Gebrek aan eiwitten
Spread the love

Het klinkt misschien wat onheilspellend, maar als vrouw ontkom je haast niet aan de overgang. In dat opzicht is de menopauze een bepalende periode in het leven van elke vrouw.  Je lichaam maakt belangrijke veranderingen door die zowel een impact hebben op de manier waarop je innerlijk en uiterlijk evolueert. 


De meeste menopauze symptomen zijn niet meteen erg aangenaam, daar hoeven we geen doekjes om te winden. Toch is het erg belangrijk om duidelijk te beseffen dat een lichaam in de overgang nog steeds perfect gezond is.  De kwaaltjes die je opmerkt, gaan in heel wat gevallen simpelweg deel uit maken van je dagelijkse doen en laten. Gelukkig kan je zelf verschillende stappen ondernemen om de overgang zo aangenaam mogelijk te maken. 

Wat zijn dan de vijf meest voorkomende symptomen van de menopauze?

In dit stuk besteden we aandacht aan vijf van de meest voorkomende menopauze symptomen. Zo krijg je niet alleen concrete info rond wat je mag verwachten, je krijgt meteen ook een of meerdere tips over hoe je met dergelijke kwaaltjes kunt omgaan.  Staan jouw klachten niet vermeld? Bekijk dan dit overzicht van alle menopauze symptomen.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Overwin_je_Overgang/20775/50831/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook mijn vervelende overgangsklachten overwinnen met deze tips, aangepaste recepten en oefeningen om thuis uit te voeren![/fusion_button]

De meest voorkomende symptomen van de menopauze:

Slaapproblemen: het is niet ongehoord dat vrouwen tijdens de overgang slechter slapen.

Dat valt voornamelijk te verklaren door een aanzienlijke terugval in de productie van progesteron, het hormoon dat -algemeen gezien- je lichaam ontspant tijdens je slaap.  Menopauze symptomen gericht op slaapproblemen aanpakken doe je aan de hand van een aangepast eetpatroon.  Vermijd vette of suikerrijke producten.

Je zorgt er zo voor dat je lichaam niet moet afrekenen met grote schommelingen in de hormoonspiegel.  Probeer daarnaast ook voldoende te bewegen. Je kan immers beter inslapen als je lichaam vermoeid is.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Overwin_je_Overgang/20775/50831/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook mijn vervelende overgangsklachten overwinnen met deze tips, aangepaste recepten en oefeningen om thuis uit te voeren![/fusion_button]

Opvliegers: een plotseling opkomend gevoel van intense warmte, dat is misschien nog wel de makkelijkste manier om een opvlieger te omschrijven. Wetenschappelijk gezien is het bijzonder moeilijk om duidelijk aan te geven waar dat fenomeen nu precies vandaag komt. Toch kan je ondanks het gebrek aan academisch bewijs je wapenen tegen dergelijke menopauze symptomen. Investeer in lichte en gemakkelijke kledij gemaakt uit luchtige stoffen.

Voel je een opvlieger opkomen? Drink onmiddellijk een glas ijskoud water en neem even de tijd om tot rust te komen. 

Overgewicht: van alle menopauze symptomen wordt het buikje het meest gevreesd. Hormonale schommelingen zorgen voor een trager metabolisme. Bovendien is het zo dat je lichaam steeds trager een beroep gaat doen op de aanwezige vetreserves om energie uit te putten.

Algemeen gezien hou je tijdens de overgang best rekening met een aantal kilo’s extra.

Het is niet omdat je aankomt dat je niet kunt afslanken. Hou rekening met een aangepast voedingspatroon: vermijd zo bijvoorbeeld elke vorm van zuivel en schrap snelle koolhydraten uit je dieet.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Overwin_je_Overgang/20775/50831/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook mijn vervelende overgangsklachten overwinnen met deze tips, aangepaste recepten en oefeningen om thuis uit te voeren![/fusion_button]

Vergeet ook niet dat heel wat menopauze symptomen effectief aangepakt kunnen worden met beweging, dat is ook hier het geval.

Dunner wordend haar: jammer genoeg zijn er verschillende menopauze symptomen die een duidelijk effect hebben op je uiterlijk.  Zo is het niet ongehoord dat je haar in enkele maanden tijd dunner wordt of dat je zelf last kan hebben van haaruitval.  Aangezien het oestrogeengehalte in je lichaam daalt, is het mogelijk dat je haar niet meer genoeg voeding ontvangt.

Haren die zo uitvallen worden niet vervangen of verschijnen terug in een verzwakte vorm.  De belangrijkste tip in dit opzicht? Maak je niet druk! Menopauze symptomen die betrekking hebben op het haar duren -met wat geluk- niet erg lang.

Wil je toch actie ondernemen? Haal kwalitatieve haar- en verzorgingsproducten in huis. Weet je niet goed wat kopen? Laat je bijstaan door experts! 

Stemmingswisselingen: vanochtend kon je de wereld aan; vanmiddag wil je niets liever dan van de wereld verdwijnen.  Hoewel de mate waarin stemmingswisselingen voorkomen erg kan verschillen van vrouw tot vrouw, is dit een van de meest voorkomende menopauze symptomen. Wapen je tegen dergelijke kwaaltjes door op een natuurlijke manier de juiste vitaminen op te nemen.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Overwin_je_Overgang/20775/50831/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook mijn vervelende overgangsklachten overwinnen met deze tips, aangepaste recepten en oefeningen om thuis uit te voeren![/fusion_button]

Kies voor lekker fruit en groenten en zorg meteen ook voor voldoende frisse lucht. Wanneer je merkt dat je stemmingswisselingen erg vaak voorkomen en bovendien steeds langer duren, neem je best even contact op met je arts. Als vrouw in de overgang is het belangrijk om bewust te zijn van het feit dat je op geen enkele manier aan levenskwaliteit moet inboeten. Blijf dan ook niet bij de pakken zitten wanneer je merkt dat ook jouw lichaam menopauze symptomen begint te vertonen. Ontdek hier hoe je beter kunt optreden tegen diverse overgangsklachten.

Voortaan kun jij kunt ook je vervelende overgangsklachten overwinnen 

OpvliegersMéér dan 80% van alle vrouwen tussen de 40 en 60 jaar krijgt vroeg of laat met vervelende overgangsklachten te maken.

In Nederland gaat het dus om méér dan één miljoen vrouwen en bijna evenveel in België.

Net zoals de ondertussen al meer dan 25000 vrouwen die je voor gingen, kun je nu ook je vervelende overgangsklachten overwinnen met deze vele wetenschappelijke (voedings)tips, aangepaste recepten en oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren. 

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Overwin_je_Overgang/20775/50831/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook mijn vervelende overgangsklachten overwinnen met deze tips, aangepaste recepten en oefeningen om thuis uit te voeren![/fusion_button]

By Redactie

Hallo,Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimized by Optimole