Muziek beluisteren tijdens het sporten voor betere sportprestatie’s?

Spread the love

Muziek beluisteren tijdens het sporten is populair.


Dat is zowel bij jong als minder jong het geval.

Je favoriete muziek beluisteren tijdens het sporten is aangenaam, maar zorgt voor nog meer voordelen.

Maar wat voor de ene werkt, werkt niet zo nodig voor de andere.

Staat gitaarmuziek bovenaan je lijstje? Dan zullen je sportprestaties daar zeker hun voordeel mee doen.

Maar lang niet iedereen hoort graag gitaarmuziek.

Wat zijn de voordelen van muziek beluisteren tijdens het sporten?

Muziek beluisteren tijdens het sportenDe meesten van ons vinden het aangenaam om muziek te beluisteren tijdens het sporten.

Dat zorgt niet alleen voor een beter humeur.

Er werd al heel wat onderzoek verricht naar de invloed van muziek op onze sportprestaties.

Zo bijvoorbeeld door sportpsycholoog Costas Karageorghis aan de Brunel Universiteit in Londen.

De resultaten van zijn onderzoeken tonen aan dat muziek beluisteren tijdens het sporten meer doet dat het verbeteren van onze sportprestaties.

Muziek beluisteren tijdens het sporten zorgt voor betere prestaties

Belangrijkste vaststelling is dat muziek beluisteren tijdens het sporten onze prestatie’s verbetert met gemiddeld 10 procent.

Je muziekkeuze speelt hierbij een belangrijke rol.

Het luisteren naar eigen muziek met snelle beats zorgt voor een prestatieverbetering 20 procent.

Waarom is muziek beluisteren tijdens het sporten zo goed voor je sportprestatie’s?

Muziek beluisteren tijdens het sporten vergroot je uithouding

Muziek beluisteren tijdens het sportenMuziek beluisteren tijdens het sporten heeft een belangrijke invloed op ons uithoudingsvermogen.

Muziek beluisteren vergroot voor je uithoudingsvermogen.

Dat zorgt uiteraard voor betere prestaties, zowel op training als in wedstrijdverband.

Je haalt het meeste voordeel uit muziek met 120 tot 140 beats per minuut.

Geef uiteraard de voorkeur aan je favoriete muziek.

Doe je dat niet, dan heeft dit een tegenovergestelde effect.

Muziek beluisteren tijdens het sporten doet je vermoeidheid vergeten

Muziek beluisteren doet je vermoeidheid vergeten.

Muziek leidt de aandacht af van vermoeidheid en pijn waardoor je meer, betere en langere inspanningen levert.

Luide en stimulerende muziek doet je beter presteren dan trage, rustige muziek.

Trage en rustige muziek helpt je ontspannen en kalmeren.

Muziek beluisteren tijdens het sporten verbetert je concentratie

Muziek zorgt ook voor een betere concentratie.

Dat is zowel het geval voor recreanten dan voor profs en wedstrijdsporters.

Rustige muziek is aan te bevelen voor je start met sporten.

Muziek beluisteren tijdens het sportenDaar word je meer geconcentreerd en kalm van.

Als je te gedreven muziek beluistert, verkleint je focus op je prestatie en maakt je minder geconcentreerd maakt.

Dat moet je uiteraard voorkomen.

Muziek beluisteren doe je bij voorkeur alleen als je het parcours of de oefeningen door en door kent.

Bij een nieuwe omloop of het uitvoeren van nieuwe oefeningen doe je dat best niet om vervelende kwetsuren te voorkomen.

Muziek beluisteren tijdens het sporten verbetert je hersenfunctie

Muziek beluisteren verbetert je hersenfunctie.

Voor onze hersenen heeft dit hetzelfde effect dan sporten voor ons lichaam.

Muziek beluisteren en sporten is goed voor lichaam en geest. Het zorgt voor:

Een betere hersenfunctie

Een sterker zenuwstelsel

Een beter geheugen

Muziek beluisteren tijdens het sporten zorgt voor meer vloeiende bewegingen

Muziek beluisteren maakt je bewegingen vloeiender en dus meer effici├źnt.

Wedstrijdlopers die muziek beluisteren gebruiken zeven procent minder energie voor dezelfde prestatie dan zij die niet naar muziek luisteren.

Muziek beluisteren tijdens het sporten: krachttraining

Muziek beluisteren tijdens het sportenMuziek beluisteren zorgt er voor krachtsporters gewichten langer kunnen vasthouden.

Dat hebben we volgens deze onderzoekers vooral te danken aan de positieve invloed van muziek op isometrische krachtinspanningen.

Stimulerende muziek maakt krachtsporters sterker dan zij die meer rustige muziek beluisteren.

Dat geldt alleen op training. De soort muziek heeft geen invloed op de prestaties van krachtsporters.

Muziek beluisteren tijdens het sporten: duurtraining

We zegden het al: muziek beluisteren tijdens het sporten verhoogt je je concentratie waardoor je vermoeidheid en pijn minder voelt. verminderen.

Muziek beluisteren maakt duurtrainen (cardio) makkelijker.

Dat is vooral het geval met hardlopen, roeien en fietsen.

Muziek zorgt ervoor dat duursporters beter in hun ritme blijven waardoor uithouding vergroot, hun prestaties verbeteren en constanter blijven.

Is gitaarmuziek je favoriete ding? Dan zal deze muziek tijdens het sporten voor betere prestaties zorgen.

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.