Frambozen

Frambozen voor een maximale gezondheid en gemakkelijker afvallen + Recepten

Spread the love

Frambozen zijn minstens even gezond als blauwe bessen en aardbeien, maar toch ligt de consumptie van frambozen lang niet zo hoog. Op het vlak van hun effect op onze gezondheid, moeten frambozen voor bessen en aardbeien zeker niet onderdoen. Frambozen zijn een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen die niet alleen je gezondheid stimuleren.


Diëtisten raken er nu ook meer en meer van overtuigd dat deze frambozen  ons heel wat diensten kunnen bewijzen om meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en gemakkelijker af te vallen.

INHOUDSOPGAVE

Wat doen deze frambozen met je gezondheid en met je overgewicht?

Net zoals bramen, bessen en aardbeien, behoren ook frambozen tot de uitgebreide rozenfamilie. De laatste tijd werd al heel wat onderzoek verricht naar de invloed van frambozen op onze gezondheid. Niet zo verwonderlijk, want de invloed van bessen en dan vooral van zwarte bessen, bramen en aardbeien werden steeds veel hoger ingeschat.

Onterecht zo blijkt nu meer en meer.

Zo bevatten frambozen meer gezonde voedingsstoffen dan bijvoorbeeld aardbeien.  

Frambozen barsten van de sterke antioxidanten. Hun concentratie is zelfs hoger dan van tomaten. Daar werd nochtans lange tijd van gedacht dat ze de meeste en de sterkste antioxidanten bevatten antioxidanten in frambozen.

Antioxidanten zijn onmisbaar om je gezond en in conditie te houden. Ze beschermen je lichaamscellen en zijn onze beste wapen tegen de vrije radicalen.

Die bedreigen je gezondheid en versnellen je natuurlijk verouderingsproces.

Met vooral een kleurloze huid met rimpels en kraaienpootjes als meest zichtbare gevolg.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

In frambozen vind je vooral:

  • Vitaminen: in frambozen vind je vooral vitamine B1, B6, B12 en vitamine C
  • Mineralen: waaronder kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium en koper
  • Voedingsvezels
  • Antioxidanten

Meer calorieën verbranden en gemakkelijk gewicht verliezen doe je door meer vet te verbranden

Soep makenWil je meer vet verbranden , je gezondheid verbeteren en sneller afvallen?  Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Frambozen bevatten nauwelijks calorieën

Frambozen zijn piepklein, maar zitten niettemin boordevol gezonde voedingsstoffen. Ze zijn des te armer zijn ze aan calorieën. Honderd gram framboosjes bevatten nauwelijks 30 calorieën.

Frambozen zijn dus uitstekend als gezond tussendoortje

Frambozen zijn uitzonderlijk rijk aan voedingsvezels. Dat is vooral bijzonder goed nieuws voor iedereen die iets aan zijn of haar overgewicht willen doen.

Voedingsvezels zorgen voor:

  • Een langer verzadigingsgevoel en minder snel honger: hoe meer voedingsvezels in een voedingsproduct, hoe minder je eet en gemakkelijker je afvalt
  • Een goede spijsvertering 
  • Een gezonde darmflora
  • Een vlotte stoelgang
  • Een kleiner risico op: aderverkalking, hart- en vaatziekten, een verstoort cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en diabetes

Frambozen helpen meer vet te verbranden en gemakkelijker af te vallen

Een van de belangrijkste ingrediënten van frambozen is ongetwijfeld frambozen keton. Dit vind je vooral in de rode framboos. Van deze ketonen werd wetenschappelijk aangetoond  dat ze daadwerkelijk helpen bij het verbranden van meer opgeslagen lichaamsvet, waardoor je gemakkelijker overgewicht verliest.

Het eten van deze kleine vruchtjes draagt bij tot het verminderen van de opslag van vet in je lever.

Dit proces  stimuleert het afbreken van vet dat al in de vetcellen van het lichaam is opgeslagen.

Om maximaal te genieten van alle gezondheidsvoordelen, eet je dagelijks een handjevol frambozen. Bij je ontbijt, als gezond tussendoortje of in een zelf gemaakte gezonde smoothie.

Frambozen zorgen voor meer spieren

Dit fruit zorgt tevens voor de aanmaak van meer spieren, en dat is ongetwijfeld een niet te onderschatten voordeel als hulp welkom is bij afvallen. Hoe meer spieren, hoe gemakkelijker je meer opgeslagen lichaamsvet je verbrandt en afvalt.

Spieren verbruiken immers ook energie (calorieën), zelfs in rust.

Verantwoord en gezond afvallen doe je met minder vet en meer spieren.

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]

Regelmatig frambozen eten:

  • Zorgt voor meer spieren
  • Helpt bij aderverkalking
  • Verkleint je risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten
  • Helpt je cholesterolgehalte weer in evenwicht brengen
  • Zorgen voor een goede bloedsomloop en een gezonde bloeddruk
  • Zijn uitstekend tegen diabetes
  • Werken ontstekingsremmend: en helpen bij reuma, artrose en artritis
  • Zorgen voor een goede spijsvertering: een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang
  • Helpen tegen maagzweren
  • Zijn afdoend bij darmontstekingen en colitis
  • Beschermt tegen veel voorkomende en agressieve soorten kanker, waaronder vooral darmkanker
  • Helpt bij oxidatieve stress
  • Verlaagt de concentratie aan slechte LDL- cholesterol en brengt zo je cholesterol in evenwicht

Wil je nog meer vet verbranden en gemakkelijker gewicht verliezen? Dat kan in een gezond eetpatroon met frambozen en het Vet Verliezen 1.0 Programma

Nog meer vet verbranden en snel gewicht verliezen doe je niet met een dieet, maar met een gezond eetpatroon. Een gezond eetpatroon   dat ons makkelijker doet afvallen is ongetwijfeld het Vet Verliezen 1.0 Programma met honderden gezonde voedingstips en originele recepten met puur natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Dat Vet Verliezen 1.0 Programma hielp ondertussen al meer dan 15000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun vervelend buikje en van hun overgewicht af.

Ben jij de volgende?

Wat je kunt verwachten:

  • FitChef is het eerste ‘echte’ en dus gedrukte boek van voedingscoach Mark Van Oostenrijck. Het bedoeld voor iedereen die fit wil worden en blijven
  • Het boek geeft veel goed onderbouwde informatie over wat ons lichaam nodig heeft en hoe je je eten daarop afstemt
  • De gerechten bevatten relatief veel eiwit, wat gunstig is om lang verzadigd te blijven en spieren op te bouwen. De hoeveelheid vet en koolhydraten is juist verhoudingsgewijs minder dan we gewend zijn. Alle recepten zijn eenvoudig te maken met ingrediënten uit de supermarkt.

olijven

 

 

 

[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]