De symptomen van bronchitis verzachten met de juiste voeding

Spread the love

De symptomen van bronchitis verzachten is nodig. Deze aandoening is niet alleen vervelend ze maakt ons ook echt ziek. De symptomen verzachten is nodig om het genezingsproces te verkorten. Het betreft een infectie van onze luchtwegen en manifesteert zich vooral tijdens de koude en natte herfst- en wintermaanden. Naast het eventuele gebruik van geneesmiddelen kunnen we zelf veel doen aan de gevolgen van een bronchitis. Zeker met de juiste natuurlijke voeding.

Wat is de juiste voeding om de symptomen van bronchitis te verzachten?

Je mag een bronchitis zeker niet verwaarlozen. Wordt ze niet tijdig behandeld, dan kunnen er meer ernstige aandoeningen zoals een longontsteking optreden. Bronchitis voorkomen is moeilijk. Met de juiste voeding kunnen we de symptomen wél verzachten en het genezingsproces verkorten.

Wat moeten we eten om zo vlug mogelijk van een bronchitis verlost te raken?

COPD of ‘Chronic Obstructive Pulmonary Disease’ is de verzamelnaam voor allerlei infecties van je luchtwegen zoals chronische bronchitis en longemfyseem. De belangrijkste symptomen van bronchitis zijn een blijvende vernauwing van onze kleine luchtwegen, met kortademigheid en hevig hoesten als gevolg. Bronchitis veroorzaakt een benauwd gevoel. Daardoor wordt een chronisch bronchitis vaak ten onrechte verward met astma.

De symptomen van bronchitis verzachten: Wat is bronchitis?

Bronchitis is een ernstige ontsteking van onze bronchiën of van de vele vertakkingen van onze luchtwegen. Die vertakkingen komen terecht in luchtblaasjes. Ontstoken bronchiën produceren groen, taai ze slijm. Dat bemoeilijkt het opnemen van zuurstof en van onze ademhaling.

[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831//” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]

De symptomen van bronchitis verzachten: De oorzaken

De symptomen van bronchitis verzachten kan alleen als we de belangrijkste oorzaken kennen:

Virusinfectie: een acute bronchitis ontstaat meestal als bijwerking van een of andere virusinfectie. Dat is vaak het gevolg van een verwaarloosde griep of van een zware verkoudheid
Bacteriële infectie: ligt in vele gevallen aan de basis van een acute bronchitis, als gevolg van een ontsteking van je amandelen, van een keelontsteking en sinusitis. Acute bronchitis kan in sommige gevallen ook veroorzaakt worden door bacteriën
Milieuverontreiniging: acute bronchitis als gevolg van het inademen van fijn stof, CO- 2 uitstoot of van chemische uitwasemingen van de industrie
Chronische bronchitis: het genezingsproces duurt veel langer en duikt regelmatig weer op. Chronische bronchitis is vooral het gevolg van (mee) roken
De belangrijkste symptomen: voortdurend en hevig hoesten, een verhoogde aanmaak van slijm, hevige koorts, spierpijn, slijm en soms ook bloed ophoesten, een drukkend en benauwd gevoel in je borststreek en een piepende ademhaling

Bronchitis en vrije radicalen

Die vrije radicalen spelen een belangrijke rol. Ze bedreigen onze gezondheid, zowel van binnen als van buiten ons lichaam. Het zijn afvalstoffen meestal afkomstig van onze stofwisseling. Ze ontstaan bij het omzetten van eiwitten, bij celdeling, energieproductie en bij alle lichaamsprocessen. Milieuvervuiling, smaak- , kleur- en bewaarmiddelen in onze voeding, alcoholgebruik, en stress verhogen de concentratie aan vrije radicalen. Om ze zoveel mogelijk te beperken, is gezonde voeding rijk aan antioxidanten onmisbaar.

Voeding rijk aan antioxidanten

De symptomen van een bronchitis verzachten doe je in de eerste plaats met gezonde en natuurlijke voeding zoals groenten en fruit:

Groenten: vooral groene bladgroenten, boerenkool, spinazie, spruitjes, broccoli, bieten, rode peper, (rode) uien, mais, aubergines en wortelen
Fruit: goji bessen, gedroogde pruimen, granaatappels, rozijnen, bosbessen, aardbeien, frambozen, pruimen, sinaasappelen en druiven
Onbewerkte noten: die zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand. Walnoten, paranoten, hazelnoten en amandelen bevatten de meeste antioxidanten.
Zaden: lijnzaad, chiazaad, hennepzaad en pompoenpitten en pompoenpitten
Kruiden: kaneel, komijn, gember, kurkuma, saffraan, kruidnagel, steranijs, bieslook, kamille, munt, rozemarijn, oregano, peterselie, salie, laurier, en chilipeper

De symptomen van bronchitis verzachten met deze gezonde voeding

Vitamine A

Is belangrijk voor gezonde slijmvliezen. Deze in vet oplosbare vitamine is betrokken bij de het in stand houden of het vergroten van je natuurlijke weerstand. Voeding rijk zijn aan vitamine A: vlees en vleeswaren, vis, lever, levertraan, palmolie, zuivelproducten, en eierdooier. Deze vitamine wordt ook toegevoegd aan margarine, halvarine en aan bak- en braadproducten.

Vitamine D:

Ondersteunt je longfunctie en wordt door je huid aangemaakt door de zon. Voeding rijk zijn aan vitamine D: vis en visolie, levertraan, gist, groene bladgroenten, vlees en zuivelproducten

Vitamine E

Deze vitamine verkleint je risico op longaandoeningen en bronchitis. Vitamine E beschermt je longen tegen ontstekingen en beschadiging van de longweefsels en vind je vooral in: alle plantaardige oliën, in sojabonen, groene bladgroenten, broccoli, spinazie, noten, volkorenproducten, eieren en margarine

Omega 3 vetzuren

Hebben ook een gunstige invloed op ontstekingen van je luchtwegen. Voeding met veel omega 3 vetzuren: vette vissoorten zoals zalm, paling, makreel, forel, tong, sardienen, haring en ansjovis

Mineralen met een gunstig effect op bronchitis:

Voeding rijk aan zink en selenium: zoals pruimen, appelen, druiven, bessen, mandarijntjes, uien, alle koolsoorten, en bonen. Ook in rund- , varken en lamsvlees, kip en kalkoen, noten, pitten en zaden, volkorenproducten, granen, en schaaldieren en schelpdieren vinden we veel zink.

Gezonde voedingstips tegen bronchitis

Deze gezonde voeding versnelt het genezingsproces van bronchitis:

Symptomen van bronchitis verzachten eiwitrijke voeding

Eiwitten vind je vooral wit vlees zoals kip en kalkoen, maar ook in vette vis, mager vlees, zuivel, eieren, onbewerkte noten, peulvruchten en in vleesvervangers zoals soja en sojaproducten zoals tempeh. Beperk het gebruik van bewerkt en rood vlees en bereide vleeswaren

Voeding rijk aan pro vitamine A:

Zoals fruit, groene bladgroenten en oranje groenten zoals wortelen.

Symptomen van bronchitis verzachten Vitamine C

Deze vitamine vind je vooral in alle citrusvruchten, kiwi’s, groenten en aardappelen

Gezonde salades

Met mierikswortel, waterkers, en-of Oost- Indische kers

Kruidenthee

Met een voorkeur voor guldenroede, jeneverbes, berkenblad, peterselie, brandnetels, rozenbottels, salie en tijm

Symptomen van bronchitis verzachten met Aloë Vera

Voorkomt allerlei ontstekingen en verzacht de symptomen van infecties van onze bovenste luchtwegen. Dat heeft deze geneeskrachtige plant te danken aan de aanwezigheid van minstens 6 antiseptische, namelijk lupeol, salicylzuur, fenol, ureumstikstof, kaneelzuur en zwavel. Daardoor geneest aloë vera zowel in- als uitwendige infecties.

De symptomen van bronchitis verzachten doe je alleen in een gezond eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).