Wil je ook zo snel mogelijk van je overgewicht en je ongezond buikvet af? Dan is dit koolhydraatarm weekmenu ongetwijfeld iets voor jou.

Eet nooit minder dan 50 gram trage koolhydraten per dag. Te weinig trage koolhydraten eten per dag zorgt voor:

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Gezonde tussendoortje die passen in een koolhydraatarm dieet

Alle rauwe en gekookte groenten mag je onbeperkt eten

Vers fruit: maar nooit meer dan drie verschillende stukken fruit wegens de aanwezigheid van fruitsuikers

Magere vleessoorten: vooral kip- en kalkoenfilet

Gekookt ei

Magere kaas (+20)

Magere natuuryoghurt of kwark zonder toevoegingen

2o gram fijngehakte noten, zaden  of pitten

De Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder helpt je gemakkelijk en gezond afvallen met een gezond voedingspatroon

met veel koolhydraten, maar ook met voldoende gezonde vetten en koolhydraten. (Gratis webinar)

Gezond vetpercentage

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!