Mango gezond, ook voor verantwoord afvallen?

Spread the love

Mango is een exotische vrucht die iedereen van ons goed kent is, en meer en meer gewaardeerd wordt. Deze vrucht wordt ondertussen al vele eeuwen gebruikt in de traditionele geneeskunde van Idia, de ayurveda.

Dat mag eigenlijk niemand verwonderen. Mango ’s barsten van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen en hebben daar bovenop weinig of geen calorieën aan boord.

Mango stimuleert onze gezondheid, maar hoe zit het met zijn invloed op ons lichaamsgewicht?


Hebben mango’s ook een positieve invloed op overgewicht?

Deze opvallend zoete en sappige vrucht is  massaal in onze winkelrekken te vinden. Niet verwonderlijk, zeker niet als we weten dat er maar liefst meer dan honderd verschillende mango’s bestaan.

Al deze soorten hebben één ding gemeen, namelijk hun positieve invloed op onze gezondheid.

Dat is uiteraard het gevolg van de vele gezonde ingrediënten die we in mango’s terugvinden.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

De meest gezonde voedingsstoffen in deze populaire vrucht zijn vooral:

  • Vitaminen: vooral vitamine A, B1, B2, B6, B11 en B12, vitamine C en D
  • Mineralen: waaronder vooral magnesium, ijzer, kalium, calcium fisfor, zink en natrium

Daarnaast bevatten ze vele, sterke antioxidanten, en een hoge concentratie aan voedingsvezels. Daardoor hebben mango’s een sterke anti- virale, ontsmettende, en ontstekingsremmende werking.

Mango’s zijn doeltreffend bij:

  • Hart- en vaatziekten,
  • Osteoporose
  • Koorts
  • Diarree
  • Ontstekingen
  • Schimmels en anti parasitaire werking.

Mango brengt cholesterol in evenwicht

Ze houden ook onze concentratie aan lipiden of vetten in evenwicht.

Velen denken dat, hoe minder vetten we eten, hoe gezonder we zijn.

Niets is minder waar. We hebben immers vetten nodig als leverancier van de noodzakelijke energie.

Het gaat dan wel om gezonde, onverzadigde vetten en vetzuren.

Die leveren niet alleen de nodige energie om gezond te functioneren. Onverzadigde vetten vergroten tegelijk ons verzadigingsgevoel, en dat is belangrijk voor de velen die iets aan hun overgewicht willen doen.

Bij een langer verzadigingsgevoel blijft onze honger langer uit. Daardoor eten we automatisch minder, verbranden we meer vet en vallen we gemakkelijker af.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Mango zuivert ons lichaam

Er is nog een belangrijk voordeel aan de consumptie van mango. Deze vrucht zuivert ons lichaam van alle giftige afvalstoffen die zich vooral in onze lichaamsweefsels opstapelen.

Die zijn vooral het gevolg van onze ongezonde voeding. Ook de vele lichaamsprocessen die constant plaatsvinden en de milieuverontreiniging zorgen voor toxische afvalstoffen die onze gezondheid bedreigen.

Niet alleen het vruchtvlees is geneeskrachtig.

De bladeren van deze vrucht zijn dat nog meer. Ze bevatten immers nog meer gezonde voedingsvezels en andere gezonde voedingsstoffen. Zelfs hun geraspte wortel wordt in tal van middeltjes verwerkt.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van mango 

Deze lekkere vrucht zorgt voor meer belangrijke voordelen op het vlak van onze gezondheid:

  • Voor een gezonder hart en bloedvaten: en verkleint ons risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten
  • Verkleint de kans op astma: mango bevat beta caroteen dat de ontwikkeling van astma stoft of zeker vertraagt
  • Beschermt tegen schadelijke UV- stralen: beta caroteen beschermt onze huid en ogen tegen de schadelijke UV- stralen van de zon, en… de zonnebank
  • Vermindert het risico op kanker:  bèta caroteen beschermt tegen veel voorkomende en agressieve soorten kanker waaronder vooral leukemie, dikke darmkanker, borst- en prostaatkanker
  • Zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel: op die manier verkleint ons risico op diabetes
  • Doet ons meer vet verbranden en afvallen: een stabiele bloedsuikerspiegel is ook erg gunstig voor al diegenen die meer opgeslagen lichaamsvet willen verbranden en gemakkelijker afvallen. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt er voor dat er minder insuline wordt aangemaakt. Insuline is een hormoon dat de opslag van vet en ons vetverbrandingsproces regelt
  • Versterkt ons immuunsysteem: dat dankt mango aan zijn grote concentratie aan vitamine A en vitamine C. Er zijn uiteraard nog meer soorten fruit die ons immuunsysteem versterken. Naast mango zijn dat vooral ananas, appelen, banaan en kiwi
  • Verlaagt een hoge bloeddruk: daar zijn in de eerste plaats kalium en magnesium verantwoordelijk voor. Deze mineralen zijn in hoge concentraties in mango’s terug te vinden

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

  • Bevordert ons gezichtsvermogen: samen met het eten van mango, krijgen we veel vitamine A naar binnen. Dat zorgt voor het behoud van ons is gezichtsvermogen. Ze helpen ook bij droge ogen, en kan zelfs nachtblindheid voorkomen.
  • Zorgt voor beter geheugen en grotere concentratie: dat is het gevolg van de hoge dosis vitamine B6. Deze vitamine stimuleert onze hersenfunctie en zorgt voor een beter concentratie en een gezond slaappatroon
  • Voorkomt een zonnesteek: tijdens een warme zomer met hoge temperaturen zorgt het mixen van bij voorkeur groene mango met met water voor extra hydratatie en afkoeling en kan ook een zonnesteek voorkomen
  • Zorgt voor een jonge, strakke en fluweelzachte huid: deze vrucht opent verstopte poriën, en is dus gunstig tegen allerlei huidaandoeningen, waaronder vooral acne 

Mango en verantwoord afvallen

Besloot je iets aan je gewicht te doen?

Dan kan het dagelijks eten van deze vrucht je daar beslist bij helpen. Deze vrucht gevat immers geen vet en weinig of geen calorieën. Ze zijn des te rijker aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels.

Afvallen met mango zorgt voor alle gezonde voedingsstoffen nodig om goed te blijven functioneren.

Ze zijn uitstekend als gezond tussendoortje, en passen in een gezond eetpatroon met eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten.

Mango’s passen in ieder gezond eetpatroon, ook als je iets aan je overgewicht wilt doen.

Zo een gezond eetpatroon vind je ongetwijfeld in de Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder met vele gezonde en bewezen voedingstips en aangepaste recepten! (gratis webinar)

Gezond vetpercentage

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.