Gemberthee bevat alle gezonde voedingsstoffen die je ook in gemberwortel vindt. Als je niet van de smaak van gember houdt, dan is gemberthee een uitstekend alternatief. Met je favoriete fruit kun je de smaak va n gemberthee aan je voorkeur aanpassen. Tot voor kort was gember bij ons vooral bekend in de keuken om vooral oosterse gerechten op de gewenste smaak te brengen. Gember en gemberthee bieden echter vele voordelen op het vlak van onze gezondheid, en die beginnen we nu stilaan te ontdekken. Deze thee verbetert niet alleen je gezondheid. Het stimuleert ook je vetverbranding en doet je gemakkelijker gewicht verliezen.
Wat doet gemberthee met onze gezondheid en wat zijn de beste recepten om af te vallen met gemberthee?
Kies je natuurlijke favoriete thee voor een betere gezondheid en een strakke lijn bij:
Gember is vooral bekend vanwege het gebruik als smaakmaker in de Aziatische en Indische keuken. Maar gember biedt ook vele gezondheidsvoordelen, en helpt je zelfs gemakkelijker afvallen. Gember is een specerij. Het wordt gewonnen uit de wortel van de gemberplant en heeft een uitgesproken bittere smaak. Gember is een rijke bron van alle gezonde voedingsstoffen die je nodig hebt om dagelijks goed te functioneren.
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
In gember vind je geen cholesterol, maar des te meer:
- Vitaminen: en dan vooral vitaminen uit het B-complex zoals B1, B2 en B6 en vitamine E
- Mineralen: ijzer, magnesium, natrium, kalium, calcium, fosfor, koper, zink en selenium
- Voedingsvezels
Met gember heb je dus nooit last van een tekort aan gezonde voedingsstoffen, integendeel. En de voedingsvezels ondersteunen je afslankkuur. Ze verlengen ook je verzadigingsgevoel waardoor je honger wordt uitgesteld en je automatisch minder eet. Dankzij zijn hoge concentratie aan sterke antioxidanten, helpt deze gezonde thee ook bij:
- Overgewicht
- Spijsverteringsproblemen: zoals winderigheid, opgeblazen gevoel na de maaltijd, misselijkheid en braken
- Allerlei ontstekingen: waaronder vooral reuma, artrose, artritis
- Ontstekingen van je luchtwegen: zoals bronchitis
- Chronische pijn: onder andere bij hoofdpijn en migraine
- Fibromyalgie
Afvallen met zelf gemaakte gemberthee
De beste manier om af te vallen met gember is het drinken van zelf gemaakte thee.
Daarmee verbrand je geen extra vet, maar vergroot je verzadigingsgevoel waardoor je minder calorieën inneemt en gewicht verliest. Dat werd zelfs meermaals wetenschappelijk bewezen. Start je dag met het drinken van een groot glas zelf gemaakte gemberthee. Zelf thee zetten is zo gebeurd. Meng telkens twee gram gemberpoeder in een glas lauw water, en je zal onmiddellijk merken dat je veel minder eet zonder honger lijden.
Gemberthee helpt je afvallen zonder honger lijden of calorieën tellen.
Drink bij voorkeur iedere drie uur een groot glas zelf gezette gemberthee. Op die manier blijft je metabolisme constant aan het werk en blijf je een verzadigd gevoel behouden. Hou je niet zo van de smaak van gember en gemberthee? Ook dat is geen probleem. Door toevoeging van bijvoorbeeld je favoriete fruit pas je de smaak van deze thee aan je wensen aan.
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Gezonde recepten voor het zetten van gemberthee
Gemberthee met honing en limoen
Ingrediënten: 1 teentje gemberwortel, 1 limoen en 1 eetlepel onbewerkte en dus pure honing
Bereiding:
- Kook 4 kopjes water met een teentje gember
- Als het water kookt voeg je er het sap van 1 zelf geperste limoen aan toe
- Voeg er tot slot 1 eetlepel honing aan toe
Extra gewicht verliezen met Gember en groene thee
Thee in combinatie met groene thee en sinaasappel doet je extra gewicht verliezen. Het zuivert je lichaam van alle giftige afvalstoffen en stimuleert je vetverbranding.
Ingrediënten: 1 teentje verse gember, groene thee, 1 sinaasappe
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Bereiding
- Snijd een stuk gemberwortel van zo’n vier centimeter in dunne plakjes
- Snijd een halve sinaasappel in partjes.
- Doe alle ingrediënten, ook 1 zakje onbewerkte groene thee in de theepot en doe er het nodige heet water bij.
- Laat de thee gedurende zo’n zes minuten ’trekken’.
Gemberthee met kaneel en steranijs
Helpt je afvallen, maar is ook uitstekend tegen winterkwaaltjes zoals verkoudheden, griep en bronchitis.
Ingrediënten: een stuk verse gemberwortel van vier centimeter, 2 kaneelstokjes, tweemaal steranijs en stevia
Bereiding:
- Snijd de gemberwortel in kleine plakjes
- Doe alle ingrediënten in een theepot en overgiet dit met heet water
- Laat de thee enkele minuten ’trekken’ en… geniet geniet
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Gemberthee met citroen en honing
Ingrediënten: een stukje verse gember van vier centimeter, 1 citroen, 2 eetlepels zuivere en dus onbewerkte honing
Bereiding
- Snijd de gember in dunne plakjes
- Snijd de citroen in kleine plakjes
- Doe alle ingrediënten in een theepot en overgiet met water
- Doe er 2 eetlepels honing bij
- Laat alles gedurende enkele minuten ’trekken’
Gemberthee is geen wondermiddel.
Door het aan je gezond eetpatroon zoals dat van de Fitchef toe te voegen zal het wel helpen meer vet te verbranden en makkelijker af te vallen
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]
Dit mag je van verwachten:
Alle recepten zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten.
Die zijn belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Eiwitten houden je spiermassa op peil. Dat stimuleert je vetverbranding en voorkomt het typische jojo effect.
Gebalanceerde eiwitrijke recepten (met voedingswaarde)
Alle recepten zijn uitgebalanceerd als het gaat om voedingswaarden. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. En niet te vergeten: veel vezels, vitamines en mineralen.
Alle recepten staan allemaal binnen maximaal 15 minuten op tafel.
Met GRATIS stappenplan en persoonlijk weekmenu
Naast dit alles bevat het boek een praktisch stappenplan voor een persoonlijk weekmenu op maat, inclusief voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen.
[fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid en gewicht te verbeteren![/fusion_button]