Natuurlijke weerstand verhogen is nodig om ons risico op allerlei aandoeningen zoveel mogelijk te beperken. Dat een extra dosis vitamine C ons beschermt tegen bijvoorbeeld verkoudheden, griep en ontstekingen van onze luchtwegen zoals bronchitis weten we ondertussen allemaal. Maar was je er al van op de hoogte dat vitamine C je ook sneller vet doet verbranden en sneller je overgewicht doet verliezen? Onze natuurlijke weerstand verhogen doen we best op een natuurlijke manier in plaats met allerlei voedingssupplementen. Met natuurlijke voeding dus.
Wat zijn de belangrijkste bronnen van vitamine C om onze natuurlijke weerstand te verhogen?
Vitamine C is ongetwijfeld de meest bekende vitamine. Onze natuurlijke weerstand verhogen doen we in de eerste plaats met deze vitamine. Dat kan op verschillende manieren. Onze natuurlijke weerstand verhogen door hun reserve aan vitamine C aan te vullen doen de meesten met chemische voedingssupplementen. Heel wat natuurlijke voeding barst van deze vitamine en die verdient dan ook de absolute voorkeur. Onze voeding wordt steeds armer aan gezonde voedingsstoffen. En dat is zeker zo met vitamine C waarvan we steeds minder naar binnen. We eten nog steeds veel te weinig fruit en verse groenten. De meeste voedingsstoffen verliezen tijdens het koken dan nog eens een belangrijke hoeveelheid van deze vitamine.
[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten om tot 8 kilo af te vallen in 1 maand![/fusion_button]
Natuurlijke weerstand verhogen: symptomen van een gebrek aan vitamine C zijn:
- Een verzwakt immuunsysteem
- Een te lage natuurlijke weerstand
- Een gebrek aan energie
- Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
- Het ontstaan van allerlei ontstekingen
- Gewrichtsklachten zoals reuma, artrose en artritis
- Spierstijfheid
- Probleem met weefsel- en spieropbouw
- Deze vitamine betekent echter zoveel meer voor je gezondheid.
Vitamine C zal niet alleen je natuurlijke weerstand verhogen. Het is ook een sterk antioxidant dat je extra beschermt tegen de schadelijke vrije radicalen. Die maken je ziek en versnellen je natuurlijk verouderingsproces. Dit manifesteert zich vooral met een bleke en verouderde huid met ouderdomsrimpels en kraaienpootjes.
Natuurlijke weerstand verhogen doet je makkelijker afvallen
Als je meer vet wilt verbranden en je overgewicht verliezen moet je meer voeding rijk aan vitamine C consumeren. Daarbij spelen aminozuren een belangrijke rol, vooral L-carnitine. Dat helpt je vet te verbranden om als energie te gebruiken bij zwaardere inspanningen. We hebben extra vitamine C nodig om extra L-carnitine aan te maken en zo meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden. Zorg er dus steeds voor dat je voorraad aminozuren en dus vooral L- carnitine steeds wordt aangevuld door natuurvoeding rijk aan vitamine C. Resultaten van heel wat wetenschappelijke studies tonen aan diegenen die meer vitamine C gebruiken tot 30% meer vet verbranden.
Natuurlijke weerstand verhogen versterkt je immuunsysteem
Natuurlijke weerstand verhogen versterkt meteen ook je immuunsysteem. Dat vormt de basis van een goede gezondheid. Een verzwakt immuunsysteem vergroot je risico allerlei aandoeningen en infecties. Zo zul je ook over meer energie beschikken waardoor je betert presteert. Een voldoende hoeveelheid van het aminozuur L- carnitine versterkt je tegelijk je zenuwstelsel en stimuleert de werking van je bijnieren waardoor je je energieker voelt. Vitamine C kan een verkoudheid, griep of ontstekingen van je luchtwegen waaronder vooral bronchitis voorkomen of het genezingsproces aanzienlijk inkorten.
Bij een gebrek aan vitamine C ben je meer kwetsbaar voor infecties. Vitamine C activeert je witte bloedcellen en van andere stoffen die je gezondheid bevorderen. Vitamine C werkt ook als een natuurlijk antihistaminicum.
Natuurlijke weerstand verhogen om meer gezonde voedingsstoffen op te nemen
Onze natuurlijke weerstand verhogen met vitamine C zorgt er voor dat we makkelijker gezonde voedingsstoffen uit onze dagelijkse voeding halen, vooral ijzer. Het helpt andere voedingsstoffen op te nemen. Daarbij moeten we zeker ook het onderscheid maken tussen heemijzer en niet-heemijzer.
- Heemijzer is vooral aanwezig in: vlees, in witte vleessoorten zoals kip en kalkoen, in vis en in zeevruchten
- Non- heemijzer vind je vooral in: eieren, groenten, fruit en noten.
Heemijzer wordt door ons lichaam makkelijker opgenomen dan non-heemijzer. Daar hebben we dus extra vitamine C voor nodig. IJzer is een mineraal dat zorgt voor een betere zuurstofefficiëntie en het behoud van ons energieniveau.
- Voeding met de grootste hoeveelheid ijzer: vlees, vette vis, groenten, fruit, schaal- en schelpdieren en volkorenproducten
Andere voordelen van vitamine C:
- Helpt tegen stress
- Zorgt voor sterke nagels en glanzend haar
- Verbetert je humeur
- Stimuleert de gezondheid van je ogen
- Vertraagt je natuurlijk verouderingsproces
- Zorgt voor een strakke en jonge huid zonder rimpels of kraaienpootjes en rimpels
Een gebrek aan vitamine C herken je aan:
- Blauwe plekken en bloeduitstortingen
- Loszittende tanden
- Bloedarmoede i.v.m. te weinig ijzer
- Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
- Pijn in gewrichten, spieren en botten
- Een verzwakt immuunsysteem
Voeding met de grootste hoeveelheid vitamine C:
- Groenten: Rode paprika, spruiten, boerenkool, broccoli, rode peper, en tomaten
- Fruit: alle citrusvruchten, aardbeien, acerola en kiwi’s
- Vruchten: guave en papaja
- Kruiden: peterselie
Je natuurlijke weerstand verhogen, je gezondheid verbeteren en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).
Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]