Hoe val je snel in slaap?

Hoe val je snel in slaap

Wie kruipt er nu niet graag in een knus bed na een lange, vermoeiende dag?  Je dag zit erop en je ligt zalig nog wat na te mijmeren tussen de lakens, klaar voor een verkwikkend nachtje slaap.  Maar wanneer het je niet lukt in slaap te vallen, dan kan dit genot vlug omslaan in pure … Lees meer

Voldoende slapen verbetert je gezondheid en doet je makkelijker afvallen

Voldoende slapen

Voldoende slapen is belangrijk. Het verbetert niet alleen je gezondheid. Het doet je ook meer opgeslagen vet kwijtspelen en sneller afvallen.  De meerderheid van ons heeft te kampen met inslaapproblemen, slaapt slecht en dus te weinig om gezond te zijn. Hoeveel slaap we nodig hebben om goed te functioneren verschilt van persoon tot persoon. De … Lees meer