[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]
Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?
Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]
| Je Naam: | [bftpro-field-static name] |
| *Je Email: | [bftpro-field-static email] |
[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]
Verslaafd aan voeding: Deze voeding maakt je vlug verslaafd
Verslaafd aan voeding, is dat mogelijk? Alhoewel we er nog steeds niet van overtuigd zijn, zijn velen verslaafd aan alcohol, roken en… verslaafd aan eten.
Dat veroorzaakt heel wat problemen op het vlak van hun gezondheid.
Ben jij verslaafd aan voeding?
Dan eet je wellicht ongezond, en heb je last van overgewicht, en/of van aderverkalking, levensbedreigende hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en een verstoord cholesterolgehalte.
Wanneer zijn we verslaafd aan voeding, en welke voeding maakt ons vlug verslaafd?
Onderzoekers aan de universiteiten van Edinburgh, Aberdeen, Göteborg, Essen, Utrecht en Santiago de Compostella, zijn ervan overtuigd dat een voedselverslaving hoofdzakelijk tussen onze oren zit.
Daarbij is het niet alleen belangrijk wat we eten.
Onze relatie met eten is minstens even belangrijk.
Verslaafd aan voeding door suiker en vetten
Ongezonde, verzadigde vetten; transvetten, geraffineerde witte suiker en chemische geur- , kleur- , smaak- en bewaarstoffen zijn voedingsmiddelen en producten waar we vlug aan verslaafd geraken.
Suiker schakelt ons verzadigingsgevoel uit.
Als gevolg daarvan hebben we contant honger, en kunnen we dag en nacht eten.
Suikerverslaving: onze trek in zoet wordt steeds groter
Suikerverslaving neemt hals over kop toe, en dat bij alle leeftijden.
Hoe meer suiker we eten, hoe groter onze trek in zoetigheden.
Ons lichaam heeft nochtans suiker nodig.
Suiker is immers een belangrijke bron van energie.
Maar er is duidelijk verschil tussen de verschillende soorten suiker.
We perfect zonder geraffineerde, witte suiker.
Kies voor een gezond voedingspatroon met zo weinig mogelijk geraffineerde suiker, maar met des te meer groenten en fruit, met vis, magere vleessoorten, noten, zaden, bonen, peulvruchten, olijfolie en volkorenproducten.
Met dit gezond eten voelen we ons fitter, energieker en vitaler dan ooit.
Onze drang naar zoete, en meestal ongezonde tussendoortjes, zal zo langzaam maar zeker verdwijnen.
Wil je ook van je suikerverslaving definitief verlost geraken?
Stop met witte suiker eten, en je zal al vlug het positieve effect op je gezondheid en lichaamsgewicht merken.
Stoppen met de consumptie van suiker zorgt voor voor échte ontwenningsverschijnselen zoals:
- Hoofdpijn
- Migraine
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Braken maar ook met
- Stijve spieren en spierkrampen,
- Verhoogde prikkelbaarheid
- Plotse stemmingswisselingen,
- Rusteloosheid
- Overmatig transpireren
- Trillende spieren
- Slapeloosheid
- Emotionele reacties
- Slecht ruikende adem
Ben je verslaafd aan voeding, zoals aan suiker en wil je er definitief van af?
Dan is het de hoogste tijd om jelichaam te zuiveren van alle toxische afvalstoffen als gevolg van je suikerverslaving.
Je lichaam en vooral je lever en je nieren zuiveren doe je vooral met:
- Voeding rijk aan vitamine C : aardbeien, kiwi’s, mango’s, citrusvruchten zoals sinaasappelen grapefruit, mandarijnen, citroenen, sinaasappelen, lychees en papaya, bloemkool, broccoli, groene kool, koolrabi, rode en groene paprika, rode kool, spruitjes: bleekselderij, boerenkool, Chinese kool, doperwten, koolraap, peulen, raapstelen, rammenas, savooikool, sla, spinazie, spitskool, tuinbonen, en witte kool
Je geraakt van je ontwenningsverschijnselen verlost door te kiezen voor:
- Eet meer eiwitten: zeker bij je ontbijt. Dat zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel
- Gezonde vetzuren: belangrijke bronnen van vetzuren zijn noten (amandelen) en zaden (lijnzaad)
- Eet meer voeding rijk aan mineralen: vooral groene bladgroenten ( zoals spinazie, andijvie, groene koolsoorten, broccoli, sla en waterkers), en fruit (vooral citrusfruit, mango, kiwi, grapefruit, lychees en papaja)
- Drinken voldoende water: minimaal 2,5 en maximaal 4 liter per dag
- Gezonde suikervervangers: kies voor natuurlijke en gezonde suikervervangers zoals stevia, kokosbloemsuiker, palmsuiker…
- Meer lichaamsbeweging: bij voorkeur in de gezonde buitenlucht. Eén half uurtje wandelen, fietsen, joggen en/of zwemmen op eigen tempo volstaat
Deze aangepaste oefeningenhelpen je gemakkelijker van je voedselverslaving af
Verslaafd aan voeding met zout
We gebruiken niet alleen teveel suiker, maar ook teveel zout.
- Voeding rijk aan zout: kant- en- klare gerechten, bewerkte vleeswaren, vis, pizza’s, snacks, brood, kaas, alle kant- en- klare sauzen (ketjap, maggi, mosterd, ketchup, en mayonaise), bouillonblokjes en kruiden
- De nadelen van een té hoog zoutgebruik zijn vooral: hoge bloeddruk, oedeem of vochtophoping, nieraandoeningen en levensbedreigende hart- en vaatziekten
Verslaafd aan voeding door vetten
We geraken ook meer en meer verslaafd aan ongezonde, verzadigde vetten, en transvetten
Deze worden door de voedingsindustrie massaal aan onze voeding toegevoegd.
- Voeding rijk aan onverzadigde vetten en transvetten: chocolade, snoep, koekjes en gebak, maar ook met vet vlees, roomboter, kaas en melkproducten, en met plantaardige voeding zoals cacaoboter, palmolie en kokosvet
Ongezonde vetten worden hard op kamertemperatuur.
Verslaafd aan voeding door graan
Ook aan granen en graanproducten geraken we vlug verslaafd.
Dat is het geval met tarwe, gerst, haver, rogge, spelt, gierst, maïs, rijst en teff.
- Gezonde graanvervangers zijn: boekweit, quinoa, wilde rijst of zilvervliesrijst en amarant.
- Granen en gluten veroorzaken tal van aandoeningen: waaronder chronische vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem, een verminderde weerstand, astma, verstopte neus, misselijkheid, braken, huidaandoeningen (eczeem, acne, jeugdpuistjes en psoriasis), jeuk, hoofdpijn, migraine, hardnekkige hoest, artritis, spijsverteringsproblemen, depressie, stemmingswisselingen, duizeligheid, spierpijn, gewrichtspijn, en hartkloppingen
Verslaafd aan voeding door gefrituurde voeding
Friet en gefrituurde voeding zijn rijk aan zout.
Samen met vette sauzen, krijg we met gefrituurde voeding heel wat calorieën naar binnen.
Wist je dat een klein pakje friet met mayonaise, een curryworst of frikadel en één blikje cola ‘goed’ is voor 1140 calorieën?
Dat is precies de helft van de dagelijks toegelaten hoeveelheid calorieën voor mannen (2100).
Voor vrouwen ligt de dagelijkse grens op 1800 calorieën.
- Het gezondste eten ook het minst verslavend: komkommer, wortelen, bonen, appelen en bruine rijst
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”#efefef” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]
Jij wilt toch ook zo vlug mogelijk van je voedselverslaving af? De Afslank Receptenbijbel helpt je daarbij!
Richard Ridder schreef de Afslank Receptenbijbel.
Die is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek.
Met deze gezonde recepten en ingrediënten, geraak je niet alleen snel van je voedselverslaving af. Je zal ook meer vet verbranden en snel afslanken.
De recepten uit deze afslankbijbel bevatten namelijk weinig of geen ongezonde vetten en suikers, maar toch zijn deze smaakvol door alle smaakmakers en kruiden die Richard aanbeveelt.
Wat kan je nog meer verwachten van dit receptenboek?
- Gezonde recepten die je verzadigingsgevoel verlengen
- Gezonde recepten die je gemakkelijk klaar maakt en daarbovenop ook nog goedkoop zijn
- Gezonde recepten die zowel geschikt zijn voor gezinnen als voor alleenstaanden
[fusion_button link=”/darmkracht” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””][/fusion_button][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]