Kruiden tegen vastzittend slijm zijn even doeltreffend dan medicijnen, maar dan zonder de vaak schadelijke nevenwerkingen.
Vastzittend slijm is meestal onschuldig, maar wel erg vervelend. Het heeft meerdere oorzaken. Het kan het gevolg zijn van een verkoudheid, griep, allergieën of andere aandoeningen aan onze luchtwegen.
Het komt vaak voor dat het slijm zich opstapelt in de neus, keel of longen en moeilijk loskomt. Dit kan leiden tot benauwdheid, hoesten en een verstopt gevoel.
Grijp niet direct naar medicijnen tegen vastzittend slijm, maar kies voor de natuurlijke oplossing.
Wat zijn de beste kruiden tegen vastzittend slijm?
Vastzittend slijm kan erg vervelend zijn. Het leidt vaak tot hoesten, benauwdheid en andere ongemakken. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het losmaken van het slijm en het verlichten van de symptomen. Zoals deze kruiden en natuurlijke supplementen.
De beste kruiden en natuurlijke supplementen tegen vastzittend slijm:
De oorzaken van vastzittend slijm
Een vastzittende hoest gaat vaak gecombineerd met vastzittend slijm en heeft vele oorzaken. De meest voorkomende zijn:
- Een ontsteking van je luchtwegen
- Verkoudheid, griep of bronchitis
- Roken of mee roken
- Een allergische reactie op een bepaalde stof, dieren, gras- of boompollen
- Maagzuur, brandend maagzuur of reflux
- Droge of koude lucht bijvoorbeeld door een airco
- Luchtverontreiniging
- Slecht geventileerde ruimtes
Wat zijn de symptomen van vastzittende hoest?
Bij slijmhoest komt er bij elke hoestbui slijm omhoog. Soms kan dit ophoesten van slijm hardnekkig zijn, waardoor het vast blijft zitten in je longen.
Het is dan vaak niet makkelijk om slijm in je keel op te hoesten. Vastzittende hoest en slijm in je keel of longen gaan vaak samen met:
- Een piepende of raspende ademhaling
- Keelpijn
- Het ophoesten van geel, groen of bruin slijm
- Pijnlijke luchtwegen
- Benauwdheid
- Loopneus
- Kortademigheid
- Hoofdpijn
- Koorts
De beste kruiden tegen vastzittend slijm
Tijm
Tijm staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en is een uitstekende keuze voor het losmaken van vastzittend slijm in de luchtwegen.
Je kunt tijm gebruiken in thee of inhaleren als etherische olie voor verlichting van congestie.
Gember
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor de slijmvorming vermindert. Je gebruikt gember bij voorkeur als supplement in zoveel mogelijk gerechten of drinken als thee.
Oregano
Oregano bevat carvacrol, een stof die slijmen verdunt waardoor je ze makkelijker ophoest. Voeg oregano toe aan je gerechten drink het als thee.
Kruiden tegen vastzittend slijm: Salie
Salie heeft samentrekkende eigenschappen. Daardoor vermindert dit kruid slijmvorming en werkt het ook hoeststillend.
Het kalmeert tegelijk ontstekingen in je luchtwegen. Voeg salie toe aan zoveel mogelijk gerechten, drink het als thee of gebruik het in heet water om te gorgelen.
Eucalyptus
Eucalyptus heeft krachtige antiseptische eigenschappen en lost daardoor vastzittend slijm makkelijker op. Gebruik eucalyptusolie in een diffuser of inhaleer met behulp van stoombaden voor snelle verlichting.
Pepermunt
Pepermunt bevat menthol, een stof dat je spieren van je luchtwegen ontspant en zo het losmaken van vastzittend slijm vergemakkelijkt.
Kamille
Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor de irritatie door vastzittend slijm vermindert.
Drink kamillethee voor verlichting of gebruik kamille-extract als inhalatiemiddel.
Kurkuma
De actieve stof in kurkuma is curcumine, een stof met sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Het vermindert slijmvorming en bevordert een gezonde ademhaling.
Voeg kurkuma toe aan je gerechten of maak een gouden melkdrankje voor maximale voordelen.
Kardemom
Door zijn antimicrobiële eigenschappen bestrijdt kardemom infecties in de luchtwegen, waardoor het ook vastzittend slijm vermindert.
Voeg een supplement kardemom toe zoveel mogelijk gerechten en aan je dagelijks kopje thee.
Kruiden tegen vastzittend slijm: Kaneel
Kaneel heeft ontstekingsremmende eigenschappen waardoor en het vastzittend slijm losmaakt. Voeg dit kruid toe zoveel mogelijk gerechten, aan dranken zoals thee of zelf gemaakte smoothies, of aan je ontbijtgranen.
Voeding tegen vastzittend slijm
Deze voeding vergemakkelijkt het ophoesten van vastzittend slijm:
- Groenten: vooral alle groene bladgroenten, knoflook, selderij, peterselie, pompoen, sla, broccoli, spruitjes en paprika
- Fruit: citrusvruchten en vooral sinaasappelen, bessen
- Kippensoep
- Olijfolie
- Vette vis
Extra tips om vastzittend slijm makkelijker op te hoesten
Deze eenvoudige tips vergemakkelijken het ophoesten van vastzittend slijm:
- Drink voldoende warme dranken.
- Stop met roken
- Ventileer je woning door dagelijks de ramen een kwartiertje open te zetten.
- Onbewerkte honing in je warme drankjes verzachten vastzittend slijm.
- Ontbijt met geroosterd brood: Dit neemt deeltjes van het slijm mee vanuit de keel naar de maag.
- Vermijd plotse temperatuurverschillen
Beperk zoveel mogelijk het gebruik van:
- Zuivel en zuivelproducten: voornamelijk melk, kaas, yoghurt, kwark, skyr en roomijs
- Cafeïne
- Alcohol
- Alle koolsoorten, bananen en aardappelen
Ik geloof dat ik het heb om luchtverontreiniging.