deze 3 makkelijk te volgen stappen brengen je gezond en slank door de overgang

Eerst schakel we onze ‘overgangshormonen’ UIT. Die zorgen ervoor dat je lichaam binnen 24 uur buikvet gaat verbranden
Daarna brengen we onze hormonen weer in evenwicht. Op die manier ziet je buik er van week tot week strakker uit
Tenslotte stimuleren we ons metabolisme of stofwisseling. Dat heeft voor gevolg dat onze vetverbranding sneller werkt, we meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen