https://webgidsje.nl/
Kruiden voor een goede bloedsomloop voorkomen ernstige gezondheidsproblemen. Door je eet- en leefpatroon drastisch te veranderen kun je gelukkig zelf veel doen om je bloedsomloop te verbeteren. Dat kan door gezond en natuurlijk te eten, met het nemen van voedingssupplementen met kruiden. Met een goed samengestelde kruidenthee gaat je bloedsomloop al vlug veer de goede richting uit.
Deze kruiden verbeteren je bloedsomloop.
Je bloedsomloop start bij je hart. Dat pompt je bloed naar al je organen. Daarom is een goede bloedstroom zo belangrijk. Dat zorgt er namelijk voor dat zuurstof en gezonde voedingsstoffen naar alle lichaamscellen worden gevoerd. Er kan spijtig genoeg heel wat verkeerd gaan met je bloedsomloop. Vooral met een ongezond eet- en leefpatroon met teveel vet en te weinig lichaamsbeweging. Gelukkig kun je zelf heel wat doen om je bloedsomloop en tegelijk je gezondheid te verbeteren. Vooral door je eet- en leefgewoonten drastisch te veranderen. Door voluit te gaan voor natuurlijke voeding, rijk aan gezonde voedingsstoffen.
Een vraag voor onze voedingscoach? Stel ze gratis in onze chat!
Oorzaken van een slechte bloedsomloop
Er zijn meerdere oorzaken van een slechte bloedcirculatie. De voornaamsten zijn een ongezond eet- en leefpatroon. Maar deze veel voorkomende aandoening is ook leeftijdsgebonden. Hoe ouder we worden, hoe moeizamer je bloedsomloop. Andere oorzaken van een slechte bloedsomloop zijn:
- Overgewicht en teveel buikvet
- Hoge bloeddruk
- Een te hoog cholesterolgehalte
- Diabetes
- Familieleden met hart- en vaatziekten
- Roken
- Gebrek aan lichaamsbeweging
Pijnlijke onderbenen
Om je bloedsomloop te verbeteren is het belangrijk de symptomen ervan tijdig te herkennen. Heb je regelmatig last van pijnlijke benen en vooral pijn in je onderbenen? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een gebrekkige bloedsomloop en een verminderde bloedsomloop naar je benen. De pijn wordt veroorzaakt door je spieren. De problemen worden veroorzaakt door vernauwingen of verstoppingen in de slagaders van je benen, of door slagaderverkalking. Bij de kleinste inspanning ontstaat dan een tekort aan zuurstof in de spieren van je benen en/of armen. Verzuring van je spieren is daarvan het gevolg. Andere symptomen die wijzen op een slechte bloedcirculatie:
- Koude handen en voeten
- Een verminderde onderhuidse vetlaag in je armen en- of benen.
- Verdwijnen van je haar op je voeten en- of je tenen.
- Kalknagels
- Tragere groei van je nagels.
- Minder of geen gevoel in je benen
- Spataders
Kruiden voor een goede bloedsomloop
Een gezonde voeding kan je bloedcirculatie verbeteren. Dat is zeker het geval met natuurlijke kruiden:
Salie
In het bijzonder rode en groene salie zijn doeltreffend tegen een slechte bloedsomloop. Salie werkt versterkend, opwekkend, antiseptisch, krampwerend en vermindert de transpiratie. Verder kun je salie ook gebruiken bij winderigheid, opvliegers als gevolg van de overgang, bij vermoeidheid, bij nervositeit, angst, vergeetachtigheid en verwardheid van ouderen, kouwelijke en verzwakte mensen.
Hamamelis
Een kruid dat helpt tegen spierpijn, gevoelloze benen, spataderen, aderontsteking, open been, aambeien en onderhuidse bloeduitstortingen.
Kruiden voor een goede bloedsomloop: Witte paardenkastanje
Helpt bij spataderen en dikke en gevoelloze onderbenen.
De rode wijnstok:
Bevorderd de doorbloeding en is doeltreffend bij spataderen en koude handen en voeten.
Kruiden voor een goede bloedsomloop: Cipres
Dit is aderversterkend kruid werkt preventief tegen aderontsteking, aderspatzweren en bij een open been, bij gezwollen enkels en/of onderbenen, nachtelijke been- en spierkrampen, oedeem (vocht vasthouden), doorbloedingsstoornissen, zware benen, en spataderen. Is ook doeltreffend bij diarree, bij een goedaardige prostaatvergroting, een bij spastische hoest en aambeien.
Valkruid of wolverlei (Amica):
Werkt uitstekend bij een slechte bloedcirculatie, kneuzingen, verstuikingen, bij reumatische pijnen en ontstekingen. Valkruid of wolverlei is giftig, in geen enkel geval geschikt voor inwendig gebruik.
Kruiden voor een goede bloedsomloop: Cayennepeper
Bevat capsaïcine, een stofje dat de bloedtoevoer naar onze lichaamsweefsels verbetert door de bloeddruk te verlagen en de afgifte van stikstofoxide en andere vaatverwijders te stimuleren. Cayennepeper ontspant de kleine spieren in je. Dat helpt ook tegen een slechte bloedcirculatie en doorbloeding.
Kruiden voor een goede bloedsomloop: Gember
Wordt vooral gebruikt om een hoge bloeddruk te verlagen en onze bloeddoorstroming te verbeteren.
Kaneel
Deze specerij kan heel wat betekenen voor je gezondheid. Kaneel verbetert in de eerste plaats onze bloedcirculatie. Werkt tegelijk bloedvatverwijdend en verbetert de bloedstroom in onze kransslagader. Die levert bloed aan ons hart.
Kurkuma
Verbetert de bloeddoorstroming. Een belangrijk bestanddeel van kurkuma is curcumine, een stof dat de aanmaak van stikstofoxide te verhogen, oxidatieve stress en ontstekingen vermindert.
Deze kruiden helpen ook bij een slechte bloedsomloop
- Wilgenschors
- Moerasspireaplant
- Rozemarijn
- Citroenmelisse
- Thee van Ginkgo Biloba en paardenstaart
- Paardenstaart
- Meidoorn
- Bloedwortel
- Tijm
- Lavendel
Vitaminen en mineralen voor een goede bloeddoorstroming
Hel wat vitaminen, mineralen en natuurlijke supplementen helpen ook onze bloedcirculatie te verbeteren. Dat is het geval met:
- Vitamine E: vinden we vooral in plantaardige oliën zoals tarwekiemolie, hazelnootolie, zonnebloemolie en andere notenoliën
- Vitamine B: groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, alle soorten sla, spruitjes, alle groene koolsoorten, broccoli, bloemkool, tuin- en waterkers zijn belangrijke bronnen van deze vitaminen
- IJzer: dit mineraal is vooral aanwezig in rund-, lams- en varkensvlees, in groene bladgroenten, in peulvruchten en dan vooral in linzen en kikkererwten, pompoenpitten, volkorengranen (haver, zemelen, boekweit, gierst en in quinoa), broccoli, pistachenoten, pure chocolade met minstens 85 procent ruwe cacao, vis, in alle soorten volkorenbrood, en in eieren. IJzer vinden we ook in rood vlees maar dat wordt sterk afgeraden. Rood vlees is namelijk een belangrijke oorzaak van aderverkalking en van hart- en vaatziekten
Voeding voor een betere bloedcirculatie
Vooral voeding van plantaardige oorsprong verbetert ook je doorbloeding. Dat zijn vooral:
- Alle groene bladgroenten
- Knoflook en uien
- Bieten
- Vette vis: voornamelijk wilde zalm, tonijn, paling, schol en schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, forel, haring en ansjovis
- Citrusvruchten zoals sinaasappelen, citroenen, kiwi’s limoenen en grapefruit
- Granaatappel
- Tomaten
- Alle soorten bessen
- Walnoten
Kruidenthee voor een goede bloedsomloop
Ingrediënten: paardenbloem, salie, meidoorn, bloedwortel, tijm en lavendel.
Bereiding
Meng twee theelepels kruiden met een theekopje kokend water en laat je dit tien minuten trekken. Laat afkoelen en drink deze kruidenthee met kleine slokjes, drie keer per dag.
Nog kruidenthees voor een goede bloedsomloop: