Vitamine D
Spread the love

Vitamine D verbetert ons denkvermogen en vergroot onze concentratie. Daardoor doet het studenten ook beter presteren. Tot dat besluit kwamen Noorse wetenschappers tijdens een grootschalig onderzoek. De resultaten van deze recente studie tonen aan dat deze vitamine een positieve invloed heeft op heel wat cognitieve taken. Zowel plannen als strategisch denken ging vlotter bij proefpersonen die dagelijks een extra dosis vitaminen B slikten.


Wat zijn de voordelen van vitamine D en welke voeding bevat deze belangrijke vitamine?

VitamineDTijdens een uitvoerende test, de zogeheten Tower of Londen-test, moesten vijftig proefpersonen de opdracht een patroon namaken van blokjes. Dat konden ze alleen door het verleggen van deze blokjes. De test gaat na hoe jongeren denken en plannen. De testgroep kreeg dagelijks een supplement natuurlijk vitamine D in olijfolie, terwijl de controlegroep elke dag een placebo op basis van alleen  olijfolie moest innemen. Geen enkele groep of onderzoeker wist welke groep de testgroep of de controlegroep was.

Vitamine D en hersenontwikkeling bij jongeren

Hieruit bleek dat de groep die het vitamine D supplement nam de testen correcter uitvoerde dan de andere groep. Eerder onderzoek toonde reeds een verband  tussen de cognitieve ontwikkeling van de hersenen en vitamine D. Dit werd nu dus opnieuw bevestigd.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

VitamineD en onze mentale gezondheid

Voldoende vitamine D zou volgens de Noorse onderzoekers ook een positief effect hebben op onze mentale gezondheid. Vitamine D zou een invloed hebben op het sociale gedrag van jongeren en op gedragsproblemen. Het vitamine D supplement werd erg goed opgenomen. Dit bleek uit de waarden na het experiment. Het vitamine D- niveau bij de testgroep groep verhoogde met 40 %.

Aanmaak van vitamine D

Ons lichaam is niet in staat om zelf vitamine D aan te maken. Dat kan alleen onderhuids door de zon. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen of fietsen is nodig om onze reserves aan vitamine D aan te vullen. Dat doe je zowel bij goed als bij slecht weer. Dus ook in de winter.

De voordelen van vitamine D

Vitamine D zorgt voor meer dan alleen maar onze concentratie en ons denkvermogen verbeteren.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

Voldoende vitamineD:

Vitamine D vind je ook in:

  • Vette vis: en vooral in wilde zalm, paling, tonijn, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen haring en ansjovis. Vette vis is uitzonderlijk rijk aan gezonde vetzuren en vooral omega 3

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

  • Magere zuivelproducten: zoals magere kaas (+20), magere natuuryoghurt zonder toevoegingen, magere kwark en karnemelk
  • Schaal- en schelpdieren: en zeker in garnalen, mosselen en in oesters
  • Kant- en- klare ontbijtgranen en muesli
  • Eieren
  • Vitamine D wordt ook toegevoegd aan brood en margarines

Voldoende beweging in de buitenlucht en een gezond eetpatroon zoals in  de afslank Receptenbijbel garandeert je voldoende gezonde voedingsstoffen, ook vitamineD 

De vele gezonde voedingstips, aangepaste recepten en weekmenu’s uit de Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder zijn dus beslist iets voor jou (Gratis webinar)

Gezond vetpercentage

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831/weekmenu/weekmenu-af/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen![/fusion_button]

By Redactie

Hallo, Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimized by Optimole