[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://mlshhx3tgfu7.i.optimole.com/cb:d5ik.1a1be/w:auto/h:auto/q:mauto/ig:avif/https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Zonlicht goed voor je gezondheid en lichaamsgewicht

Zon en zonlicht zijn supergezond, althans als je de schadelijke UV- stralen zoveel mogelijk omzeild. Ook als de zon niet te zien is, doe je nog je voordeel. Zon en zonlicht zorgt voor een betere gezondheid. Maar wist je dat de zon ons ook overgewicht doet verliezen?

Zonlicht heeft een positieve invloed op je algemene gezondheid, maar ook je humeur doet er voordeel mee. Ams we de zon, te zien krijgen herleven we en bruisen we van energie. We voelen ons dan beter in ons vel dan ooit tevoren.

Welke invloed heeft de zon op onze gezondheid, en wat doet het dan met ons lichaamsgewicht? 

Zon en zonlicht hebben een belangrijke invloed op je eetlust en je spijsvertering. Zon en zonlicht beïnvloed ook in sterke mate onze hormonen, vooral diegenen die je eetlust en je verzadigingsgevoel mee bepalen. Zo’n hormoon is leptine. Dit hormoon stuurt signalen uit als je verzadigd bent en dus best stopt met eten. Hoe meer zon, hoe meer leptine wordt aangemaakt en hoe sneller je verzadigd bent.

Zo’n verlengd verzadigingsgevoel stelt je honger langer uit, waardoor je automatisch minder eet en afvalt. Gemakkelijk toch? Al zonnend gewicht verliezen?

Zon zorgt voor meer vitamine D en voor meer spieren

Zon is ook belangrijk voor de aanmaak van meer vitamine D. Dat is een van de weinige vitaminen die ons lichaam onmogelijk zelfs kan aanmaken. Dat kan het wel onderhuids, onder invloed van de zon. Dat is dan ook de reden waarom we volgens diëtisten en voedingscoaches dagelijks minstens een half uurtje in de buitenlucht moeten vertoeven. Ook al is de zon niet te zien.

Vitamine D vinden we in erg beperkte mate ook in

Alle vette vissoorten: en vooral in wilde zalm, paling, tonijn, forel, kabeljauwfilet, makreel, heilbot, dorade, sardienen, haring en in ansjovis

Visolie

Boter en margarine

In champignons

Hoe meer zon en zonlicht hoe meer en sterkere spieren

Vitamine D is onmisbaar voor meer spieren, en die hebben dan zijn dan weer belangrijk in je afslankproces. Hoe meer spieren, hoe meer opgeslagen lichaamsvet je immers verbrandt.

Wist je dat ook spieren energie verbruiken, zelfs in rust. Vandaar dat je al slapend het makkelijkst gewicht kwijt speelt.

Je gezondheid verbeteren en overgewicht verliezen is ook een zaak van meer vet verbranden

Wil je meer vet verbranden , je gezondheid verbeteren en sneller afvallen?  Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

Meer zon en zonlicht:

Heeft een gunstige invloed hoge bloeddruk: op die manier verkleint ook je risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten zoals een beroerte en hartinfarct

Verzacht de symptomen van depressie: onder invloed van zon en zonlicht maak je dus vitamine D aan. Deze vitamine heeft op zijn beurt een gunstig effect op depressies

Verbetert je humeur: de zon maakt je blijer, optimistischer en gelukkiger. Onder invloed van de zon wordt meer endorfine aangemaakt, niet voor niets het gelukshormoon genoemd. Onder invloed van zon krijgt stress minder kans. Stress maakt je meer ontspannen.

Geeft je een mooie bruine huid: maar dan moet je je wel beschermen tegen de schadelijke UV- stralen van de zon.

Goed voor de tanden en botten: vitamine D dat dus alleen onder invloed van zon en zonlicht wordt aangemaakt, zorgt voor sterke botten en tanden. Zon heeft dan ook een positieve weerslag op botontkalking of osteoporose

Versterkt je immuunsysteem en zorgt voor meer natuurlijke weerstand: waardoor je risico op allerlei aandoeningen aanzienlijk verkleint

Zon en zonlicht heeft ook nadelen

Zon en zonlicht hebben een gunstige invloed op onze gezondheid en lichaamsgewicht. Maar teveel is ook hier teveel. Een half uurtje in de zon vertoeven is ruimschoots voldoende om maximaal van al haar gezondheidsvoordelen te genieten.

Te lang in het zonlicht verblijven heeft immers ook belangrijke nadelen.

Te lang in zon en zonlicht verblijven:

• Is slecht voor je ogen 

• Versneld het natuurlijk verouderingsproces van je huid: met rimpels en kraaienpootjes als gevolg. Je niet beschermen tegen de schadelijke UV- stralen van zon, vergroot aanzienlijk je risico op huidkanker

Geniet verstandig van zon en zonlicht

Dat doe je door:

Het gebruik van een goede zonnecrème: dat is er een met minimum beschermingsfactor 50

Het dragen van een goede zonnebril

Verblijf niet in de zon tussen 12 en 15 uur, dan is zonlicht op zijn sterkst

Regelmatig schaduw op te zoeken

Je huid geleidelijk aan zonlicht te wennen

Meer gezondheid kweken en makkelijker afvallen doe je met een gezond eetpatroon en het Vet Verliezen 1.0 Programma

Gezond leven en makkelijker afvallen doe je niet met een dieet, maar met een gezond eetpatroon. Een gezond eetpatroon   dat ons makkelijker doet afvallen is ongetwijfeld het Vet Verliezen 1.0 Programma met honderden gezonde voedingstips en originele recepten met puur natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Dat Vet Verliezen 1.0 Programma hielp ondertussen al meer dan 10000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun vervelend buikje en van hun overgewicht af.

Ben jij de volgende?

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]