Stoppen met roken wil elke verstokte roker. Roken is namelijk een gewoonte die veel schadelijke effecten op onze gezondheid heeft.
Het kan leiden tot ernstige ziekten zoals aderverkalking, hart- en vaatziekten, ademhalingsproblemen en longkanker.
Daarom is het van groot belang om te stoppen met roken. Gelukkig zijn er verschillende kruiden die kunnen helpen bij het stoppen met roken.
De beste kruiden om te stoppen met roken:
Stoppen met roken met passiebloem
De blaadjes van de passiebloem verminderen prikkelbaarheid en rusteloosheid tegen te gaan, twee belangrijke symptomen van stoppen met roken.
Passiebloem zorgt namelijk voor meer rust en ontspanning.
Gebruik zowel de gedroogde bloem als de gedroogde vrucht van de passiebloem.
Infuus van passiebloem
Voeg een eetlepel gedroogde bloemblaadjes en vrucht toe aan kokend water en laat dit mengsel tien minuten trekken.
Drink deze infusie bij voorkeur voor het slapengaan. Je zult meer uitgerust en relaxed ontwaken zonder die eerste sigaret op te steken.
Stoppen met roken met Zoethout
Zoethout zuivert je lever van alle giftige afvalstoffen, dus ook nicotine. Zoethout ontspant en vermindert stress en depressie.
Het vermindert ook de ontwenningsverschijnselen door te stoppen met roken.
Gebruik gedroogde zoethout in infusies, de wortelstokjes om op te kauwen en pilletjes op basis van zoethout.
Met Gember
Gember verbetert je spijsvertering voorkomt misselijkheid tijdens de ontwenning.
Gebruik gemberwortel als gezonde smaakmaker in zoveel mogelijk gerechten en in een infusie met citroen.
Gember vermindert je trek naar een sigaret en naar nicotine.
Stoppen met roken met Noni of Indische moerbei
Noni is een medicinale plant afkomstig uit de tropen. Om te stoppen met roken gebruik je bij voorkeur gedroogde moerbei.
Gebruik de gedroogde blaadjes van de moerbei voor een infusie. Dat vermindert je afkickverschijnselen.
Valeriaanwortel
Dit kruid staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en wordt vaak gebruikt als natuurlijk middel tegen angst en stress.
Valeriaanwortel verzacht de ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, rusteloosheid en slapeloosheid.
Je gebruikt valeriaanwortel als voedingssupplement of als thee.
Stoppen met roken met Pepermunt
Pepermunt heeft een verkoelend effect en vermindert de drang naar nicotine.
Drink pepermuntthee of kauw op enkele pepermuntblaadjes wanneer je behoefte heeft aan een sigaret. Daarnaast zorgt pepermunt voor een frisse, wat gunstig is tijdens het stoppen met roken.
Ginkgo Biloba verbetert je bloedsomloop
Ginkgo Biloba verbetert je bloedsomloop, je concentratie en je geheugen. Dit is vooral handig tijdens het stoppen met roken.
Nicotine heeft namelijk ook een negatieve invloed op je mentale gezondheid.
Gebruik Ginkgo Biloba dagelijks als supplement in de vorm van tabletten of capsules.
Stoppen met roken met Kamille
Kamille kalmeert en ontspant en vermindert angst en stress, twee belangrijke gevolgen van stoppen met roken.
Drink regelmatig kamillethee als ondersteuning bij stoppen met roken.
Kurkuma
Kurkuma bevat berberine en curcumine, een stof die ontstekingen door roken vermindert. Voeg kurkuma toe aan zoveel mogelijk gerechten en ondersteunt dit met een dagelijks supplement.
Kava Kava:
Kava Kava is een kruid dat bekend staat om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen. Zo vermindert het angst en stress als gevolg van stoppen met roken.
Weegbree helpt ook bij afkickverschijnselen