Hoe helpen pollen tegen de overgang? De overgang is een natuurlijk proces dat elke vrouw meemaakt wanneer ze ouder wordt.
Het begint meestal tussen hun veertigste en hun vijftigste verjaardag en kan duren tot het begin van de jaren zestigste.
Tijdens deze periode kunnen vrouwen verschillende symptomen ervaren die hun levens kwaliteit negatief beïnvloeden.
De belangrijkste symptomen van de overgang zijn opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, vaginale droogheid en slaapproblemen.
Deze symptomen worden veroorzaakt door veranderingen in hun hormoonspiegels die optreden tijdens de overgang.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze symptomen te verlichten. Een van de natuurlijke remedies die steeds populairder wordt, is het gebruik van pollen.
Wat zijn (bijen)pollen?
Pollen is een natuurlijk supplement afkomstig van bijen. Het bestaat uit kleine korrels die door bijen worden verzameld van bloemen en planten.
De korrels bevatten vooral veel hoogstaande eiwitten, aminozuren, vitaminen en mineralen. Die zijn onmisbaar voor het welzijn van zowel bijen als mensen.
Soorten pollen
Er zijn verschillende soorten pollen, waaronder stuifmeelpollen en propolis-pollen. Stuifmeelpollen worden verkregen uit stuifmeelkorrels en hebben een hoog gehalte aan eiwitten en vitaminen.
Propolis-pollen daarentegen bevatten naast eiwitten ook flavonoïden die ontstekingsremmend werken.
Hoe helpen pollen tegen de overgang: Voordelen van pollen
Het gebruik van pollen kan helpen bij het verlichten van verschillende symptomen van de overgang:
Hoe helpen pollen tegen de overgang: Verlichting van opvliegers
Een van de meest voorkomende symptomen van de overgang zijn opvliegers. Dit zijn plotselinge gevoelens van warmte die door het hele lichaam kunnen gaan en gepaard gaan met zweten en hartkloppingen.
Verminderen frequentie en intensiteit van opvliegers
Pollen helpen bij het verminderen van de frequentie en intensiteit van opvliegers. Dit komt doordat pollen fyto-oestrogenen bevatten.
Deze stoffen zijn vergelijkbaar zijn met het vrouwelijke hormoon oestrogeen.
Hoe helpen pollen tegen de overgang: Oestrogenen in onze voeding
Fyto-oestrogenen of plantaardige oestrogenen, komen in zeker 300 plantaardige voedingsmiddelen voor. Plantaardige voedingsmiddelen met een hoog gehalte fyto-oestrogenen zijn: Lijnzaad, sojaproducten zoals sojabonen, edamame, tofu, tempeh en Soja-eiwitpoeder, in cashewnoten, gedroogde abrikozen, dadels, kikkererwten, alfalfa kiemen, bessen en sesamzaad.
Pollen verbeteren je slaap
Slaapproblemen komen vaak voor tijdens de overgang. Daardoor voelen vrouwen zich vaak moe en prikkelbaar.
Pollen verbeteren van je slaapkwaliteit omdat het tryptofaan bevat. Dit betreft een aminozuur dat betrokken is bij de productie van serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij slaapregulatie.
Vermindering van vaginale droogheid
Vaginale droogheid is een veelvoorkomend probleem tijdens de overgang dat kan leiden tot pijn, irritatie en ontsteking.
Pollen verminderen vaginale droogheid omdat het lignanen bevat, stoffen die oestrogeengevoelig weefsel beschermt tegen oxidatieve stress en ontsteking.
Andere supplementen tegen symptomen overgang
Naast pollen zijn er nog andere natuurlijke supplementen die de symptomen van de overgang verlichten, zoals:
Zwarte cohosh tegen menstruatie- en overgangsklachten
Zwarte cohosh is een plant die traditioneel wordt gebruikt voor de behandeling van menstruatie- en menopauzeklachten.
Zijn werking is best vergelijkbaar met oestrogeen. Daardoor vermindert opvliegers, plotse stemmingswisselingen en slaapproblemen.
Hoe helpen pollen tegen de overgang: Soja-isoflavonen
Soja-isoflavonen zijn stoffen die voorkomen in sojaproducten zoals tofu, miso en sojamelk. Ze hebben ook een oestrogeengevoelige werking en helpen bij het verminderen van opvliegers en vaginale droogheid.
Rode klaver
Rode klaver is een plant die rijk is aan fyto-oestrogenen. Het vermindert opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen.
Hop kalmeert je spieren en verkleint het risico op borstkanker
Deze plant maakt deel uit van de hennepfamilie. Hop komt in het wild voor in West-Europa, en hier vroeger ook hier bij ons veel geteeld.
Hopbellen worden als bewaar- en smaakmiddel gebruikt bij de bereiding van bier. Het is een tweehuizige vaste plant die overwintert als wortelstok.
Hop vermindert opvliegers, kalmeert onze spieren, verbetert je slaap en verlaagt het risico op borstkanker.
Conclusie: Hoe helpen pollen tegen de overgang?
De overgang kan een uitdagende periode zijn voor vrouwen. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke supplementen om de vervelende symptomen ervan te verlichten.
Pollen zijn zo een natuurlijk supplement tegen de gevolgen van de menopauze of overgang. Ze verminderen opvliegers, verbeteren je van slaap en helpen bij vaginale droogheid tijdens de overgang.
Andere supplementen zoals zwarte cohosh, soja-isoflavonen en rode klaver zijn ook doeltreffend in het verlichting van deze symptomen.
Heb je ook last heeft van deze symptomen tijdens de overgang? Raadpleeg dan eerst je huisarts voor je begint met het nemen van supplementen.