[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]
Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?
Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]
| Je Naam: | [bftpro-field-static name] |
| *Je Email: | [bftpro-field-static email] |
[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]
Gezonde voeding om je lichaam op een natuurlijke manier te zuiveren
Je overgewicht kwijt is spelen één, je gezond streefgewicht ook behouden is minstens even belangrijk. Gezond afvallen is alleen mogelijk met een gezond eet- en leefpatroon en het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt om al je activiteiten zonder problemen te kunnen uitvoeren.
Dat heeft uiteindelijk tot gevolg dat je hersenen zelfs geen verzadigingsgevoel meer herkennen waardoor je dus constant met een hongergevoel rondloopt en op alle momenten van dag en nacht kan blijven eten. Het is dus van groot belang om je lichaam op tijd en stond grondig te ontgiften. Dat kan bij voorkeur op een zachte, natuurlijke manier met gezonde voedingsstoffen zoals groenten en fruit, maar ook met kruiden en specerijen.
Dit is de meest gezonde voeding om je lichaam te ontgiften:
- Citrusvruchten: groenten en fruit, dat is puur natuur, en daar horen citrusvruchten zeker bij. Citroenen en sinaasappelen maar zeker ook grapefruit zijn even uitstekend om je lichaam te zuiveren. Voor het zuiveren van je lichaam heb je minstens drie liter water per dag nodig. Heb je het daar moeilijk mee, dan kan je dit water op de gewenste smaak brengen met het sap van deze citrusvruchten
- Groene bladgroenten: zoals spinazie, broccoli, allerlei koolsoorten met savooi- of groene kool voorop, spruiten en waterkers barsten van de noodzakelijke voedingsvezels die niet alleen je spijsvertering extra stimuleren maar tegelijk voor een gezonde darmflora en een vlotte darmtransit zorgen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitaminen waaronder vitamine A en C en mineralen als ijzer, calcium en beta- caroteen. Het belangrijkste bestanddeel voor het zuiveren van je lichaam is sulforafaan. Eet deze groenten zoveel mogelijk rauw. Dat is minder het geval met kolen en spruiten, voor je die eet kan je ze best stomen.
- Mungbonen: bij ons een vergeten groenten die zijn helende kracht nochtans uitvoerig bewees en centraal staat in de ayurvedische geneeskunde. Deze mungbonen zijn niet meer dan gedroogde zaden die, als je ze laat ontkiemen, uitgroeien tot taugé. Deze mungbonen zijn een uitstekende bron van zowel vitamine B als van eiwitten en houden mee je cholesterolgehalte op peil. Deze bonen hebben tegelijk een sterk zuiverende werking dankzij hun hoge concentratie aan voedingsvezels, onmisbaar voor gezonde darmen en een goede spijsvertering. Je kan deze mungbonen best verwerken in allerlei rijstschotels, bij voorkeur samen met knoflook.
- Rode bieten: barsten van de sterkste antioxidanten, vitaminen (waaronder vitamine B6 en B 12, C en betaïne) en belangrijke mineralen zoals natrium, magnesium en kalium. Betaïne is een stof met een positief effect op hart- en vaatziekten, beroertes en infarcten
- Lijnzaad: kent zijn gelijke niet als het om gezonde omega 3- vetzuren gaat. Lijnzaad houdt je hart en bloedvaten kerngezond, en bevat lignanen, een sterk antioxidant die je tegen de vrije radicalen beschermen en zo je verouderingsproces afremmen
- Vochtafdrijvende groenten, fruit en kruiden: zoals watermeloenen, komkommers, asperges, waterkers en artisjokken houden je vochthuishouding op een gezond peil en doen je extra urineren om alle afvalstoffen in versneld tempo afvoeren
- Yoghurt: is rijk aan vitamine B 6 en B 12, maar ook aan eiwitten calcium en riboflavine. Het zorgt zo voor een goede darmwerking en magere yoghurt met maximum twee procent vet je gewicht doet verliezen. Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in het ‘International Journal of Obesity.
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]