Superfoods bevatten veel meer gezonde voedingsstoffen dan de klassieke voedingsmiddelen. Het gaat dan vooral om vitaminen, mineralen, voedingsvezels, eiwitten en sterke antioxidanten. Een voor een onmisbare voedingsstoffen om onze gezondheid te verbeteren en in stand te houden. Superfoods moeten niet zo nodig duur zijn. De beste superfoods zijn vaak vertrouwd in onze keuken. Verse groenten en fruit zijn namelijk de beste superfoods. De superfoods van spiruella voldoen volledig aan deze eisen van natuurlijke superfoods.

Maar wat zijn nu precies de beste superfoods voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen?

SUPERFOODSSuperfoods zijn eigenlijk een verzamelnaam voor allerlei gezonde en natuurlijke voeding zoals eetbare planten en vruchten rijk aan essentiële voedingsstoffen. Ze bevatten geen pesticide, chemicaliën en hormonen. Ook geen toegevoegde stoffen zoals geur- , kleur- , smaak en bewaarstoffen. Superfoods bevatten tot vier keer meer gezonde voedingsstoffen dan onze alledaagse voeding. Deze super gezonde voeding verbetert niet alleen onze gezondheid maar doet ons makkelijker ons overgewicht verliezen.

Superfoods zuiveren ons lichaam 

Onze moderne voeding bevat steeds meer toegevoegde suikers en vetten. Ze zijn een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en daarmee verbonden aandoeningen zoals:

  • Aderverkalking
  • Hart- en vaatziekten
  • Teveel ongezonde cholesterolgehalte
  • Meer vet of triglyceriden in ons bloed
  • Verstoorde hormonen
  • Een slechte bloedcirculatie en doorbloeding
  • Hoge bloeddruk
  • diabetes

SuperfoodsZo wordt voeding met voldoende gezonde voedingsmiddelen alsmaar schaarser. Dat zorgt voor een stroom aan toxische afvalstoffen. Die zijn niet alleen het gevolg van ons ongezond eetpatroon, maar ook van onze vele lichaamsprocessen en van onze ongezonde woon- en leefomgeving.  Een zuiver lichaam zonder afvalstoffen is het eerst merkbaar aan een jonge, strakke, stralende huid. Het verbrandt ook meer opgeslagen vet waardoor je makkelijker afvalt. Gezond eten met veel superfoods zorgt voor heel wat voordelen en vooral voor:

  • Minder slaapproblemen en beter slapen
  • Meer energie
  • Beter humeur
  • Een gezondere huid
  • Betere gezondheid
  • Meer uithoudingsvermogen

Als je zoveel mogelijk superfoods in je gezond eet- en leefpatroon inpast zal niet alleen je lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren. Je zult ook meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen. Ze zijn niet voor niets tot gemiddeld 15 keer rijker aan gezonde voedingsstoffen dan onze moderne voeding.

Superfoods zorgen snel voor een strak en slank lichaam

Door meer superfoods te eten geven we ons lichaam alles wat het nodig heeft om gezond te zijn zonder overgewicht.  Ze voorkomen tekorten aan gezonde voedingsstoffen waardoor je gezond en makkelijker afvalt. Het ene superfood is rijker dan het andere en helpt je meer vet verbranden en snel afvallen.

Spirulina als superfood voor betere gezondheid en makkelijk afvallen

Superfoods

Spirulina is afkomstig van zoetwateralgen en is verkrijgbaar als poeder en in tabletvorm. Dit superfood barst van alle gezonde voedingsstoffen, nodig om goed te functioneren. Spirulina bevat vooral grote hoeveelheden vitaminen B1, B2 en B3 en mineralen zoals  ijzer, magnesium, mangaan en zink. Spirulina is ook uitzonderlijk rijk aan hoogwaardige eiwitten. Je vindt er ook alle essentiële aminozuren in terug bevat. Eiwitten en aminozuren zijn de basis van ieder gezond eetpatroon, zeker als je makkelijker wilt afvallen. Verder vertraagt het de opname van vooral suikers en zetmeel wat onze hormonen weer in evenwicht brengt. Spirulina meng je door je zelf gemaakte smoothie of door je onbewerkte natuur yoghurt of kwark.

Superfoods: cbd olie

CBD olie bevat een hoog gehalte CBD (cannabidiol), een van de belangrijkste stoffen die voorkomt in de hennepplant. CBD olie is afkomstig van industriële hennep. Die bevat hoge concentraties CBD en nauwelijks THC, een stof  die verantwoordelijk is voor de hallucinerende werking van cannabis. CBD heeft dit effect niet, je wordt er niet high van. CBD en CBD olie werkt ook niet verslavend en werd officieel goedgekeurd door het Ministerie van Volksgezondheid als voedingssupplement. Het helpt tegen stress (belangrijke oorzaak van overgewicht, zorgt voor een goede slaap, een gezonde spijsvertering, beschermt onze lichaamscellen tegen veroudering en doet ons makkelijker bewegen.

cbd olie

Superfoods: Wilde Afrikaanse mango

Bevat leptine, een hormoon ons energieverbruik regelt en ons brein tijdig waarschuwt dat we verzadigd zijn. Wilde mango geeft ons snel een langdurig voldaan gevoel waardoor we minder eten en afvallen. Het verlaagt onze ongezonde LDL cholesterol en verhoogt de concentratie van de gezonde HDL variant.

Stabiele bloedsuikerspiegel

Wilde Afrikaanse mango zorgt ook voor een meer stabiele bloedsuikerspiegel waardoor onze pancreas minder insuline aanmaakt. Insuline is een hormoon dat onze vetopslag en vetverbranding regelt. Hoe minder insuline in ons bloed hoe meer opgeslagen vet we verbranden  reguleert. Wilde mango zorgt ook voor meer energie, doodt bacteriën en schimmels, verlaagt een hoge bloeddruk, versterkt ons immuunsysteem , verhoogt onze natuurlijke weerstand en voorkomt allerlei spijsverteringsproblemen.

Gezonde voeding

Superfoods: Kokosolie

Een ander belangrijk superfood is ongetwijfeld kokosolie afkomstig uit het witte vlees van de kokosnoot. Koudgeperste bevat kokosolie vooral middellangeketen-vetzuren. Die brengen ons cholesterolgehalte niet uit evenwicht. De vetten in kokosolie geven ons meer energie, verteren makkelijker en zorgen voor een snel en langdurig voldaan gevoel zodat we minder eten. Kokosolie verbetert ook de opname van ijzer en calcium en van vetzuren waaronder omega 3 en omega 6 vetzuren, choline en lecithine wat vooral goed nieuws is voor onze hormonen. Kokosolie gebruik je te bakken en braden en als gezond alternatief voor boter.

Andere superfoods die je gezond doen afvallen

Superfoods moeten we eigenlijk niet zo ver zoeken. Meer vertrouwde superfoods voor een betere gezondheid, meer opgeslagen verbranden en makkelijker afvallen zijn:

Groene bladgroenten

Denk hierbij vooral aan spinazie, andijvie, broccoli, aan alle soorten sla en groene kool, bloemkool, Chinese kool, paksoi, spruiten, snijbiet en aan tuin- en waterkers. De groenten werken sterk ontstekingsremmend en diabetes type voorkomen.

Groene thee

SuperfoodsIs het soort thee met de grootste concentratie antioxidanten. Die beschermen ons tegen de vrije radicalen die onze lichaamscellen beschadigen en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. Groene thee brengt ons cholesterolgehalte in evenwicht.  De gezonde voedingsstoffen in groene thee zorgen voor meer rust en helpen tegen stress, een belangrijke oorzaak van overgewicht.

Tarwegras

Is rijk aan vitamine A, B, C, E en K, aan mineralen zoals ijzer, magnesium en calcium en aan de sterkte antioxidanten. Het bevat ook 17 aminozuren die we niet zelf aanmaken. Tarwegras is rijk aan antioxidanten. Tarwegras verlaagt ook onze eetlust waardoor we minder eten en sneller ons overgewicht verliezen.

Chlorella

Deze kleine alg versterkt ons immuunsysteem en maakt extra antilichamen. Deze antilichamen beschermen ons immuunsysteem. Chlorella zuivert ook ons lichaam van alle mogelijke giftige afvalstoffen en vooral van zware metalen zoals lood, kwik en cadmium.

Rauwe cacao

SuperfoodsPure chocolade met minstens 85 procent rauwe cacao is een echt superfood. Rauwe cacao is rijk aan antioxidanten, verbetert onze cholesterolwaarden, helpt bij diabetes type 2 en vermindert stress wat ons makkelijker doet afvallen. Rauwe cacao gebruik je in je zelf gemaakte smoothies, in yoghurt , kwark of havermout. Dagelijks een stukje pure chocolade eten van maximaal 20 gram heeft hetzelfde effect.

Ginseng

Ginseng vermindert stress, zorgt voor meer energie en een beter geheugen en vertraagt de ontwikkeling van alzheimer.

Gember

De gemberwortel bevat gingerol. Die helpt tegen misselijkheid en werkt pijnstillend. Gember is een smaakmaker in vele gerechten en je maakt er heerlijke thee van.

Avocado

Deze vezelrijke vrucht is ook rijk aan vitaminen, mineralen en gezonde vetten. Avocado’s verbeteren niet alleen ons cholesterolgehalte. Ze zijn rijk aan gezonde vetten, waardoor ze onze bloedsuikerspiegel stabiliseren. Een stabiele bloedsuikerspiegel helpt op dan weer meer vet verbranden en sneller afvallen.

Superfoods

Kurkuma

Kurkuma (geelwortel) is één van de populairste specerijen. Het verlicht de symptomen van depressies. Het is een natuurlijk anti- depressiva. Het zorgt ook voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang en verbetert onze leverfunctie ondersteunen door ons lichaam te zuiveren van de vele giftige afvalstoffen

Omega 3 vetten

Deze gezonde vetten vinden we vooral in vette vis, in onbewerkte noten, zaden, pitten, zaden en in algen. Ze helpen tegen overgewicht, werken sterk ontstekingsremmend, verbeteren onze cholesterolwaarden, helpen bij pijnlijke gewrichten en verkleinen ons risico op hart- en vaatziekten.