Vitaminen die je vetverbranding versnellen zijn onmisbaar als je makkelijker wilt afvallen. Er zijn bepaalde vitaminen die je vetverbranding versnellen en je zo makkelijker doen afvallen. Je vetverbranding verhogen om makkelijker af te vallen doe je alleen in een gezond voedingspatroon ondersteunt door de juiste voedingssupplementen. Dat bestaat alleen uit natuurlijke voeding met veel gezonde voedingsstoffen.Voeding zonder de juiste vitaminen doet je niet afvallen.

Welke vitaminen heb je dan nodig om af te vallen en in welke voeding vind je de grootste hoeveelheden? 

Zonder voldoende vitaminen kunnen we onmogelijk goed functioneren.


Op relatief korte termijn komt dan zelfs onze gezondheid in gevaar. Voor een goede gezondheid hebben we alle 13 vitaminen in voldoende hoeveelheden nodig.

Die dertien vitaminen zijn opgesplitst in twee soorten, namelijk:

De in vet oplosbare vitaminen: zoals A, D, E en K. Deze zijn vooral aanwezig in voedingsmiddelen met veel vet en worden opgeslagen in onze lichaamsweefsels.

In water oplosbare vitaminen: dat zijn vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en vitamine C.

Ze zijn aanwezig in het vocht van onze voedingsmiddelen. Deze vitaminen zitten in het vocht van voedingsmiddelen.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!

Met uitzondering van vitamine B12 worden de in water oplosbare vitaminen niet in ons lichaam opgeslagen.

We moeten ze dagelijks aanvullen door gezond en natuurlijk te eten.

Al deze vitaminen hebben een bepaald doel.

Sommigen zijn nodig voor het in stand houden van onze gezondheid, anderen activeren onze vetverbranding en helpen ons makkelijker afvallen.

Vitaminen die je vetverbranding versnellen: Vitamine B 

Vitaminen die je vetverbranding versnellen zijn die van het B- complex.

Je metabolisme of vetverbranding is een van de vele lichaamsprocessen dat wat we eten omzet in energie.

Een gebrek aan vitamine B vertraagt ons metabolisme waardoor afvallen moeilijker wordt en je vlugger vermoeid raakt.

[thrive_leads id=’36183′]

Er zijn meerdere vitaminen die horen tot het vitamine B complex. Je vindt deze vitamine in:

Vitamine B1 en B2 :

Vind je in verse groenten en fruit, in alle graanproducten, aardappelen, in zuivel en zuivelproducten en in vlees

Vitamine B3 en B5:

Vitaminen die je vetverbranding versnellenIs vooral aanwezig in vlees en vleesproducten, in alle volkorenproducten, in verse groenten, onbewerkte noten en in vette vis.

Vitamine B3 maakt ons lichaam ook zelf aan uit tryptofaan, een soort aminozuur.

Je vindt deze stof in erwten, in pure chocolade en in ruwe  cacao en in zuivel.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!

Vitamine B6 :

Vinden we dan weer in alle graansoorten, in vlees, eieren,  in vis en in zuivelproducten

Vitamine B8 :

Zit in orgaanvlees zoals in lever en in niertjes,  in soja, onbewerkte noten, zaden en pitten en in zuivel

Vitamine B11 :

In alle verse groenten maar vooral in groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, sla, broccoli, in alle groene koolsoorten, in paksoï en in Chinese kool, in bloedkool, tuin- en waterkers en in aardappelen

Vitamine B12 :

Vitaminen die je vetverbranding versnellenIs vooral aanwezig in vlees en vooral in orgaanvlees zoals lever en niertjes.

Je vindt deze vitamine ook in vis, eieren en in melk.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!

Vitaminen die je vetverbranding versnellen: Vitamine D

Eet je zoveel mogelijk gezond en beweeg je voldoende maar val je niet af?

Dan is de kans groot dat je een tekort aan  vitamine D hebt.

Vitamine D maken we niet zelf aan.

Dat doen we alleen onderhuids onder invloed van het zonlicht.

Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen of fietsen is nodig om onze voorraad vitamine D aan te vullen.

We vinden deze vitamine in beperkte mate ook terug in:

Vette vis : en vooral in wilde zalm, paling, tonijn, kabeljauw, forel, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, sprot, haring en in ansjovis

Vitaminen die je vetverbranding versnellenIn eierdooiers

Boter en margarine

In paddenstoelen

Om steeds over voldoende vitamine D te beschikken kun je dagelijks een voedingssupplement met vitamine D slikken.

Combineer dit voedingssupplement met voldoende zonlicht en natuurlijke voeding rijk aan vitamine D om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!

Vitaminen die je vetverbranding versnellen: Vitamine C

Vitamine C helpt je vetverbranding activeren.

Vitamine C verbruikt meer opgeslagen vet.

Zo verlies je meer vet en val je makkelijker af.

Dit is vooral het geval tijdens het sporten.

Tijdens het sporten zet vitamine C sneller vet om in energie.

Heb je een lagere waarde aan vitamine C in je bloed?

Dan val je moeilijker en minder snel af dan diegenen met een hogere concentratie aan vitamine C.

De juiste vitaminen combineren met een natuurlijke vet verbrander om snel af te vallen?

Vitaminen die je vetverbranding versnellenEen goede fat burner is een natuurlijke vet verbrander en kan zeker helpen om meer ongezond buikvet te verliezen en sneller je overgewicht kwijt te spelen.

Een goede fat burner verhoogt je metabolisme en geeft meer energie.

Op deze manier zul je minder vlug weer honger hebben.

Je eet dus automatisch minder.

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!

Wat is een goede fat burner of natuurlijke vet verbrander?

Vooral chemische fat burners doen meer kwaad dan goed. Ze zijn zelfs nadelig voor je gezondheid.

Een goede en natuurlijke vet verbrander bestaat altijd uit vitaminen B1, B5, een grote hoeveelheid vitamine B12 en natuurlijke stoffen ter ondersteuning zoals groene thee extract .

Je vetverbranding versnellen en makkelijker afvallen doe je alleen in een gezond voedingspatroon met voldoende vitaminen en mineralen zoals dat van De Fitchef. 

Dit mag je verwachten:

Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten.

Die zijn belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Eiwitten houden je spiermassa op peil. Dat stimuleert je vetverbranding en voorkomt het typische jojo effect.

Gebalanceerde eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)

Alle recepten zijn uitgebalanceerd qua voedingswaarden. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. En niet te vergeten: veel vezels, vitamines en mineralen.

Alle recepten staan allemaal binnen maximaal 15 minuten op tafel.

Met GRATIS stappenplan en persoonlijk weekmenu

Naast dit alles bevat het boek een praktisch stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat, inclusief voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen.

Gezond eiwitdieet

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren!