Kruiden helpen spataders verzachten; het is een grote wens voor de miljoenen mensen die dagelijks kampen met een zwaar, pijnlijk of vermoeid gevoel in de benen.
Hoewel de traditionele geneeskunde bij deze ontsierende, blauwe aderen vaak gebruikmaakt van steunkousen of ingrijpende procedures, biedt de natuur krachtige, klinisch onderbouwde oplossingen.
Specifieke kruidenextracten zijn in staat om de aderkleppen en vaatwanden van binnenuit te versterken, waardoor de bloedsomloop effectief wordt gestimuleerd.
Om aderverwijding duurzaam en effectief te bestrijden, is het noodzakelijk om verder te kijken dan uitsluitend de onderste ledematen.
De diepere, biologische oorzaak van chronische vaatproblemen start verrassend vaak in onze spijsvertering.
Zonder een optimale darmwerking en een rustige buikholte is een duurzame verlichting van spataderklachten nagenoeg onmogelijk.
Ontdek de beste kruiden voor je spataders:
Welke 7 wetenschappelijk bewezen kruiden verzachten spataders?
Dit zegt de wetenschapper: wanneer onze darmen traag werken door gisting, constipatie of een gebrek aan spijsverteringsenzymen uit onze alvleesklier (pancreas), ontstaat er een constante, verhoogde druk in onze buikholte. Dat heeft een negatieve invloed op onze grote aderen in het bekken en werkt als een belangrijke belemmering van onze bloedsomloop.
Het zuurstofarme bloed in onze benen kan daardoor moeilijker terug omhoog naar ons hart worden gepompt.
De druk in onze beenaderen stijgt, waardoor de verzwakte aderkleppen overbelast raken en beginnen te lekken.
Een gezonde darmflora is onmisbaar voor het verlichten van onze benen en het verzachten van spataders.
Een gezond eet- en leefpatroon met veel natuurlijke voeding zoals verse kruiden, groenten en fruit heeft een grotere invloed op de elasticiteit van onze bloedvaten dan vaak wordt aangenomen.
Zeker wanneer dit wordt gecombineerd met voldoende beweging.
De wetenschapper verduidelijkt: hoewel spataders doorgaans voorkomen in onze onder- en bovenbenen, ligt de dieperliggende, biologische oorzaak van deze vasculaire problemen verrassend genoeg vaak in ons spijsverteringsstelsel. Zonder een optimale darmwerking is een duurzame aanpak van spataders nagenoeg onmogelijk.
Zo zorgen darmklachten voor zware benen
Wanneer we het hebben over de bloedsomloop en spataders, kijken we meestal uitsluitend naar onze benen.
Maar het bloed uit ons onderlichaam moet via onze aders, tegen de zwaartekracht in, weer terug omhoog naar het hart worden gepompt.
Dit proces wordt uitgerust met zogenoemde terugslagklepjes die voorkomen dat het bloed terugvloeit.
Wanneer de darmen echter traag werken en er sprake is van chronische constipatie, gisting of een constant opgeblazen buik, stijgt de druk in onze buikholte.
Dit verhoogt de druk op onze grote bloedvaten in ons bekken en werkt als een hinderpaal. Het bloed uit onze benen kan hierdoor minder makkelijk omhoog, waardoor de druk in onze beenaderen toeneemt.
De fijne aderkleppen raken overbelast, gaan lekken, waardoor de aderwand uitrekt. Het ondersteunen van je darmflora en spijsvertering is dus een directe behandeling voor lichte benen.
Wat zijn spataders en wat zijn de symptomen?
Spataders (varices) zijn blijvend verwijde en kronkelige aders. Naar schatting krijgt maar liefst dertig procent van de bevolking er vroeg of laat mee te maken.
Hoewel vaak wordt gedacht dat het een typische vrouwenkwaal is, tonen recente onderzoeken aan dat er nauwelijks een verschil bestaat in het aantal mannen en vrouwen met spataders.
Naast erfelijkheid, zwangerschap, overgewicht en beroepen waarbij men langdurig moet staan, is een trage spijsvertering een grote, onderbelichte risicofactor.
De belangrijkste symptomen van de overbelasting van onze aders zijn vooral:
- Zware, vermoeide en pijnlijke benen
- Zwellingen en vochtophopingen (oedeem), vooral rond de enkels
- Nachtelijke spier- en kuitkrampen
- Onderhuidse blauwe of paarse, goed voelbare ‘koorden’
- Branderig gevoel en jeuk op de huid
Als spataders onbehandeld blijven, kan de chronische stuwing leiden tot aderontsteking (flebitis) of, in dieper gelegen aders, zelfs tot gevaarlijke tromboses.
De beste kruiden om spataders te verzachten
Kruidenremedies kunnen zowel inwendig (als thee, tinctuur of supplement) als uitwendig (als zalf of kompres) worden gebruikt om onze vaatwanden te versterken en de doorbloeding te verbeteren.
Paardenkastanje
Het extract van paardenkastanjezaad is wetenschappelijk het best onderbouwde kruidengeneesmiddel bij spataders.
Het actieve bestanddeel aescine dicht microscopische lekken in de vaatwanden en vermindert de uitstroom van vocht naar het omliggende weefsel.
Dit vermindert gezwollen enkels en werkt sterk pijnstillend.
Slagersbezem of muizendoorn
Slagersbezem is rijk aan ruscogeninen. Deze stoffen stimuleren de samentrekking van onze aderen en helpen het bloed effectief omhoog te pompen, zelfs wanneer er sprake is van te veel druk vanuit de buikholte.
Daarnaast werkt het sterk ontstekingsremmend.
Toverhazelaar
Toverhazelaar is rijk aan looistoffen (tannines) en essentiële oliën die een samentrekkend effect hebben op onze bloedvaten.
Als kompres of zalf is het uitstekend geschikt om branderige, gezwollen en pijnlijke aders lokaal snel te verlichten.
Gember en knoflook
- Gember: gemberextract verbetert de bloedcirculatie en stimuleert bovendien de aanmaak van spijsverteringsenzymen in de alvleesklier, wat de buikdruk verlaagt.
- Knoflook: helpt bij het afbreken van overtollige eiwitten (proteïnen), wat de verharding en vorming van spataders tegengaat.
Ayurvedische ondersteuning: Gotu Kola en Brahmi
- Gotu Kola: dit kruid stimuleert de aanmaak van collageen en bindweefsel, waardoor onze aderwanden hun elasticiteit behouden. Let op: niet gebruiken bij bestaande leveraandoeningen.
- Brahmi: wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om onze bloedvaten te ondersteunen en onze huid vitaal te houden.
Antioxidanten en bioflavonoïden: citrusvruchten en boekweit
- Citrusvruchten en boekweit: bevatten een hoog gehalte aan rutine. Meerdere onderzoeken tonen aan dat boekweitthee en de bioflavonoïden uit citroen, limoen en pompelmoes onze haarvaten versterken.
Rode druivenblad
Extract van het rode druivenblad is een absolute uitblinker binnen de fytotherapie. Het is rijk aan specifieke flavonoïden, waaronder vooral oligomere proanthocyanidinen of OPC.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze stoffen de binnenwand van onze bloedvaten beschermen tegen ontstekingen.
Daarnaast herstelt het de elasticiteit van de aders, waardoor vochtophopingen (oedeem) in de onderbenen en enkels snel afnemen.
Het is de perfecte aanvulling om de aderkleppen te ondersteunen wanneer deze onder druk staan.
Overige ondersteunende kruiden zoals rozemarijn, sint-janskruid, guggul en echinacea kunnen als aanvulling worden gebruikt om de huidbarrière en de algehele doorbloeding te optimaliseren.
Pak de basis aan voor lichte benen
Kruiden zijn een fantastisch hulpmiddel, maar ze werken pas optimaal binnen een gezond leefpatroon. Omdat een rustige, platte buik de blokkade voor je beenaders wegneemt, is het herstel van je spijsvertering de belangrijkste eerste stap.
GRATIS DOWNLOAD: Breng je spijsvertering en bloedsomloop in balans. Wil je darmfermentatie, constipatie en de daarmee gepaard gaande buikdruk definitief voorkomen? In onze vernieuwde gids ‘De Pancreas Keuken’ ontdek je hoe je met de juiste voeding en enzymen je darmen en je bloedvaten optimaal ondersteunt.
👉 Klik hier om de bibliotheek te openen en je gids gratis te downloaden.
Veelgestelde vragen over kruiden en spataders
Kunnen kruiden bestaande, zware spataders volledig laten verdwijnen?
Kruiden kunnen de symptomen zoals pijn, jeuk en vochtophoping drastisch verminderen en voorkomen dat de situatie verergert. Volledig uitgezette aders (koorden) zullen echter niet helemaal onzichtbaar worden; daarvoor is de holistische aanpak (inclusief het verminderen van buikdruk) nodig.
Waarom verergert constipatie mijn spataders?
Bij constipatie moet je harder persen en is de darm gevuld, wat de druk op de aders in het bekken verhoogt. Hierdoor stagneert de terugstroom van bloed uit de benen, met extra druk op de aderkleppen tot gevolg.
Hoe snel kan ik resultaat verwachten van paardenkastanje?
Bij dagelijks consistent gebruik van een kwalitatief paardenkastanje-extract (gestandaardiseerd op aescine) merken de meeste mensen binnen twee tot vier weken een duidelijke afname van de zwelling en het zware gevoel in de benen.
Geraadpleegde bronnen
- European Review for Medical and Pharmacological Sciences: Aesculus hippocastanum (Horse Chestnut) seed extract in the management of chronic venous insufficiency: a clinical review.
- Journal of Vascular Surgery: The role of intra-abdominal pressure in the pathogenesis of lower extremity venous stasis and varicose veins.
- Phytomedicine: Review of Ruscus aculeatus (Butcher’s Broom) and its mechanism of action venous tone and microcirculation.
- Maag Lever Darm Stichting (MLDS): Richtlijnen omtrent vezelrijke voeding, darmperistaltiek en drukvermindering in de buikholte.
Disclaimer: De informatie op Leef Nu Gezonder is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of leveraandoeningen altijd eerst een arts voordat u start met specifieke kruidenextracten.