Heb je regelmatig last van een droge mond en neus? Pas dan je eet- en leefgewoonten aan!

Spread the love

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:[bftpro-field-static name]
*Je Email:[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]Word je regelmatig geplaagd door de vervelende symptomen van een droge mond en een droge neus? Dan kan je daar zélf heel wat aan verhelpen door zowel je eet- als je leefgewoonten drastisch te veranderen. Een droge mond en neus hangen van verschillende factoren af, maar worden in de eerste plaats sterk beïnvloed door je manier van eten en leven en door je leeftijd. De oorzaak van een droge mond en neus moeten immers gezocht worden in een verandering van de vochtbalans in je slijmvliezen.

Voldoende water drinken is onmisbaar om je vochtbalans op peil te houden

Neus- , keel- en oorartsen krijgen steeds meer patiënten over de vloer die klagen over een droge mond en een droge neus. Beide aandoeningen lijken misschien onschuldig, maar toch mogen ze niet onbehandeld blijven. Veel heeft te maken met de gewijzigde vochtbalans in onze slijmvliezen. Die wijziging is hoofdzakelijk maar lang niet uitsluitend leeftijdsgebonden en manifesteert zich vooral bij zeventigplussers. Ook op jonge leeftijd kan je er last van ondervinden. In dit geval moet de oorzaak vooral bij een ongezond eet- en leefpatroon gezocht worden. Vele voedingsstoffen brengen de vochtbalans van onze slijmvliezen uit evenwicht.

Uitdrogen

Hoe ouder we worden hoe meer onze huid en slijmvliezen uitdrogen. Dit probleem steekt meestal vanaf ons zestigste de kop op. Bij zeventigplussers komen een droge mond en een droge neus opvallend frequent voor. Onze slijmvliezen bevinden zich aan de binnenkant van ons lichaam, en zeker in je mond, je keel en in je neus. Je grote speekselklierenspelen hierbij een belangrijke rol. Daarnaast produceren ontelbare kleine kliertjes op je tong, in je neus, je sinussen en je keel veel vocht.

Zelfs als je nog maar denkt aan lekkere voeding, komt het water reeds in je mond
Die belangrijke vochtproductie gebeurt automatisch tijdens het eten om bijvoorbeeld ons voedsel te kauwen en week te maken voor het doorslikken. Ons speeksel is rijk aan enzymen, nodig om ons voedsel af te breken en te verteren. Vanaf onze eerste hap voedsel maken je klieren speekselaan. De speekselproductie start automatisch van zodra u een hap neemt en in vele gevallen zelfs vroeger.  De aanmaak van extra speeksel zit ook voor een belangrijk deel tussen je oren. Denken aan lekkere voedsel brengt je niet voor niets het water in de mond…

Leeftijd en omgeving

Met onze leeftijd komt er sleet op onze slijmvliezen waardoor hun vochtbalans verstoort geraakt. Met als belangrijkste gevolg dat je slijmvliezen kleverig worden. Tal van omgevingsfactoren werken en onevenwichtige vochtbalans in onze slijmvliezen extra in de hand. Airco’s beschikken meestal over geen filtersystemen om de omgevingslucht te zuiveren van pollen of kleine microben die zich bij voorkeur vast zetten op je verzwakte slijmvliezen van je mond, keel en je neus. Daardoor zullen deze slijmvliezen uitdrogen en een plakkerige laag vormen. Het speeksel dat door onze klieren wordt aangemaakt, geraakt moeilijk of zelfs niet door deze laag met een droge mond en een droge neus tot gevolg. En die verlagen de levenskwaliteit aanzienlijk.

Met de leeftijd komt er meer slijtage op onze slijmvliezen waardoor hun vochtbalans wordt verstoor

Vochtige omgeving

Recente wetenschappelijke onderzoeken brachten aan het licht dat een droge mond, droge neus en keel aan de basis liggen van vele tand- en tandvleesproblemen. En in sommige gevallen bemoeilijken ‘taaie slijmen’ zelfs je ademhaling en geven ze je een beangstigend gevoel dat je zal stikken. Eens dit kritieke punt bereikt, geraak je al vlug in een vicieuze cirkel. Terwijl buitenlucht de symptomen kunnen verlichten schuw je ieder sociaal contact. Zoveel mogelijk binnen blijven doe je alleen bij veel fijn stof in de lucht. Daar is iedereen maar zeker zij die last hebben van een droge mond en een droge neus erg gevoelig voor.

Spoelen

Bij  een schraal gevoel in je mond, keel en neus heb je voldoende zachte middelen ter beschikking om de vervelende symptomen van deze aandoening te genezen:

  • Spoelen: één ervan is spoelen met een fysiologische oplossing van zout en water. Dat kan je in iedere drogisterij en apotheek verkrijgen, maar je kan het ook gemakkelijk zelf maken door één theelepel zout op te lossen in een glas water. Je snuift enkele keren per dag dit mengsel op.

    Maak zo weinig mogelijk gebruik van neusspray ‘s, die drogen je neus nog meer uit en je geraakt er vlug verslaafd aan
  • Juiste luchtvochtigheid: de luchtvochtigheid in je woning speelt eveneens een belangrijke rol. Die kan je in de winter op peil houden door waterbakjes eventueel met enkele druppels etherische oliën zoals eucalyptus aan de radiatoren van je cv te hangen, of door een ketel water op de kachel of de haard te plaatsen
  • Neussprays: die je bijvoorbeeld gebruikt tegen een verstopte neus of een neusverkoudheid zijn ingeval van een droge mond, keel of neus sterk af te raden. Zij drogen je slijmvliezen nog meer uit en je geraakt er zelfs vlug verslaafd aan

Voorkomen

Een droge mond voorkomen doe je bij voorkeur met een gezonde voeding:

  • Drinken: drink minstens twee liter water per dag. Thee en koffie drogen je slijmvliezen nog meer uit
  • Koolzuurhoudende dranken: kan je best zoveel mogelijk vermijden, die drogen immers je mond nog meer uit
  • Droge rode wijn: is niet aan te raden, omdat de tannines een extra uitdrogend effect hebben. Witte wijn is iets beter, champagne het best. Die stimuleert de vochtsecretie.
  • Roken: vermijden, ook dat droogt je mond uit
  • Chocolade: maakt je mond plakkerig, dus zo weinig mogelijk chocolade eten
  • Bittere stoffen: belemmeren de aanmaak van speeksel
  • Zure voeding: en dan vooral citrusvruchten maar ook vlees, vis, eieren en kaas stimuleren je speekselklieren maar zijn dan weer slecht voor je… tanden en je tandvlees

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]