Lijnzaad gezond, ook voor verantwoord afvallen?

Spread the love

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Lijnzaad gezond, ook voor verantwoord afvallen?

Lijnzaad is super gezond. Het barst van de voedingsvezels. Die zijn nodig voor een goede gezondheid, doen meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen.  Vezelrijke voeding past in ieder gezond eetpatroon.  Ze verlengen ons verzadigingsgevoel, waardoor we automatisch minder eten en gewicht verliezen.  Lijnzaad helpt ons om ons gezond streefgewicht te bereiken, én te behouden.  Voedingsvezels doen veel meer.  Ze houden ons fit en gezond.

Wat betekenen voedingsvezels zoals lijnzaad voor onze gezondheid en ons gewicht?

Zaden, granen en zeker lijnzaad barsten van de voedingsvezels. Vezels zijn super gezond, en houden ons in conditie.

Vrouwen die vezelrijk eten, en dagelijks een handvol lijnzaad aan hun gerechten toevoegen, lopen minder risico op borstkanker.

Voedingsvezels in lijnzaad zijn vooral afkomstig van planten slijmen. Daar hebben ze dan ook hun hoge kwaliteit aan te danken. Granen, zaden, volkorenproducten, groenten en zeker lijnzaad, bevatten hoge concentraties fyto- oestrogenen.

Die zijn zelfs in staat om kankercellen te doden.

Tegelijkertijd voorkomen ze de vorming van nieuwe tumoren. Dat doen ze door door de aanmaak van nieuwe bloedvaten te verhinderen. Het bloed van vrouwen met borstkanker bevat enterolactine. Deze stof doet fyto- oestrogenen vasthechten aan oestrogeen, het vrouwelijke hormoon.

De combinatie van oestrogenen met fyto- oestrogenen beschermt vrouwen tegen kanker, vooral borstkanker.  

Vrouwen met een hoge dosis fyto- oestrogenen in hun bloed, lopen tot de helft minder risico op borstkanker.

Gezonde voedingsstoffen

Naast deze fyto- oestrogenen is lijnzaad een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen zoals:

  • Vitaminen: lijnzaad is vooral rijk aan vitamine A, B1, B2,B6,B11 en B12, vitamine C en D
  • Mineralen: lijnzaad is tevens een bron van natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink

Lijnzaad helpt bij:

leefnugezonderbuttonGROENEVConstipatie en spijsverteringsproblemen: dankzij zijn hoge concentratie aan voedingsvezels is lijnzaad doeltreffend bij constipatie of verstopping. De gemalen zaadjes verzachten de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS) en zijn efficiënt bij zowel een maag- als               een dunne darm ontsteking

leefnugezonderbuttonGROENEVOpvliegers tijdens de menopauze: dankzij de lignanen verminderen lijnzaad en lijnzaadolie de klassieke opvliegers tijdens de menopauze

leefnugezonderbuttonGROENEVEen te hoge concentratie aan slechte LDL- cholesterol: dat heeft lijnzaad vooral te danken aan de aanwezigheid van omega3- vetzuren die de verhouding tussen je slechte LDL en je goede HDH cholesterol in evenwicht brengt. Een hoge dosis slechte cholesterol ligt aan de basis                 van levensbedreigende hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes

leefnugezonderbuttonGROENEVDiabetes: omdat zoals eerder gezegd lijnzaad en lijnzaadolie zorgt voor een goede spijsvertering en een constante bloedsuikerspiegel zonder sterke pieken en dalen is lijnzaad uitstekend voor diabetici. Dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan lijnzaad diabetes             voorkomen en de verdere ontwikkeling vertragen

leefnugezonderbuttonGROENEVDarmflora: dankzij zijn  hoge concentratie voedingsvezels zorgt lijnzaad voor een gezonde darmflora en dat is de basis van je algemene lichamelijke en geestelijke gezondheid
leefnugezonderbuttonGROENEVHet zuiveren van je lichaam:  zuiveren je darmen van de vele toxische afvalstoffen als gevolg van milieuverontreiniging, onze ongezonde voeding en de vele lichaamsprocessen. De aanwezige planten slijmen in lijnzaad vormen een beschermende laag in je darmen die uiteindelijk alle           giftige afvalstoffen af voert!

Het gebruik van lijnzaad:

leefnugezonderbuttonGROENEVGebroken lijnzaad koel bewaren: gebroken lijnzaad gebruik je zo vlug mogelijk. Niet alleen gebroken lijnzaad, maar ook lijnzaadpoeder oxideert immers vlug. Heb je toch teveel, dan bewaar je het bij voorkeur in de koelkast

leefnugezonderbuttonGROENEVGezond ontbijt: lijnzaad wordt gebruikt in allerlei broodproducten en in gebak. Je kan het verwerken in ontbijtgranen, yoghurt en in allerlei salades

leefnugezonderbuttonGROENEVGroene smoothie: Een gezonder ontbijt dan een groene smoothie met yoghurt is onmogelijk

leefnugezonderbuttonGROENEVSoja- producten: zijn eveneens een bron van fyto- oestrogenen en uitstekend om borstkanker te voorkomen. Dat wordt bewezen Aziatische vrouwen die dagelijks sojaproducten eten en nauwelijks door borstkanker worden getroffen.

Lijnzaadolie niet geschikt om te bakken

Bij blootstelling aan licht en lucht oxideert lijnzaadolie en wordt ranzig. Lijnzaadolie vind je in alle natuurwinkels en in bio- shops, maar is ongeschikt om te bakken.

Lijnzaad als gezond tussendoortje of in al je gezonde gerechten, is daarentegen super gezond.

Gebroken lijnzaad gebruik je zo vlug mogelijk.

Niet alleen gebroken lijnzaad, maar ook lijnzaadpoeder oxideert immers vlug. Heb je toch teveel, dan bewaar je het bij voorkeur in de koelkast[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

“Afvallen is moeilijk en niet leuk!”… Benieuwd hoe het anders kan?

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_imageframe lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”center” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Gezond en blijvend afvallen met simpele en overheerlijke koolhydraatarme recepten!

[/fusion_text][fusion_checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#00928f” circle=”no” circlecolor=”” size=”16px” class=”” id=””][fusion_li_item icon=””]

Heerlijke recepten voor elke dag van de week.

[/fusion_li_item][fusion_li_item icon=””]Geschikt voor alleenstaanden/singles, stelletjes en families.[/fusion_li_item][/fusion_checklist][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Het_7x7_afslank_receptenboek/15427/50831″ color=”default” size=”” stretch=”default” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_position=”left” icon_divider=”no” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”left” animation_speed=”1″ animation_offset=”” alignment=”left” class=”” id=””]JA! Ik wil ook weten hoe het anders kan![/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]