Raw food – Doet rauwe voeding sneller afvallen?

Spread the love

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Raw food – Doet rauwe voeding sneller afvallen?

Raw food of rauwe voeding wordt algemeen beschouwd als het meest gezonde voedsel dat je kunt eten. Het wordt niet gekookt, gebakken of gestoomd.  Daardoor blijven alle gezonde voedingsstoffen zoals enzymen, vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels volledig intact. Raw food is er niet alleen om meer vet te verbranden en gemakkelijker gewicht te verliezen.  Rauwe voeding stimuleer ook onze gezondheid. Omdat het zo weinig mogelijk bewerkt wordt, profiteren we maximaal van alle gezonde voedingsstoffen. 

Doet raw food en het raw food dieet ons ook gemakkelijker en sneller afvallen?

Als je gezond eet, eet je wellicht regelmatig een rauw slaatje. Het Raw Food dieet gaat echter nog veel verder. Je eet dan uitsluitend gedroogde, of rauwe voeding. Dat vraagt uiteraard enige aanpassing. Het Raw food dieet krijg je niet van de ene op de andere dag onder de knie. Het voedsel uit het Raw food dieet wordt bereid op maximaal veertig graden. Je eet ook geen vlees vlees, vis, zuivel, honing of om het even welke voeding van dierlijke oorsprong.

In het raw food dieet eet je vooral: groenten, fruit, vruchten, noten, granen, bonen, en zeewier.

Raw food voor maximaal behoud gezonde voedingsstoffen

Raw food wordt dus weinig of niet verhit door te koken, te bakken of te stomen.

Daardoor behoud het al zijn gezonde voedingsstoffen, die anders voor een groot deel verloren gaan. Niet alleen alle vitaminen, en mineralen blijven volledig intact. Ook de aanwezige enzymen blijven behouden.

Enzymen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid.

Vooral voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Een goede darmflora is de basis van een goede gezondheid. Enzymen zorgen ook voor de goede werking van onze spieren, van alle lichaamsweefsels en organen. Bij een gebrek aan enzymen gaan onze organen slecht functioneren. Onze spiermassa worden afgebroken en onze botten minder sterk. Spieren zijn belangrijk als je gemakkelijker wilt afvallen. Ze gebruiken immers energie, zelfs in rust.

Zonder enzymen blijven we niet leven.

Raw food zorgt voor voldoende enzymen

Ons lichaam is in staat enzymen in een bepaalde hoeveelheid aan te maken. Onze hoeveelheid enzymen wordt verder aangevuld via onze dagelijkse voeding. Dat kan ook door het nemen van voedingssupplementen. Hoe meer enzymen, hoe kleiner je risico op ouderdomsziekten.

Enzymen zorgen tijdens ons verteringsproces voor minder stress.

Met de juiste voeding, heb je steeds voldoende enzymen ter beschikking. Naast Raw Food vind je de grootste concentratie aan enzymen in verse groenten en fruit. Volgens de fans van het Raw Food dieet is het verhitten van voeding onnatuurlijk. Tijdens het bereidingsproces verliest het voedsel niet alleen veel van zijn gezonde voedingsstoffen Er komen zelfs giftige afvalstoffen vrij. Die brengen onze gezondheid ernstig in gevaar.

Een lichaam vol afvalstoffen zal veel moeilijker vet verbranden en afvallen.

Raw Food voor een actievere stofwisseling

Je spijsvertering zal zich uiteraard moeten aanpassen aan het Raw Food dieetEens die aanpassingsperiode achter de rug, zal het ook je metabolisme of stofwisseling versnellen. Dat doet je meer lichaamsvet verbranden, waardoor je dus gemakkelijker afvalt.

De voordelen van het Raw Food dieet op een rijtje:

  • Gezond streefgewicht: dankzij rauwe voeding en het eten van raw food, komt overgewicht zelden voor
  • Ziekten: veel minder risico op veel voorkomende aandoeningen
  • Je eet puur natuur: zonder schadelijke ingrediënten waaronder ongezonde en verzadigde vetten, transvetten en allerlei geur- , kleur- , smaak- , en bewaarstoffen
  • Je eet suikervrij: met het Raw Food dieet eet je zonder geraffineerde witte suikers
  • Je verbrandt meer lichaamsvet: met een hoge dosis enzymen uit je voeding, zal je meer opgeslagen lichaamsvet verbranden
  • Actief metabolisme: of stofwisseling, gunstig voor je gezondheid en om gemakkelijker en dus sneller af te vallen
  • Een stabiele bloedsuikerspiegel: van groot belang als je wilt afslanken
  • Een zuiver lichaam zonder giftige afvalstoffen: Raw Food zoals groenten en fruit zuiveren je lichaam van alle mogelijke giftige afvalstoffen. Een zuiver lichaam zal gemakkelijker afvallen.
  • Sterk immuunsysteem en meer natuurlijke weerstand: rauwe voeding versterkt je immuunsysteem en je natuurlijke weerstand. Zo ben je beter bestand tegen allerlei aandoeningen

De nadelen van het Raw Food dieet

Tegenover deze voordelen, staan er uiteraard ook nadelen:

  • Chronische tekorten en ondervoeding: er ontstaan al vlug chronische tekorten aan vitamine B2, B12, en aan mineralen waaronder vooral ijzer en calcium. B12 is een onmisbare vitamine voor zwangere vrouwen en zij die zwanger willen worden. Als gevolg van deze tekorten aan gezonde voedingsstoffen, loop je een groter risico op botontkalking, tanderosie of het uitblijven van de menstruatie
  • Moeilijk verteerbaar: Raw Food is veel moeilijker verteerbaar dan voeding dat verhit werd
  • Sommige rauwe groenten zijn giftig: dit is bijvoorbeeld het geval met rauwe aardappelen, snij- en sperziebonen.

Conclusie: gezond afvallen met Raw Food dieet?

Verwacht van afvallen met Raw Food dieet geen wonderen.

Met het eten van rauw en onverhit voedsel, zul je zeker enkele kilo’s kwijt te raken. Wil je het toch proberen om met Raw Food meer vet te verbranden en af te slanken? Bouw je nieuwe eetpatroon dan stap voor stap op, en doe het zeker niet van de ene op de andere dag. Als je begint met het Raw Food dieet moet je rekening houden met klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, spijsverteringsklachten en een verhoogde prikkelbaarheid.

Deze zijn  het gevolg van een tekort aan gezonde voedingsstoffen.

Hou er wél rekening mee dat dit Rauw Food dieet ongeschikt is voor voor Kinderen, zwangere vrouwen en mensen met botontkalking of bloedarmoedeEet ook in het Raw Food dieet evenwichtig en gevarieerd, en kies voor verse en biologische geteelde voedingsmiddelen. Zo vergroot je je verzadigingsgevoel en blijft je honger langer uit, eet je automatisch minder en val je gemakkelijker af.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]Het Recepten Afslankplan is een compleet handboek naar een gezond, vitaal en slank lichaam. Of je nu graag veel wil afvallen, of juist meer energie en extra inspiratie wil hebben voor lekker verantwoorde gerechten. Met Het Recepten Afslankplan haal je alles in huis om je doel te bereiken. Snel, eenvoudig en effectief.

[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Het_Recepten_Afslankplan/31823/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! Ik wil ook meer weten over dit unieke Recepten Afslank Plan![/fusion_button][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.