Griep symptomen voorkomen

Griep symptomen voorkomen met deze kruiden + Recepten

Spread the love

Griep symptomen voorkomen kun je niet helemaal. Je maximaal beschermen, de symptomen verzachten en je genezingsproces verkorten wél. Door je immuunsysteem te versterken en je natuurlijke weerstand te verhogen. Dat doe je in de eerste plaats door gezond en natuurlijk te eten en voldoende te bewegen, ook bij slecht weer en tijdens de winter. Een gezonde voeding is rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Je kunt dit dagelijks ondersteunen met een evenwichtig samengestelde multivitamine. Zo krijg je alle gezonde voedingsstoffen in een keer binnen.

Dit zijn de beste kruiden om griep symptomen te voorkomen of te verzachten

De seizoensgriep of influenza is niet hetzelfde dan verkoudheden of een infectie van onze luchtwegen zoals bronchitis. Influenza is een aandoening van onze luchtwegen, veroorzaakt door een virus. Griep komt meestal voor in de winter koudere. Velen die getroffen worden door het griepvirus zoeken de oplossing in antibiotica. Dat is geen goed idee. Antibiotica werkt niet tegen virussen en doen vaak meer kwaad dan goed. Uitzieken is de boodschap. Gelukkig kunnen we zelf veel doen om ons zoveel mogelijk tegen het influenzavirus te beschermen. Met voeding rijk aan vitaminen en mineralen bijvoorbeeld.

Soorten virus  

We onderscheiden verschillende soorten griepvirussen. Zo kennen we griepvirus A, B of C. Variant A en B veroorzaken griep-epidemieën, terwijl de C- variant meestal een onschuldige infectie van onze bovenste luchtwegen betreft.

Griep symptomen

Griep zorgt in de eerste plaats voor ontstoken slijmvliezen in onze luchtwegen. De eerste symptomen van deze virusbesmetting zijn de typisch koude rillingen, hoofdpijn en koorts.

Griep symptomen voorkomen met een hoge natuurlijke weerstand

Een sterk immuunsysteem en een hoge natuurlijke weerstand staan centraal in het voorkomen en genezen van griep. Wanneer we de seizoensgriep te pakken zoeken we vooral verlichting in geneesmiddelen (antibiotica) met paracetamol of in kruidenthee. In dit laatste geval gaat het dan vaak om groene of zwarte thee. Maar er bestaan zoveel meer kruiden die ons wapenen tegen de vele bedreigingen die de herfst en de winter met zich meebrengen.

Symptomen verzachten op een natuurlijke manier

Verschillende kruiden helpen de symptomen van verkoudheid en griep te verzachten. Varieer daarbij zoveel mogelijk, en hou het niet bij één soort kruidenthee. Wissel regelmatig af, zo krijg je alle gezonde voedingsstoffen binnen die ons weerbaarder maken tegen ziekmakende virussen en bacteriën die vooral in de herfst en zeker in de wintermaanden onze gezondheid bedreigen.

Griep symptomen voorkomen met gember

Naast een sterk ontstekingsremmende werking heeft gember nog heel wat gezondheidsvoordelen. Zo verdunt het overtollig slijm waardoor we het makkelijker kunnen verwijderen. Het helpt ook tegen een vervelende loopneus of een productieve hoest. Gember is ook een natuurlijke pijnstiller. Het helpt vooral tegen hoofdpijn. Gemberthee doet je extra zweten, en dat is nodig om makkelijker van alle ziektekiemen verlost te raken.

  • Recept voor gemberthee: rasp vijf centimeter gemberwortel. Voeg er het sap van een zelf geperste citroen en een theelepel onbewerkte natuurhoning bij. Giet er een liter kokend water over, en geniet van deze verkwikkende gemberthee. Drink enkele tassen van deze thee verspreid over de dag, maar zeker eentje net voor het slapengaan. Dek je goed onder, en ’s morgens voel je je al veel beter.

Muntthee verlicht griepsymptomen: vooral hoest en keelpijn

Ook pepermunt verlicht de symptomen van griep en verkoudheden. Dit kruid heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen, en zorgt voor een goede mondhygiëne. Munt verzacht niet alleen keelpijn, maar werkt tegelijk ook hoeststillend. Thee van (peper)munt helpt ook tegen spierpijn en stijve spieren en verwijd onze luchtwegen.

  • Recept pepermuntthee: één kop kokend water, twee theelepels gedroogde muntbladeren, één theelepel onbewerkte honing zonder toegevoegde stoffen en zelf geperst citroensap. Kook het water, voeg er de bladeren toe, en laat alles gedurende vijf minuutjes trekken. Roer er de honing en het citroensap doorheen tot de honing is opgelost. Drink dit zo heet mogelijk, en zeker voor het slapengaan.

Vlierbessenthee verkort ons genezingsproces

Vlierbessen en vlierbessenthee geven zowel je immuunsysteem als je natuurlijke weerstand een stevige boost. Dat maakt ons weerbaarder tegen deze winterkwaaltjes. Vlierbessen verzachten niet alleen de symptomen van verkoudheden en griep, ze versnellen ook ons genezingsproces. Gebruik zowel vlierbessensiroop als vlierbessenthee.

Recept vlierbessenthee

Ingrediënten: één liter water, vijftig milliliters vlierbessensap, één kaneelstokje, vijf kruidnagels, drie schijfjes gemberwortel of een halve theelepel gedroogde gember, twee stukjes citroenschil, een vierde theelepel verse of gedroogde kurkuma, tweemaal steranijs, rozenbottel, tweemaal groene kardamon en één zakje groene thee, gember of rooibosthee

Bereiding

  • Kook het water met de kruiden en de gedroogde vlierbessen of vlierbessensap
  • Laat tien minuten doorkoken op een laag vuurtje
  • Giet alles in een theepot en voeg er een zakje thee aan toe
  • Laat even trekken en geniet van je vlierbessenthee

Echinacea

Dit kruid stimuleert ons immuunsysteem en vertraagt ontstekingen. Echinacea van goede kwaliteit werkt ook preventief. Het verzacht niet alleen de symptomen van griep en verkoudheden, het kan beiden zelfs voorkomen.

  • Gebruik echinacea: meng dertig druppels tinctuur met water en drink dit mengsel driemaal per dag

Kamillethee zorgt voor de nodige ontspanning

Naast zijn ontstekingsremmende en ontsmettende werking, heeft kamille en kamillethee ook een sterk ontspannend effect. Zo zorgt het ook voor een betere nachtrust. Het helpt ook mee aan een evenwichtig vochtgehalte en voorkomt uitdroging.

Recept kamillethee

Ingrediënten: één liter water, één handjevol of 25 gram kamillebloemen, een appel, agavesiroop

Bereiding

  • Spoel de kamillebloemetjes met koud water en laat ze drogen
  • Breng het water aan de kook
  • Verwijder het klokhuis van de appel en snijd deze in kleine plakjes en doe ze samen met de kamillebloemen in een theepot
  • Laat alles gedurende vijf minuten trekken en zeef de kamillethee
  • Breng eventueel op smaak met agavesiroop

Tijm vergemakkelijkt je ademhaling

Tijmthee lost makkelijker je slijmen op, wat je ademhaling makkelijker maakt en je hoest vermindert. Tijm verzacht ook je keelpijn en helpt bij keelontsteking.

  • Recept tijmthee: twee theelepels tijm, vier centimeter gemberwortel, het zelf geperst citroensap en een theelepel onbewerkte natuurhoning. Snijd de gember in kleine plakjes en rasp ze gember. Doe de tijm en de gember in een theepot. Giet er heet, maar niet kokend water bij en laat dit mengsel minstens tien minuten trekken. Doe de citroen en de honing erbij en drink deze tijmthee zo heet mogelijk.

Basilicum tegen koorts

Dit kruid helpt tegen koorts en vermindert de symptomen van griep en verkoudheden. Maak ijsblokjes van water en de fijn gehakte blaadjes basilicum. Lekker bij koele drankjes in zomer.

  • Recept basilicumthee: acht blaadjes fijngesneden basilicum, een stengel geplet citroengras, twee takjes munt en 300 milliliters water. Breng het water aan de kook. Voeg alle ingrediënten erbij en laat enkele minuten trekken

Zwarte peper tegen taai slijm

Meng zwarte peper met gemalen gember en azijn. Dit mengsel helpt niet alleen tegen taai slijm, maar versterkt ook de opname en de werking van zowel homeopathische als synthetische medicijnen. Zwarte peperkorrels bevat peperine, een stof dat zowel koorts als pijn aanpakt.

Kaneel

Een snuifje kaneel in je favoriete verzacht de griep symptomen. Gebruik kaneel niet tijdens je zwangerschap. Dat kan schadelijk zijn voor je ongeboren baby. Kaneel doodt schimmels en helpt tegen hoest, verkoudheid en koorts.

Eucalyptus verlicht een verstopte neus

Dampen over een mengsel van enkele druppels eucalyptusolie en gekookt water verlicht een verstopte neus

Knoflook

Werkt niet alleen sterk ontstekingsremmend maar ook schimmeldodend. Het helpt tegen allerlei virusinfecties. Voeg knoflook toe aan zoveel mogelijk gerechten, zelf gemaakte sauzen, soepen en salades.

Mierikswortel

Is rijk aan vitamine C. Dat verhoogt je weerstand en geeft mierikswortel zijn antibacteriële werking. Het verbetert je spijsvertering, lost slijmen op, stilt je hoest, voorkomt voorjaarsmoeheid en helpt tegen ontstekingen. Mierikswortel mag je niet koken, verwerk hem uitsluitend vers. Geraspte mierikswortel gebruik je in allerlei vlees- en visgerechten, in zelf gemaakte sauzen, bij eieren, aardappelen en rode bieten.

Citroengras: verzacht verkoudheden en griep

Recept citroengras thee: kneus twee stengels citroengras, doe ze in een glas en giet er kokend water overheen. Drink deze helende thee zo warm mogelijk, bij voorkeur net voor het slapengaan.

Zoethout

Helpt zowel tegen verkoudheden als tegen buikgriep en heeft een ontstekingsremmende werking. Het helpt bij hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Zoethout geeft extra smaak aan alle soorten thee.

Marjolein

Doe enkele druppels marjoleinolie in je badwater en je bent zo van je verstopte neus verlost. Marjolein kalmeert en vermindert hyperventilatie en angst.

Oregano of wilde marjolein werkt sterk hoeststillend

Doe enkele blaadjes marjolein in kokend water, laat enkele minuten trekken en je hoest is zo voorbij.

Rozemarijnolie

Doodt bacteriën, verlaagt je koorts en verzacht maagkrampen.

Salie tegen keelpijn

Dit kruid is rijk aan sterke antioxidanten. Verzacht keelpijn en helpt tegen maagproblemen en diarree. Voeg twee theelepels verse salie in heet water en laat dit mengsel gedurende minstens tien minuten trekken.

Laat een bericht achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.