Ashwagandha is een superfood dat meer doet dan meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen.
Het biedt talloze voordelen voor je gezondheid.
Ontdek hoe deze natuurlijke remedie je helpt om definitief afscheid te nemen van overtollige kilo’s en een energiek leven te leiden.
Lees verder en ontdek waarom het een must-have is voor iedereen die zijn gewichtsverliesdoelen serieus neemt en tegelijk zijn gezondheid wil verbeteren.
Wat kan ashwagandha ook voor jouw gezondheid betekenen?
Ben je op zoek naar een natuurlijk supplement dat je gezondheid kan verbeteren? Ontdek hier dan de vele gezondheidsvoordelen van ashwagandha.
Dit kruid wordt ondertussen al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde.
Wat is ashwagandha?
Ashwagandha is een struik die voornamelijk groeit in India, het Midden-Oosten en delen van Afrika. De wortels en bladeren van deze plant worden gebruikt om medicinale preparaten te maken.
Het staat ook bekend als een adaptogeen, wat betekent dat het helpt om het lichaam in balans te brengen en stress te verminderen.
De voedingswaarden van ashwagandha
Het bevat verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan de algehele gezondheid. Honderd gram Van dit product bevat vooral:
- Vitaminen: naast vitamine C zijn dat
- Mineralen: vooral ijzer, maar ook calcium, natrium, kalium en magnesium
- Voedingsvezels: ashwagandha bevat maar liefst 36 gram voedingsvezels
- Eiwitten: 3,7 gram
- Sterke antioxidanten
- Sporenelementen: zoals saponinen, en aminozuren
Wat zijn de voordelen van ashwagandha?
Ashwagandha heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Het doet je meer vet verbranden, makkelijker afvallen en vergroot je spiermassa.
Andere voordelen:
- Vermindert het angst en stress
- Verbeteren de werking van je schildklier
- Doet je sneller inslapen en verbetert je slaapkwaliteit
- Versterkt je immuunsysteem
- Verhoogt je natuurlijke weerstand
- Vermindert ontstekingen
- Zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel
- Stimuleert je hersenfunctie
- Bron van energie
Ashwagandha doet je makkelijker afvallen
Naast het verbeteren van de stressniveaus wordt dit kruid ook in verband gebracht met lagere cortisolspiegels.
Cortisol of het stresshormoon is vaak te hoog bij mensen die moeite hebben met afvallen.
Het verlagen van cortisol en het ondersteunen van je schildklierfunctie doen je makkelijker afvallen met ashwagandha.
Met ashwagandha verbrand je meer opgeslagen lichaamsvet
Onderzoek bij gezonde volwassenen die regelmatig dit kruid gebruikten, toonde een afname van het hun vetpercentage gedurende een periode van 30 dagen.
Vergroot en versterkt je spiermassa
Om meer vet te verbranden en makkelijker je overgewicht te verliezen heb je meer en sterkere spieren nodig.
En daar zorgt dit kruid voor.
Spieren verbruiken namelijk ook energie (calorieën). Dat blijven ze doen wanneer je rust en zelfs tijdens je slaap.
Waar moet je op letten bij ashwagandha kopen?
Wil je maximaal gebruikmaken van alle voordelen van dit kruid? Koop dan een supplement gebaseerd is op het wortelextract en niet de bladeren van de plant.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat de gezondheidsbevorderende effecten voornamelijk zijn toe te schrijven aan de wortel.
Hoeveel ashwagandha per dag?
De aanbevolen dosering kan varieert, afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht en algemene gezondheidstoestand.
Over het algemeen wordt aangeraden om dagelijks tussen de 300 en 500 mg van dit extract te gebruiken.
Het is echter altijd verstandig om advies te vragen aan een zorgverlener voordat je met een nieuw supplement begint.
Ashwagandha kopen
Ashwagandha is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, poeders en tincturen. Je kunt het online kopen bij gespecialiseerde winkels of bij natuurvoedingswinkels.
Bijwerkingen?
In het algemeen wordt dit kruid als veilig beschouwd voor de meeste mensen bij gebruik in de aanbevolen doseringen.
Mogelijke bijwerkingen zijn vooral maagklachten, diarree en slaperigheid. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of bepaalde medische aandoeningen hebt, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat je ashwagandha gebruikt.
Raadpleeg zeker je arts wanneer je:
- Schildkliermedicijnen of antidepressiva gebruikt
- Zwanger bent
- Borstvoeding geeft
Conclusie: Krachtig superfood met vele gezondheidsvoordelen
Kortom, ashwagandha is een krachtige superfood die vele gezondheidsvoordelen biedt. Van het verminderen van stress en angst tot het versterken van het immuunsysteem.
Kies voor een supplement met de hoogste kwaliteit hoge kwaliteit. Zo geniet je optimaal van de vele voordelen die ashwagandha je biedt.
Dit kruid is tevens veilig en niet verslavend.