[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]
Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?
Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]
Je Naam: | [bftpro-field-static name] |
*Je Email: | [bftpro-field-static email] |
[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]Niet alleen het aantal patiënten dat regelmatig met slapeloze nachten heeft te kampen neemt sterk toe. Steeds meer mensen worden geconfronteerd met korte momenten van een verstoorde slaap. Zo’n verstoorde slaap duurt dan gemiddeld zo’n half uur en daarna geraak je dan erg moeilijk weer in slaap. Deze korte momenten van slapeloosheid moeten ernstig worden genomen. Volgens recent wetenschappelijk onderzoek zijn ze immers even schadelijk voor je gezondheid dan slapeloze nachten.

Patiënten met een verstoorde slaap of semi-somnia worden haast iedere nacht gedurende een half uurtje klaar wakker. Dat heeft de meest uiteenlopende oorzaken. Sommige onder hen liggen te piekeren omdat hun gedachten nog steeds op volle toeren draaien. Volgens Professor Nerina Ramlakhan slapen deze patiënten wel lang genoeg, maar zijn ze ‘s morgens niet echt uitgerust. De oorzaak daarvan ligt hem in het feit dat ze gedurende hun slaap teveel informatie verwerken. Als gevolg daarvan blijven hun hersenen veel te actief voor een gezonde slaap.

Neem voldoende rustpauzes: Neem dagelijks elke negentig minuten een rustpauze om je gedachten te ordenen. Drinken: drink minstens twee liter water per dag voldoende water, zodat je vaker naar het toilet moet. Doe dat zonder GSM, ipad enz. Lagere lichtsterkte: zet de lichtsterkte iets lager wanneer je ‘s avonds je computer of andere beeldschermen gebruikt. Als je ‘s avonds een computer of andere schermen gebruikt. Beperk ‘s avonds het gebruik van je computer en andere beeldschermen tot maximum één uur. Passiebloem
Extra tips van de homeopaat:
Geraak je toch moeilijk in slaap, heb je te kampen met een verstoorde slaap of slapeloze nachten, grijp dan zo weinig mogelijk naar slaapmiddel, die op iets langere termijn je gezondheid schaden. Ze doen je misschien gedurende een korte periode beter slapen, maar ze werken wel verslavend. We beschikken met planten en kruiden over een gezonde alternatieven:
- Passiebloem: heeft een kalmerende en angstremmende werking én een gunstig effect op je hartritme en bloeddruk. Dagelijks vier kopjes passiebloemthee zal je ongetwijfeld beter doen slapen.
- Valeriaan: voor een betere slaapkwaliteit. Valeriaan zal je onze inslaaptijd verkorten, en je slaapkwaliteit verbeteren. Valeriaan heeft een kalmerende, ontspannende en krampwerende werking en heeft een positieve invloed op je zenuwstelsel.
- Hop: doeltreffend bij angst en een verstoorde slaap. Drink enkele kopjes hopthee (vijf gram hop per vijfhonderd ml thee) voor het slapen gaan. Voor het drinken de thee een kwartiertje laten trekken.
- Californische klaproos: verkort je inslaaptijd, en is efficiënt bij angststoornissen.
- Meidoorn:zijn je slaapproblemen het gevolg van een opgeblazen gevoel dan kan meidoorn een oplossing bieden.Liggen
- citroenkruid: helpt wanneer gastro- intestinale aandoeningen je slaapproblemen veroorzaken.
- Sint- Janskruid:bij slaapproblemen als gevolg van een depressie.
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]