Hormonale onbalans? Zo blokkeert een slechte darm de detoxfunctie van je lever (Gids 2025)
Hormonale Onbalans: heb je last van aanhoudende stress, onverklaarbare gewichtstoename, hevige PMS-klachten of chronische vermoeidheid?
Vaak geven we onze hormoonklieren, zoals de schildklier en bijnieren, de schuld, terwijl de werkelijke oorzaak vaak schuilt in de vaak over het hoofd geziene verbinding de Darm-Lever-As.
Dit geavanceerde systeem vormt de belangrijkste ontgiftingsroute van ons lichaam.
Wanneer onze darmwand lek is (leaky gut) of de darmflora uit balans, functioneert de uitscheiding van afvalstoffen niet goed.
Onze lever raakt dan overbelast en kan daardoor oude hormonen, zoals oestrogeen, niet efficiënt afbreken.
Dit leidt biochemisch gezien tot hormonale onbalans.
In deze 2025 Gids leggen we uit hoe een slechte darm de ontgifting van je lever verstoort. We bespreken de wetenschap achter de darm-leververbinding en tonen je 3 stappen om dit systeem te herstellen en je hormonen weer in balans te brengen.
De wetenschap: De dubbele rol van de darm-lever-as 🔬
De werking van de darm-lever-as, ook wel de enterohepatische circulatie genoemd, is van essentieel belang.
De lever zorgt voor detoxificatie, terwijl de darm verantwoordelijk is voor eliminatie. Wanneer de darm niet goed functioneert, raakt de lever voortdurend opnieuw besmet.
De lever als hormoonafbreker
De lever is onze ontgiftingsspecialist. Hij zet vetoplosbare stoffen, zoals hormonen, medicijnen en allerlei giftige afvalstoffen, om in wateroplosbare vormen, zodat ze via onze gal en urine kunnen worden afgevoerd.
Dit zegt de wetenschapper
Oude hormonen, vooral oestrogeen, ondergaan twee belangrijke detoxificatiefasen in de lever (Fase I en Fase II) voordat ze veilig uit het lichaam kunnen worden geëlimineerd.
Dit is essentieel om weefselschade en systemische ontsteking te voorkomen.
Wanneer onze lever overbelast raakt door alcohol, ongezonde voeding of schadelijke omgevingsstoffen, vertraagt het ontgiftingsproces.
Dit veroorzaakt een inefficiënte uitscheiding, waardoor oude oestrogenen langer in onze bloedbaan blijven circuleren, wat leidt tot oestrogeendominantie en een verergering van de hormonale disbalans.
De enterohepatische circulatie en verstoorde darmflora
Onze lever stuurt de afgebroken stoffen via galzuren naar onze darm. Daar verlaten ze het lichaam via de ontlasting.
Dit zegt de wetenschapper
Een verstoorde darmflora (dysbiose) kan zorgen voor een overmatige productie van het enzym beta-glucuronidase. Dit enzym speelt een cruciale rol bij het probleem.
Het breekt de geëlimineerde hormonen, zoals oestrogeen, los van hun wateroplosbare verbindingen en voert ze via de poortader terug naar onze bloedbaan en lever.
Dit fenomeen, waarbij afvalstoffen terugkeren, wordt de enterohepatische circulatie genoemd. Het is de directe oorzaak waardoor een ongezonde darm de ontgiftingsfunctie van je lever verstoort.
De lever moet steeds hetzelfde hormoon opnieuw ontgiften, wat leidt tot uitputting en een blijvende hormonale disbalans.
Lees over de basis van darmgezondheid in ons Darmgezondheid Weerstand artikel.
De 3 essentiële stappen om de Darm-Lever-As te herstellen 🛡️🌿🥦
Het herstellen van de Darm-Lever- As vraagt om een holistische aanpak die zich richt op het versterken van de darmwand, het in balans brengen van de darmflora en het ondersteunen van de leverfunctie.
De darmwand herstellen voorkomt lekkages
- Focus: Leaky Gut (verhoogde darmdoorlaatbaarheid).
- Actie: sluit de darmwand, die de poortader beschermt. Voeg het aminozuur L-Glutamine toe, de belangrijkste brandstof voor darmcellen (enterocyten). Gebruik ook zink en collageen om de verbindingen tussen cellen te versterken.
- Resultaat: er komen minder onverteerde deeltjes en gifstoffen in onze lever, waardoor de belasting minder wordt.
De darmflora herstellen om beta-glucuronidase te stoppen
- Focus: het controleren van de bacteriën die het saboterende enzym beta-glucuronidase produceren.
- Vezels: helpen afvalstoffen vast te houden en makkelijker uit te scheiden via de ontlasting.
- Calcium-D-Glucaraat: dit supplement remt het enzym beta-glucuronidase, waardoor hormonen niet opnieuw in onze bloedbaan worden opgenomen.
- Probiotica: gebruik verschillende goede bacteriën om de darmflora weer in balans te brengen en schadelijke bacteriën te verdrijven.
Je lever helpen met een effectieve detox
- Focus: zorg ervoor dat de lever de detoxificatie Fase II efficiënt kan afronden.
- Zwavel: geef de voorkeur aan zwavelrijke groenten zoals broccoli, bloemkool en spruitjes, en kruiden zoals kurkuma en mariadistel. Zwavel helpt om toxines en hormonen te verbinden, zodat ze makkelijker met water meegaan.
- B-vitaminen: zorg dat je genoeg B6, B9 (Folaat) en B12 binnenkrijgt. Deze zijn nodig voor de enzymen in onze lever die hormonen afbreken. .
Symptomen van een overbelaste Darm-Lever-As
Een overbelaste as laat vaak een systeemprobleem zien, met duidelijke signalen in hormonen en ontgifting.
- Hormonaal (oestrogeendominantie): pijnlijke, gezwollen borsten, zware en lange menstruaties, onverklaarbare migraine of stemmingswisselingen rond de menstruatie (PMS).
- Detox/Algemeen: huidproblemen zoals acne en uitslag, blijvende vermoeidheid door overbelasting van de lever, en gevoeligheid voor chemicaliën.
Conclusie: Herstel een gezonde hormoonbalans
De hormonale onbalans die je voelt, komt vaak door een probleem in de Darm-Lever-As. Als deze niet wordt hersteld, helpen hormonale therapieën of supplementen slechts tijdelijk.
Door de detoxfunctie van de lever te beschermen tegen een slechte darm (via beta-glucuronidase), herstel je de basis voor een gezonde hormoonbalans.
Begin met de 3 stappen van herstel: sluit de darmwand, verbeter de darmflora met vezels en supplementen, en voed je lever met zwavel en B-vitamines.
Investeren in je Darm-Lever-As is rechtstreeks investeren in je hormonale gezondheid.