Vetten nodig om gezond af te slanken?

Huid verjonging

Vetten en vetrijke voeding worden meestal van het dagelijks menu geschrapt als je iets aan je overgewicht wilt doen. Even zo met oliën. In zowel vetten als oliën vind je heel wat calorieën, en toch zijn ze onmisbaar en passen ze in een gezond voedingspatroon.

Ook vetten bevatten gezonde voedingsstoffen.

Daar zijn alle diëtisten en voedingscoaches het roerend over eens. We kunnen niet zonder vetten. Vetten zijn even belangrijk als eiwitten en koolhydraten belangrijk, ook als je gewicht wilt verliezen.

Als je wilt afvallen, is het dus belangrijk dat je weet of je alle vetten nodig hebt om je overgewicht definitief kwijt te spelen en je streefgewicht te behouden.

Welke vetten zijn onmisbaar zijn voor je gezondheid en lichaamsgewicht?

Transvetten: welke voeding bevat de meeste transvetten?

Transvetten

Transvetten zijn zonder enige twijfel de meest ongezonde vetten in onze voeding. Zij zijn niet alleen één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht, maar even goed van veel voorkomende en zelfs levensbedreigende aandoeningen. Vetten staan meer en meer ter discussie.

Terecht, want ze passen zeker niet in een gezond voedingspatroon, om op een verantwoorde manier meer vet te verbranden en snel af te slanken.

De ene soort vet is echter de andere niet, en hoe dan ook, ons lichaam heeft dagelijks nood aan een voldoende hoeveelheid gezonde vetten om gezond te blijven functioneren en om zowel lichamelijke als geestelijke inspanningen te kunnen leveren. Wat zijn transvetten, en welke voeding bevat de hoogste concentratie van dit ongezondste soort vet?

Het south- beach dieet, gezond of toch niet?

Natuurlijke vetverbranders

Het south- beach dieet is in de eerste plaats gefocust op het veel en snel afslanken. Met dit populaire dieet is het zelfs mogelijk om tot maar liefst 13 kilo aan overgewicht te verliezen in amper twee weken.

Het betreft een dieet dat in meerdere fasen verloopt, waarbij je vooral voeding rijk aan eiwitten eet.

Het south- beach dieet geeft de voorkeur aan dagverse voeding boven bewerkte voeding en kant- en- klare maaltijden. Maar is het south- beach dieet wel zo gezond als het op het eerste gezicht lijkt?