Vochtafdrijvers helpen tegen oedeem of vochtophoping. Ons lichaam bestaat voor méér dan de helft uit water en ander lichaamsvocht.  Voor een goede gezondheid is een evenwichtige vochtbalans onmisbaar.  Dat is spijtig genoeg lang niet altijd het geval. Als je lichaam teveel vocht vast houdt, heb je een ernstig gezondheidsprobleem waar dringend wat aan gedaan moet worden.  Teveel vocht in je lichaam merk je vooral aan opgezwollen benen, handen of vingers, maar ook in je gezicht en op je buik. Oedeem of teveel vocht in je lichaam heeft vele oorzaken.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van oedeem of water vasthouden en wat zijn de beste natuurlijke vochtafdrijvers?

Als je teveel vocht ophoudt heeft dat gevolgen vor je gezondheid. En tegelijk ook voor je lichaamsgewicht. Vocht vasthouden heeft vele oorzaken. De belangrijkste zijn:

Lekkende bloedvaatjes:

Onze kleine bloedvaatjes kunnen lekken. Dat is vaak het gevolg van een beschadiging of van een verhoogde druk. Onze nieren krijgen dan een signaal van onze hersenen om meer water vast te houden. Dat verhoogt de concentratie aan vocht in ons lichaam waardoor onze bloedvaatjes lekken. Dat water wordt in onze weefsels opgeslagen zodat die opzwellen.

Hartfalen

Wanneer één van onze hartkamers verzwakt wordt ons bloed onvoldoende door ons lichaam gepompt. Zo houden we meer vocht vast. Dat water verzamelt zich vooral in onze benen, enkels en voeten.

Levercirrose

Of leverkanker vormt littekenweefsel in onze lever zodat dit belangrijke zuiveringsorgaan onvoldoende functioneert. Onze hormonen en vocht regulerende stoffen raken uit evenwicht waardoor het vocht zich ophoopt.

Nierfalen

Bij een gebrekkige werking van onze nieren wordt onvoldoende vocht afgevoerd.  De druk in onze bloedvaten neemt dan toe. Dat is oorzaak van oedeem in onze benen en rond onze ogen

Giftige afvalstoffen

Wanneer de kleine bloedvaatjes in je nieren zijn beschadigd kunnen giftige afvalstoffen en overtollig water onmogelijk tijdig afgevoerd worden. Zo verspreiden zich kleine hoeveelheden eiwitten in onze bloedbaan en ook dat kan oedeem doen ontstaan.

Chronische veneuze insufficiëntie of CVI

Dit is een aandoening waarbij de kleppen in onze aders of onze aders zelf verzwakt of beschadigd zijn. Daardoor wordt onvoldoende bloed van onze benen naar ons hart gepompt. Het achtergebleven bloed verhoogt de druk in onze bloedvaten en veroorzaakt zwellingen. Dan spreken we van Chronische veneuze insufficiëntie of kortweg CVI.

Beschadigd lymfestelsel

Een gezond en goed werkend lymfestelsel helpt het overtollig vocht uit onze weefsel afvoeren. Beschadigde lymfeklieren maakt dit draineren moeilijker. Met oedeem of vochtophoping als gevolg. Andere veel voorkomende oorzaken van vochtophoping of oedeem zijn:

  • Een te groot gebruik van zout
  • Te lang stilzitten of stil staan
  • Premenstruele klachten
  • Zwangerschap 
  • Het langdurig gebruik van sommige geneesmiddelen tegen bijvoorbeeld diabetes

Vochtafdrijvers kunnen oedeem voorkomen

Vochtafdrijvers of diuretica kunnen oedeem of het vasthouden van vocht voorkomen of behandelen. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Mannen hebben een hoger vochtgehalte dan vrouwen. Terwijl deze laatsten voor de helft uit water bestaan, bedraagt het vochtgehalte bij mannen gemiddeld 65 procent. Met 75 procent bevatten baby’s de grootste concentratie aan water.

Iemand van zeventig kilo heeft dus tussen de 35 en 45 liter water aan boord. 

Dagelijks gaat een deel van dit water verloren. Dat kan door overmatig transpireren tijdens zware lichamelijke inspanning, tijdens het sporten of bij warm zomerweer. We raken een belangrijke hoeveelheid water kwijt via onze urine.  Dagelijks voldoende water drinken houdt onze hoeveelheid water op peil. We houden onze waterhuishouding op peil. Diëtisten raden ons aan om minstens 2,5 liter per dag te drinken. 

Natuurlijke vochtafdrijvers

Je kunt veel zelf doen om oedeem of vocht ophoping te voorkomen of te behandelen. In de apotheek of bij de drogist zijn heel wat vochtafdrijvers verkrijgbaar. Er gaat echter niets boven natuurlijke vochtafdrijvers. De belangrijkste natuurlijke vochtafdrijvers zijn:

Dat doe je met deze vochtafdrijvende voeding, vochtafdrijvende kruiden en/of vochtafdrijvende planten:

  • Knoflook: is rijk aan mosterd olie. Dat helpt ons lichaam te zuiveren van alle giftige afvalstoffen
  • Asperges: bevatten asparagine, een alkaloïde stof die de werking van onze nieren stimuleert, onze bloedcirculatie verbetert en extra afvalstoffen
  • Spruiten: stimuleren vooral onze alvleesklier die hormonen met een schoonmakende werking vrijgeeft
  • Kolen: helpen ons lichaam te zuiveren. Kolen helpen je tegelijk ongezond buikvet te verliezen
  • Bieten: zijn sterk vochtafdrijvend, en stimuleren vooral onze lever en onze nieren
  • Wortelen: zijn rijk aan carotine, een soort vitamine A dat vet en afvalstoffen helpt te verwijderen
  • Selder: rauwe selder is rijk aan calcium, een mineraal dat de aanmaak van hormonen stimuleert
  • Komkommer: is een bron van sulfaten, mineralen die onze nieren aanzetten om extra urinezuur te verwijderen
  • Mierikswortel: breekt vet af en zuivert ons lichaam
  • Sla: is rijk aan ijzer en magnesium, mineralen die ons immuunsysteem versterken
  • Uien: bevatten mineralen en oliën die vet afbreken en onze stofwisseling stimuleren
  • Radijsjes: zuiveren onze lichaamsweefsels van opgehoopt vet
  • Tomaten: barsten van vitamine C, dat onze stofwisseling versnelt
  • Eet gezond: eet dagelijks minstens 300 gram verse groenten en en twee stukken fruit, granen, noten en eiwitten en beperk de consumptie van suiker en zout
  • Beweeg voldoende: en minstens een half uur wandelen, fietsen, joggen of zwemmen op eigen tempo

Gezond eten en meer bewegen is altijd de beste oplossing

Waarschijnlijk weet je wel dat je lichaam een grote verscheidenheid aan gezonde voedingstoffen nodig heeft om er op je allerbest uit te zien. Je kunt sporten totdat je spreekwoordelijk een ons weegt, maar zonder deze bouwstoffen ga je nooit dat lichaam krijgen waar je al jaren van droomt.

Je lichaam heeft voldoende eiwitten nodig, maar ook de goede koolhydraten en de juiste vetten mogen niet ontbreken. Daar komt dan ook nog eens bij dat je al deze voedingsstoffen in de juiste verhouding hoort te eten voor het beste resultaat.

De kans is groot dat je door de bomen het bos niet meer ziet!

Wat is nou wel gezond en wat niet?

Met FitChef hoef jij je nóóit meer druk te maken over deze vraag. De recepten zijn met zorg samengesteld en bevatten de juiste verhouding als het gaat om eiwitten, koolhydraten én vetten.

De recepten zijn betaalbaar, simpel én snel te bereiden, maar zijn bovenal ook enorm smakelijk! Je zult niet of nauwelijks het gevoel hebben dat je aan een gezonder eet en leefpatroon werkt.

Natuurlijke vochtafdrijvers doe je met de vele wetenschappelijk onderbouwde tips en recepten uit de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!