Doen maaltijdvervangers je gezond afvallen zonder jojo effect?

Spread the love


[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Doen maaltijdvervangers je gezond afvallen zonder jojo effect?

Maaltijdvervangers zijn vooral populair bij iedereen die snel en veel gewicht willen verliezen. Ze moeten onze klassieke maaltijden vervangen om dit doel zo vlug mogelijk te realiseren.  Maar slaagt men er op deze manier in zijn gezond gewicht te bereiken en, nog belangrijker, dit ook te behouden?

De meerderheid van deze maaltijdvervangers zijn zodanig samengesteld dat ze aan de hoge verwachtingen voldoen: spectaculair gewichtsverlies realiseren in de kortst mogelijke tijd. 

De meeste maaltijdvervangers bevatten dan ook een hoge concentratie eiwitten, maar weinig of geen vetten en koolhydraten. Zijn maaltijdvervangers op deze manier wel de beste manier om je overgewicht kwijt te spelen?

Kortom, doen deze maaltijdvervangers je gezond afvallen zonder het zo gevreesde jojo effect? 

Wil jij ook iets aan je overgewicht doen? Dan is het toch je bedoeling dat je de verloren kilo’s definitief kwijt bent en dus nooit meer terug komen. Of wil je levenslang het ene ongezond een peperdure dieet na het andere volgen?

Zowel gezondheidsorganisaties als consumentenverenigingen deden al heel wat onderzoek naar de gezondheid en doeltreffendheid van deze maaltijdvervangers zoals kleurrijke shakes en energierepen om te vermageren.

Deze als gezond aangeprezen maaltijdvervangers bevatten vooral veel toegevoegde suikers maar weinig of geen eiwitten en voedingsvezels.

Deze laatsten zorgen nochtans voor de nodige spieropbouw en voor een langer verzadigingsgevoel waardoor je automatisch minder eet en afvalt.  Dat blijkt uit een onderzoek van de Nederlandse Consumentenbond.

De meeste maaltijdvervangers bevatten zelfs meer toegevoegde suikers en een glas frisdrank. 

Eiwitten verlengen niet alleen je verzadigingsgevoel en stellen je honger langer uit. Ze zorgen tevens voor meer spieren. Die spelen een belangrijke rol in je vetverbrandingsproces. Hoe groter je spiermassa, hoe meer opgeslagen lichaamsvet je verbrandt. Spieren verbruiken immers energie (calorieën), zelfs in rust.

Eiwitten kweken meer spieren en verzadigen meer dan trage koolhydraten (volkoren producten) en gezonde onverzadigde vetten.

Spieren gebruiken meer energie dan vetweefsel. Spieren helpen om ook na het dieet op je gezond gewicht te blijven. Met maaltijdvervangers val je nooit af zonder het gevreesde jojo effect. Eens met het gebruik ervan gestopt, vliegen de kilo’s er zo weer aan en weeg je vlug meer dan bij de start van je dieet met maaltijdvervangers?

Snel en gezond afvallen doe je in een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon 

Zoals het ongetwijfeld Het Vitadis Slanker Leven Plan. Het beste eiwitdieet  van 2014, 2015 en nu ook 2016 is evenwichtig samengesteld met eiwitten, onverzadigde vetten en trage koolhydraten

Het is echter niet altijd even makkelijk om de juiste verhoudingen te vinden.

Dat is wel het geval met het Vitadis Slanker Leven Plan dat door diëtisten werd uitgeroepen tot het beste eiwitdieet van de laatste drie jaar (2014, 2015 en 2016).

Met Vitadis ben je dagelijks verzekerd van de juiste verhouding tussen eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten.

Het Vitadis Slanker Leven Plan is niet alleen gezond en doeltreffend. Het is ook een goedkoop.

Wat dacht je van een wekelijks gewichtsverlies tussen de 3 en 6 kilo voor een kostprijs van 3,70 euro per dag? 

leefnugezondervitadisREVIEWDRIEDat staat in schril contrast met de vele ongezonde, en nutteloze crash diëten. Die zorgen voor een erg TIJDELIJK GEWICHTSVERLIES en kosten gemiddeld tussen de 250 en 300 euro per maand.

Een uitgebreide en onafhankelijke review over het Vitadis Slanker Leven Plan, vind je HIER

Voordelen het gebruik van maaltijdvervangers:

  • Kunnen de start van je afslankkuur vergemakkelijken
  • Doen snel gewicht te verliezen
  • In deze maaltijdvervangers vind je weinig calorieën
  • Zijn arm aan vetten en onmisbare voedingsvezels

Maaltijdvervangers leren je geen gezonde eetgewoonten

Afvallen zonder jojo effect doe je niet met om het even welk dieet, dus ook niet met maaltijdvervangers. Dat doe je alleen met een gezond eetpatroon met veel groenten en fruit en onbewerkte noten, zaden en pitten.

Andere nadelen van het gebruik van maaltijdvervangers:

  • Eens je met het gebruik ervan stopt, vliegen de kilo’s er zo weer aan
  • Maaltijdvervangers zijn eenzijdig en bieden je weinig variatie
  • Je gebruikt hoofdzakelijk papjes en  drankjes. Omdat je niet moet kauwen geven ze je geen voldaan gevoel
  • Zorgen al vlug voor ernstige tekorten van gezonde voedingsstoffen

Zijn duur: hun  gemiddelde kostprijs varieert tussen 250 tot 300 euro per maand

Wil je toch afvallen met maaltijdvervangers?

  • Vraag steeds het advies van je huisarts
  • Vervang nooit alle maaltijden door maaltijdvervangers. Beperk dit bij voorkeur tot maximaal één maaltijd
  • Eet naast je maaltijdvervanger gezond, evenwichtig en gevarieerd met veel groenten (mag je onbeperkt eten) en maximaal twee verschillende stukken fruit per dag
  • Eet dagelijks een handjevol onbewerkte noten, zaden en pitten en varieer ook hier zoveel mogelijk
  • Eet minstens tweemaal vette vis per week: zoals wilde zalm, paling, tonijn, makreel, tarbot, heilbot, dorade, sardienen, haring en ansjovis
  • Kies voor magere zuivelproducten: maximaal twee sneetjes magere kaas (+20) per dag, magere natuur yoghurt en kwark
  • Geef steeds voorrang aan volkorenproducten: volkoren brood, deegwaren en bruine rijst of zilvervliesrijst
  • Drink voldoende water: tussen de 2,5 en 4 liter per dag
  • Gebruik maaltijdvervangers nooit langer dan 3 weken

Wil je meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen? Dat doe je met een evenwichtig en gevarieerd eiwitdieet, zoals Het Vitadis Slanker Leven Plan, Nu met tijdelijk extra korting!

Bezoekers van Leefnugezonder, die zijn ondertussen al met meer dan 97000 per maand, genieten tijdelijk van een tijdelijke korting van 60% op hun volledige bestelling, hoe groot of hoe klein die ook is.

 Koolhydraatarm dieet
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]