Natuurlijke vochtafdrijvers helpen tegen oedeem of vochtophoping. Ons lichaam bestaat voor méér dan de helft uit water en ander lichaamsvocht. Voor een goede gezondheid is een evenwichtige vochtbalans onmisbaar. Dat is spijtig genoeg lang niet altijd het geval. Als je lichaam teveel vocht vasthoudt, heb je een ernstig gezondheidsprobleem waar dringend wat aan gedaan moet worden. Teveel vocht in je lichaam merk je vooral aan opgezwollen benen, handen of vingers, maar ook in je gezicht en op je buik. Oedeem of te veel vocht in je lichaam heeft vele oorzaken.
Wat zijn de beste natuurlijke vochtafdrijvers tegen oedeem of vochtvasthouden?
Als je teveel vocht ophoudt, heeft dat gevolgen voor je gezondheid. En tegelijk ook voor je lichaamsgewicht. Vocht vasthouden heeft vele oorzaken.
Naast verse groenten en fruit zijn dit de doeltreffendste natuurlijke vochtafdrijvers:
Oorzaken van oedeem
Lekkende bloedvaatjes
Onze kleine bloedvaatjes kunnen lekken. Dat is vaak het gevolg van een beschadiging of van een verhoogde druk. Onze nieren krijgen dan een signaal van onze hersenen om meer water vast te houden. Dat verhoogt de concentratie aan vocht in ons lichaam waardoor onze bloedvaatjes lekken. Dat water wordt in onze weefsels opgeslagen zodat die opzwellen.
Hartfalen
Wanneer één van onze hartkamers verzwakt wordt ons bloed onvoldoende door ons lichaam gepompt. Zo houden we meer vocht vast. Dat water verzamelt zich vooral in onze benen, enkels en voeten.
Levercirrose
Of leverkanker vormt littekenweefsel in onze lever zodat dit belangrijke zuiveringsorgaan onvoldoende functioneert. Onze hormonen en vocht regulerende stoffen raken uit evenwicht waardoor het vocht zich ophoopt.
Nierfalen
Bij een gebrekkige werking van onze nieren wordt onvoldoende vocht afgevoerd. De druk in onze bloedvaten neemt dan toe. Dat is oorzaak van oedeem in onze benen en rond onze ogen.
Giftige afvalstoffen
Wanneer de kleine bloedvaatjes in je nieren zijn beschadigd kunnen giftige afvalstoffen en overtollig water onmogelijk tijdig afgevoerd worden. Zo verspreiden zich kleine hoeveelheden eiwitten in onze bloedbaan en ook dat kan oedeem doen ontstaan.
Chronische veneuze insufficiëntie of CVI
Dit is een aandoening waarbij de kleppen in onze aders of onze aders zelf verzwakt of beschadigd zijn. Daardoor wordt onvoldoende bloed van onze benen naar ons hart gepompt. Het achtergebleven bloed verhoogt de druk in onze bloedvaten en veroorzaakt zwellingen. Dan spreken we van Chronische veneuze insufficiëntie of kortweg CVI.
Beschadigd lymfestelsel
Een gezond en goed werkend lymfestelsel helpt het overtollig vocht uit onze weefsel afvoeren. Beschadigde lymfeklieren maakt dit draineren moeilijker. Met oedeem of vochtophoping als gevolg. Andere veel voorkomende oorzaken van vochtophoping of oedeem zijn:
- Een te groot gebruik van zout
- Te lang stilzitten of stil staan
- Premenstruele klachten
- Zwangerschap
- Het langdurig gebruik van sommige geneesmiddelen tegen bijvoorbeeld diabetes
Natuurlijke vochtafdrijvers kunnen oedeem voorkomen
Vochtafdrijvers of diuretica kunnen oedeem of het vasthouden van vocht voorkomen of behandelen. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Mannen hebben een hoger vochtgehalte dan vrouwen. Terwijl deze laatsten voor de helft uit water bestaan, bedraagt het vochtgehalte bij mannen gemiddeld 65 procent. Met 75 procent bevatten baby’s de grootste concentratie aan water.
Drink dagelijks voldoende water
Dagelijks gaat een deel van dit water verloren. Dat kan door overmatig transpireren tijdens zware lichamelijke inspanning, tijdens het sporten of bij warm zomerweer. We raken een belangrijke hoeveelheid water kwijt via onze urine. Dagelijks voldoende water drinken houdt onze hoeveelheid water op peil. We houden onze waterhuishouding op peil. Diëtisten raden ons aan om minstens 2,5 liter per dag te drinken.
Natuurlijke vochtafdrijvers: vooral verse groenten en fruit
Je kunt veel zelf doen om oedeem of vochtophoping te voorkomen of te behandelen. In de apotheek of bij de drogist zijn heel wat vochtafdrijvers verkrijgbaar. Er is niets doeltreffender dan natuurlijke vochtafdrijvers. De belangrijkste natuurlijke vochtafdrijvers zijn:
- Verse groenten: vooral asperges, spruitjes, alle soorten kolen, bietjes, wortels, selder, komkommer, alle soorten sla, uien, radijsjes en tomaten
- Fruit: ananas, perzik, citroen, limoen, kiwi, peer, meloen, aardbeien, frambozen, alle soorten bessen, druiven, vijgen, papaja en cranberry’s
- Verse kruiden: voornamelijk knoflook en mierikswortel, maar ook paardenstaart, brandnetel, hibiscus, jeneverbes, koriander, lavas, heermoes, hysop, robertskruid, laurier, bernagie, lavendel en verbena
- Koffie en thee
Makkelijker afvallen
Ee combinatie van gezond eten en genoeg bewegen is de beste manier om teveel vocht uit ons lichaam te verwijderen. Tegelijk doet dit je makkelijker afvallen. Samen met het vocht wordt namelijk ook het opgeslagen vet afgevoerd.