Eiwit recepten dieet – Doen ze je gezond afvallen of niet?

Een eiwit recepten dieet is vooral populair bij diegenen die veel willen afvallen in een zo kort mogelijke tijd. Zo’n eiwit recepten dieet is dan de basis van één van de vele en erg ongezonde crash diëten.

Het gewichtsverlies dat je met een crash dieet realiseert is erg tijdelijk. Omdat je het onmogelijk lang kunt volhouden, verval je al vlug in je oude (ongezonde) eetgewoonten. Zo weeg je al vlug meer dan bij de start van je dieet.

Als eiwit recepten dieet deel uitmaken van een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon, is het een gans ander verhaal. In zo’n gevarieerd eetpatroon kamp je nooit met een tekort aan gezonde voedingsstoffen.

En naast hoogwaardige eiwitten krijg je, weer in  tegenstelling met een crash dieet, voldoende gezonde vetten en trage koolhydraten naar binnen. De eiwit recepten uit het eiwit recepten dieet zijn  evenwichtig samengesteld met veel hoogwaardige eiwitten maar tegelijk ook met gezonde vetten en koolhydraten.

Welk effect hebben deze eiwit recepten en een eiwit recepten dieet op je gezondheid en lichaamsgewicht?  

Eiwitrijke recepten die deel uitmaken van een gezond eet- en leefpatroon helpen je ongezond buikvet en overgewicht op een verantwoorde manier weg te werken.

Eiwitrijke voeding is rijk aan alle gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, minerale, sterke antioxidanten en voedingsvezels.

Met een eiwit recepten dieet kamp je nooit met een tekort aan onmisbare voedingsstoffen zoals dat met een crash dieet wél het geval is.

Maar dat is lang niet het enigste voordeel dat eiwit recepten opleveren.

Voeding met veel eiwitten bevat zoals eerder al aangehaald, ook hoge concentraties aan voedingsvezels. Deze vezels zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.

Ze geven je tegelijk ook een sneller en langer verzadigingsgevoel. Daardoor heb je minder vlug weer honger en eet je automatisch minder.

Afvallen met eiwit recepten dieet is aangenaam. Je blijft immers genieten van wat je graag eet, waardoor je dat na een korte aanpassingsperiode levenslang kunt volhouden.

Eiwit recepten dieet met gezonde vetten 

Eiwit recepten dieet bestaat dus niet uitsluitend uit eiwitten zoals bij de vele extreme, ongezonde en peperdure crash diëten. Daar maken ook gezonde vetten deel van uit.

Onverzadigde vetten zijn gezonde vetten, onmisbaar voor je gezondheid en gewicht. Gezonde vetten bestaan uit poly- onverzadigde en mono-onverzadigde vetten.

Je vindt gezonde vetten vooral in:

leefnugezonderbuttonGROENEVVette vis: zoals wilde zalm, paling, makreel, forel, tonijn, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, haring en ansjovis

leefnugezonderbuttonGROENEVAlle oliën van plantaardige oorsprong: zoals zonnebloemolie en olijfolie en koolzaadolie

leefnugezonderbuttonGROENEVIn sommige soorten noten: en vooral in paranoten

Gezonde vetten verkleinen je risico op

leefnugezonderbuttonGROENEVOvergewicht

leefnugezonderbuttonGROENEVOngezond buikvet

leefnugezonderbuttonGROENEVAderverkalking

leefnugezonderbuttonGROENEVLevensbedreigende hart- en vaatziekten

leefnugezonderbuttonGROENEVEen verstoord cholesterolgehalte

leefnugezonderbuttonGROENEVHoge bloeddruk

leefnugezonderbuttonGROENEVDiabetes

Eiwit recepten dieet met trage koolhydraten

Een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon bestaat niet alleen uit eiwitten en gezonde vetten, maar ook uit voldoende trage koolhydraten. Velen zijn van oordeel dat we best zonder koolhydraten kunnen, maar dat is dus zeker niet het geval.

Voor een betere gezondheid en lichaamsgewicht zijn het alleen de snelle koolhydraten waaronder vooral geraffineerde witte suiker en voeding met veel zetmeel die je best kunt laten staan.

Deze snelle koolhydraten zijn een van de van de belangrijkste oorzaken van  een buikje, van overgewicht en daaraan gelinkte aandoeningen.

Voor een betere gezondheid is de trage variant onmisbaar.

Trage koolhydraten verteren nauwelijks, en in  sommige gevallen zelfs niet. Zo word je verzadigingsgevoel aanzienlijk verlengd, met het bekende gevolg.

leefnugezonderbuttonGROENEVVoeding rijk aan trage koolhydraten:  groenten, fruit, vette vis, volkorenbrood, volkoren pasta, deegwaren, en zilvervlies rijst

Vitadis zorgt voor extra spieren

Om meer vet te verbranden en gemakkelijke gewicht te verliezen, heb je meer spieren nodig.

Extreme crash diëten doen juist het tegenovergestelde. Zij doen aan spierafbouw. Hoe groter je spiermassa, hoe meer vet je verbrandt.

Spieren verbruiken immers ook energie, zelfs in rust. Dat noemt men dus al slapend afvallen.

Het beste eiwit recepten dieet

Het beste dieet is nu al drie opeenvolgende jaren (2014, 2015 en nu ook in 2016) het Vitadis Slanker Leven Plan.

Dat zeggen wij niet, maar wel diëtisten en voedingscoaches.

Gevarieerde en eiwitrijke recepten met eiwitten en koolhydraten maken er deel van uit.

Wil jij zoals zovelen je ongezond buikvet en je overgewicht definitief en op een gezonde manier kwijt?

Dan is dit Slanker Leven Plan met eiwit recepten ongetwijfeld iets voor jou. Gewicht verliezen met het beste eiwit dieet, is afvallen op een aangename manier.

Met het Vitadis Slanker Leven Plan lijd je geen honger, of moet je zeker niet voortdurend calorieën tellen. Zo kun je dit gezond eetpatroon (zoveel meer dan een klassiek dieet), gemakkelijk volhouden en blijf je dus op gewicht.

Zo ben je de verloren kilo’s definitief kwijt.

Met een uitgebalanceerd eetpatroon voel je je gezonder, energieker en beter in je vel dan ooit tevoren. De eiwit recepten van Vitadis zijn niet alleen gezond en erg lekker. Je maakt ze in een handomdraai klaar.

In dit gezond eetpatroon eet je zes keer (beperkt) per dag. Zo blijft je metabolisme en je vetverbranding constant actief? waardoor je meer vet verbrandt. Tijdens vijf van deze eetmomenten gebruik je een Vitadis product, eiwitrijk met gezonde vetten en koolhydraten. Dat varieert van een energiereep, tot soep of pudding.

Het avondeten maak je zelf.

De eiwitrijke recepten van Vitadis helpen je daarbij. Ideaal voor iedereen die weinig tijd heeft en graag wil afvallen.

Met het Slanker Leven Plan heb je steeds alle gezonde ingrediënten voor eiwit recepten dieet steeds in voorraad, zoals:

leefnugezonderbuttonGROENEVVis:  wilde zalm, tonijn, makreel, forel, haring, scampi’s, garnalen, kabeljauw, pangasiusfilet  en alle soorten vette vis. Vis eet je tijdens de eerste fase van het Slanker Leven Plan 1 maal per week
leefnugezonderbuttonGROENEVMager vlees: zoals kip- en kalkoenfilet, rookvlees, rosbief, paardenfilet, magere biefstuk, varkensfilet, varkenshaasje, varkensoester, en wild zoals hert, konijn en fazant

leefnugezonderbuttonGROENEVMagere zuivel: magere kaas (+20), magere melk, yoghurt, en karnemelk

leefnugezonderbuttonGROENEVEieren

Voorbeelden eiwit recepten dieet

Eiwitrijk ontbijt recept 

leefnugezonderbuttonGROENEVIngrediënten: 1 beker Griekse yoghurt, 80 gram natuur muesli, 55 gram gemalen kokos,, 50 milliliter zelf geperst appelsap, 5 eetlepels honing, 125 gram frambozen

Eiwitrijk lunch recept

leefnugezonderbuttonGROENEVIngrediënten: 1 ei, 2 eiwitten, 75 gram tonijn uit blik (op waterbasis), 1 eetlepel Hüttenkäse, ½ bosui, ½ eetlepel knoflookpoeder, ½ eetlepel Italiaanse kruiden, enkele plakjes tomaat en komkommer, een scheutje olijfolie, een snuifje peper en zout

Bereiding: 

leefnugezonderbuttonGROENEVLaat de tonijn uitlekken en doe het in een schaaltje.

leefnugezonderbuttonGROENEVSnijd de bosui fijn en voeg dit toe samen met de hüttenkäse.

leefnugezonderbuttonGROENEVVoeg ook de knoflookpoeder en Italiaanse kruiden toe, en meng alles goed door elkaar.

leefnugezonderbuttonGROENEVBreek de eieren, doe ze in een schaaltje, en klop de eieren goed door elkaar. Verwarm een pan en bak het ei mengsel.

leefnugezonderbuttonGROENEVLaat het geheel goed stollen en keer de omelet. Bak de andere kant gedurende 2 minuten.

leefnugezonderbuttonGROENEVLeg de omelet op een bord en breng op smaak met een snuifje peper en zout.

leefnugezonderbuttonGROENEVSmeer het tonijnmengsel over de omelet.

leefnugezonderbuttonGROENEVLeg er als laatste een paar plakjes tomaat en komkommer op.

Eiwitrijk avond recept

Ingrediënten: 100 gram tonijn uit blik (op waterbasis), 75 gram champignons, 1/2 tomaat, 1/2 gele paprika, 1/2 rode paprika, 2 eetlepels magere kwark,
1 theelepel vers gesneden bieslook, 1/2 teentje geperste knoflook, en een scheutje olijfolie

Bereiding

leefnugezonderbuttonGROENEVLaat de tonijn uitlekken

leefnugezonderbuttonGROENEVSnijd de groenten fijn

leefnugezonderbuttonGROENEVVerwarm een pan en bak de groenten in een weinig olijfolie gedurende ongeveer 3 minuten op een hoog vuur

leefnugezonderbuttonGROENEVZet het vuur lager en laat het geheel gedurende een  tiental minuten lichtjes doorkoken

leefnugezonderbuttonGROENEVMaak ondertussen een saus met de kwark, de bieslook en de knoflook

leefnugezonderbuttonGROENEVVoeg de saus toe aan het groente mengsel en bak het gedurende 5 minuten mee

leefnugezonderbuttonGROENEVServeer het met de saus.

leefnugezondervitadisklantenonderzoekkiyohMet het Slanker Leven Plan van Vitadis realiseer je een gewichtsverlies van 3 tot 6 kilo per week

Met Vitadis realiseer je een gewichtsverlies van 3 tot 6 kilo per week, een enorm resultaat maar hierbij moet je wel 2 dingen in acht nemen.

In tegenstelling tot de vele andere diëten, maakt Vitadis Healthcare regelmatig de resultaten van onafhankelijke klantenonderzoeken officieel bekend.

Daarbij haalt men een gemiddelde klanttevredenheid van 8,7.

Dit Vitadis Slanker Leven Plan kost slechts 3,70,- per dag

Het daadwerkelijke afslanken (en dus gewichtsverlies) kost per dag 3,70 euro. Hierbij wordt uitgegaan van een gemiddelde boodschappen kostenpost van 70 euro per 10 dagen.

Het pakket kost zelf 87 euro voor 10 dagen, hiervan kun je de normale boodschappen dus aftrekken met uitzondering van het avondeten. Al met al is een bedrag van 3,70 per dag een erg nette prijs voor een gewichtsverlies van 3 tot 6 kilo per week.

 

Zeker als je dit afweegt tegen de nutteloze crash diëten. Die kosten maandelijks gemiddeld tussen de 250 en 300 euro voor een erg tijdelijk gewichtsverlies. De kilo’s die je met Vitadis realiseert ben je definitief kwijt, en komen dus nooit meer terug!

Maak Nu VRIJBLIJVEND kennis met het slanker Leven Plan met een tijdelijke korting van maar liefst 60%

Bezoekers van Leefnugezonder, die zijn ondertussen al met meer dan 97000 per maand, genieten NU van een tijdelijke korting van 60% op hun volledige bestelling, hoe groot of hoe klein die ook is.